Recettes | Fromage [faible en calories, riche en protéines]

Les patates douces et lardons sont recouverts de fromage fondu et ils sont présentés dans une poêle rouge avec autour des feuilles séchées.

340

kcal

/

32

g Prot

25

min

Poêlée de patates douces, lardons, oignons et fromage fondu

Présentée dans la poêle qui a servi à la cuisson, cette pizza appétissante ne demande qu'à être consommée.

489

kcal

/

46

g Prot

20

min

Pizza à la poêle

Dans un joli saladier se trouve les pâtes à la Vache qui rit, des champignons de Paris et de petites tranches fines de viande des Grisons.

407

kcal

/

35

g Prot

30

min

Pâtes à la Vache qui rit, champignons et viande des Grisons

La tarte à la ricotta est recouverte par la viande de boeuf séchée roulée de façon à représenter des fleurs.

641

kcal

/

55

g Prot

40

min

Tarte à la ricotta, viande séchée et sa croute cheesy,

Dans un petit saladier se trouve du chou-fleur râpé qui ressemble à de la semoule, avec des concombres et du saumon fumé coupés en petits morceaux.

192

kcal

/

24

g Prot

30

min

Taboulé de chou-fleur au saumon fumé, concombres et St-Moret

Dans un saladier de couleur bleu, on retrouve les spaghettis de courgettes accompagnant le boeuf haché mélangé à la sauce tomate.

438

kcal

/

55

g Prot

20

min

Spaghettis de courgette, sauce bolognaise et parmesan

Le pain perdu salé au four se trouve dans un petit saladier de couleur bleu.

463

kcal

/

40

g Prot

30

min

Pain perdu salé au four

Sur un fond noir se trouve une assiette de couleur noire contenant des lasagnes façon carbonara.

459

kcal

/

34

g Prot

45

min

Lasagnes façon carbonara

Un plat à gratin contient les pommes de terre façon lasagnes et dans un autre au devant se trouve de fines lamelles de pommes de terre façon chips.

372

kcal

/

33

g Prot

50

min

Lasagnes de pommes de terre, blanc de dinde, bacon et mozarella

Les lasagnes à la grecque sont disposées sur un beau plat de couleur bleu. Quelques olives vertes coupées en tranche complètent le tout

477

kcal

/

42

g Prot

60

min

Lasagnes à la grecque

Le hot pocket au poulet, sauce tomate, champignons de Paris, pesto et fromage est présenté au dessus d'un saladier de couleur bleu.

278

kcal

/

31

g Prot

28

min

Hot pocket au poulet, sauce tomate, champignons de Paris, pesto et fromage

Dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé se trouve le hachis Parmentier aux légumes verts. Une courgette est déposée à côté du plat.

300

kcal

/

36

g Prot

35

min

Hachis Parmentier aux légumes verts

Deux tranches de jambon gratinées sont roulées autour du riz, des courgettes et de la sauce tomate.

373

kcal

/

31

g Prot

45

min

Gratin de jambon aux courgettes, riz et sauce tomate

Une grosse part de gratin de riz aux légumes a été prélevée et mise dans un large bol. De petits épis de maïs croquants sont visibles.

331

kcal

/

32

g Prot

50

min

Gratin de riz aux légumes, poulet et sauce à la moutarde

Un plat de couleur orange, reçoit ce gratin de poulet, pommes de terre et girolles. A côté se trouve de l'ail, de l'oignon et des girolles.

371

kcal

/

34

g Prot

40

min

Gratin de poulet, pommes de terre & girolles

Dans un plat à gratin carré aux coins arrondis, le gratin de pâtes à la bolognaise montre le boeuf haché et les pâtes de lentilles corail.

350

kcal

/

37

g Prot

28

min

Gratin de pâtes à la bolognaise

Dans un plat à gratin transparent, la viande et les gnocchis ont pris la coloration des tomates. Au dessus le fromage râpé est joliment gratiné.

397

kcal

/

32

g Prot

45

min

Gratin de gnocchis

Dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé se trouve une part de gratin de courgettes, riz et blanc de dinde

303

kcal

/

27

g Prot

60

min

Gratin de courgettes, riz et blanc de dinde

Sur une belle assiette plate est disposé une galette de blé noir, des quartiers de pommes sont dessus avec du jambon de dinde et du St-Morêt.

253

kcal

/

23

g Prot

25

min

Galettes de sarrasin, pommes caramélisées, jambon de dinde et St-Morêt

Dans un petit saladier de couleur bleu on peut voir deux grosses galettes de sarrasin gratinées, fourrées avec des champignons et du blanc de dinde.

199

kcal

/

22

g Prot

45

min

Galettes de sarrasin gratinées au four, champignons et blanc de dinde

Deux filets de cabillaud bien grillés sont accompagnés par des petites asperges à la crème de parmesan. Deux petites tranches de citron sont au dessus

288

kcal

/

35

g Prot

35

min

Filets de cabillaud, asperges à la crème de parmesan et citron

Dans un large bol en faïence bleu foncé, se trouve deux belles escalopes de poulet panée avec de fines lamelles de courgettes.

258

kcal

/

27

g Prot

40

min

Escalope de poulet panée, coeur de fromage et courgettes

Dans un petit saladier de couleur bleu, se trouve le dôme de bacon, patate douce et coeur surprise au camembert et oignons confits.

276

kcal

/

16

g Prot

40

min

Dôme de bacon, patate douce et coeur surprise au camembert et oignons confits

Trois grosses parts de croque omelette sont déposées sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.

393

kcal

/

30

g Prot

20

min

Croque omelette

Le croque monsieur au fromage de chambre de chèvre, miel; tomates et blanc de dinde est présentée sur une large planche à découpé.

314

kcal

/

22

g Prot

20

min

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Poêlée de patates douces, lardons, oignons et fromage fondu

Pizza à la poêle

Pâtes à la Vache qui rit, champignons et viande des Grisons

Tarte à la ricotta, viande séchée et sa croute cheesy,

Taboulé de chou-fleur au saumon fumé, concombres et St-Moret

Spaghettis de courgette, sauce bolognaise et parmesan

Pain perdu salé au four

Lasagnes façon carbonara

Lasagnes de pommes de terre, blanc de dinde, bacon et mozarella

Lasagnes à la grecque

Hot pocket au poulet, sauce tomate, champignons de Paris, pesto et fromage

Hachis Parmentier aux légumes verts

Gratin de jambon aux courgettes, riz et sauce tomate

Gratin de riz aux légumes, poulet et sauce à la moutarde

Gratin de poulet, pommes de terre & girolles

Gratin de pâtes à la bolognaise

Gratin de gnocchis

Gratin de courgettes, riz et blanc de dinde

Galettes de sarrasin, pommes caramélisées, jambon de dinde et St-Morêt

Galettes de sarrasin gratinées au four, champignons et blanc de dinde

Filets de cabillaud, asperges à la crème de parmesan et citron

Escalope de poulet panée, coeur de fromage et courgettes

Dôme de bacon, patate douce et coeur surprise au camembert et oignons confits

Croque omelette

Croque monsieur au fromage de chèvre, miel, tomates et blanc de dinde