Recettes | Viande [faible en calories, riche en protéines]

Les aiguillettes de canard, sont présentées sur une planche à découper en bois avec un demi citron jaune sur le dessus et des zestes de citron.

217

kcal

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31

g Prot

25

min

Aiguillettes de canard au miel et graines de sésame

Sur une assiette de couleur blanche, on peut voit l'omelette hawaïenne pliée en deux qui laisse apparaître l'ananas et le poulet coupés en petits dés

329

kcal

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41

g Prot

20

min

Omelette de blancs d'oeuf à l'hawaïenne

Le cassoulet à la créole avec ses saucisses de volaille et ses haricot blancs est présenté dans un petit saladier de couleur bleu.

324

kcal

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34

g Prot

40

min

Cassoulet à la créole

Le bowl cake salé au fromage, jambon émincé et oeuf au plat se trouve au fond d'un petit saladier en faïence de couleur bleu foncé.

406

kcal

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43

g Prot

20

min

Bowl cake salé au fromage, jambon émincé et oeuf au plat

Les pancakes sont fourrés au cheddar et au blanc de poulet et ils sont accompagnés d'une salade verte.

219

kcal

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16

g Prot

25

min

Big Pancake façon Croque McDo

Dans un petit bol se trouve du poulet émincé mélangé avec les différents ingrédients qui composent la sauce chocolat. Du riz blanc accompagne le tout.

397

kcal

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33

g Prot

45

min

Mole de poulet au chocolat noir

Trois samoussas bien dorés sont disposés sur un lit de tomates coupées en fines tranches.

32

kcal

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4

g Prot

25

min

Samoussas poulet, épinard & fromage de chèvre

Un ananas coupé en deux et vidé de sa chair sert de réceptacle à cette recette de riz sauté à l'ananas. Effet visuel garanti !

577

kcal

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47

g Prot

25

min

Riz sauté à l'ananas

Dans un petit bol se trouve les pommes de terre nouvelles, la viande des Grisons, le jambon fumé et des petites tranches de fromage à raclette.

463

kcal

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46

g Prot

25

min

Raclette bowl

Le quinoa accompagné de boeuf, maïs, haricots rouges et coriandre est disposé dans un plat à gratin sur un fond marron.

369

kcal

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31

g Prot

50

min

Quinotto à la mexicaine

Sur une assiette se trouve un ananas ouvert en deux dans le sens de la hauteur vidé de sa chair. L'ananas sert de réceptacle à la recette.

407

kcal

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36

g Prot

45

min

Quinoa sauté : poulet au curry, ananas et poivrons

196

kcal

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10

g Prot

20

min

Quesadillas de poulet, poivrons, fromage et avocats

Un saladier en faïence de couleur bleu accueille le poulet et le riz au curry, accompagné de haricots verts.

397

kcal

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36

g Prot

20

min

Poulet et riz au curry accompagné de haricots verts à l'ail et au persil

Dans un grand bol en grès, le poulet, les champignons et le porridge sont recouverts par la sauce à base de crème fraîche et de moutarde.

351

kcal

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29

g Prot

50

min

Porridge salé, poulet, moutarde, champignons et curry

Du blanc de dinde émincé finement se trouve sur un lit de porridge salé aux poireaux coupés en rondelles fines. Le tout parsemé avec du parmesan.

340

kcal

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26

g Prot

40

min

Porridge salé aux poireaux, blanc de dinde et parmesan

Deux grosses pommes de terre coupées en deux et évidées sont farcies avec du bacon et du cheddar.

187

kcal

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11

g Prot

40

min

Pommes de terre fondantes farcies au bacon et cheddar

Le riz se trouve au fond d'un saladier bleu foncé et les différents ingrédient sont disposés par dessus, formant une jolie palette de couleurs..

509

kcal

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32

g Prot

27

min

Poke bowl, poulet, cacahuètes, pousses d'oignons germés et framboises

Dans un bol de taille moyenne se trouve le poulet accompagné par les poids rouges, le maîs et le poivron vert.

266

kcal

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28

g Prot

30

min

Poêlée à la mexicaine

Un petit saladier de couleur bleu accueille la poêlée de haricots verts, champignons, poulet rôti et oignons confits au vinaigre balsamique.

293

kcal

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36

g Prot

20

min

Poêlée de haricots verts, champignons, poulet rôti et oignons confits au vinaigre balsamique

Les patates douces sont disposées sur une assiette plate de couleur rose et elles sont garnies de la préparation au boeuf haché..

404

kcal

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37

g Prot

35

min

Patate douce farcie façon tacos

Le Parmentier montre sa belle robe, avec ses pommes de terre colorées au dessus de la viande et des petits pois.

271

kcal

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31

g Prot

45

min

Parmentier de petits pois et de viande hachée

300

kcal

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24

g Prot

25

min

Pancakes salés tomates, blanc de dinde & mozzarella

Une grosse tortilla sert de réceptacle aux différents ingrédients comme le boeuf haché, les haricots rouges, les tomates et la salade iceberg.

321

kcal

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29

g Prot

40

min

Tortilla bowl

Posés sur un plat de couleur blanche, se trouve deux flans de ratatouille et jambon de dinde. Une fourchette avec un manche en bois est à côté.

300

kcal

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31

g Prot

15

min

Omelette au four à la ratatouille et jambon de dinde

Sur une table sont disposées deux assiettes avec les nachos, les tomates, les oignons, la purée d'avocat et la viande de boeuf hachée.

387

kcal

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40

g Prot

27

min

Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

Aiguillettes de canard au miel et graines de sésame

Omelette de blancs d'oeuf à l'hawaïenne

Cassoulet à la créole

Bowl cake salé au fromage, jambon émincé et oeuf au plat

Big Pancake façon Croque McDo

Mole de poulet au chocolat noir

Samoussas poulet, épinard & fromage de chèvre

Riz sauté à l'ananas

Raclette bowl

Quinotto à la mexicaine

Quinoa sauté : poulet au curry, ananas et poivrons

Quesadillas de poulet, poivrons, fromage et avocats

Poulet et riz au curry accompagné de haricots verts à l'ail et au persil

Porridge salé, poulet, moutarde, champignons et curry

Porridge salé aux poireaux, blanc de dinde et parmesan

Pommes de terre fondantes farcies au bacon et cheddar

Poke bowl, poulet, cacahuètes, pousses d'oignons germés et framboises

Poêlée à la mexicaine

Poêlée de haricots verts, champignons, poulet rôti et oignons confits au vinaigre balsamique

Patate douce farcie façon tacos

Parmentier de petits pois et de viande hachée

Pancakes salés tomates, blanc de dinde & mozzarella

Tortilla bowl

Omelette au four à la ratatouille et jambon de dinde

Nachos maison