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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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22/09
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Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

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Les trois pizzas au poulet, sauce tomate et fromage sont présentées sur un plateau en bois et décorées d'oignons verts.

322

kcal

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29

g Prot

15

min

Mini pizza express au poulet

July 7, 2025
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Dans un plat à gratin deux grandes tortillas sont prêtes à recevoir la préparation de viande haché, poivrons, haricots rouges et fromage râpé.

489

kcal

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43

g Prot

60

min

Lasagnes mexicaines

July 7, 2025
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La galette bretonne, avec son oeuf sur le plat en son centre est présentée dans une assiette creuse en faïence blanche avec des motifs roses.

299

kcal

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26

g Prot

25

min

Galettes bretonnes complètes

July 7, 2025
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314

kcal

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36

g Prot

15

min

Frittata express au bacon et aux légumes

July 7, 2025
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Un petit saladier de couleur bleu sert d'écrin au fajitas bowl composé de deux tortillas, de boeuf haché , de poivrons et de tomates cerises.

361

kcal

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29

g Prot

30

min

Fajita's bowl

July 7, 2025
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Au milieu du plat se trouve le riz et tout autour on retrouve le poulet ainsi que les différents légumes. Tout simplement magnifique !

466

kcal

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37

g Prot

27

min

Épic Burrito Bowl

July 7, 2025
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Deux tortillas contiennent du poulet, des courgettes et de la mozarella.

376

kcal

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29

g Prot

45

min

Enchiladas poulet et courgettes

July 7, 2025
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Dans un plat à gratin, les différents ingrédients de la recette ont pris la couleur des tomates et des épices pour le plus bel effet.

437

kcal

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38

g Prot

35

min

Chili façon Mac et Cheese

July 7, 2025
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La tête d'un gros champignon de Paris est farcie avec du fromage frais et du bacon. Le fromage frais déborde largement du champignon.

16

kcal

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3

g Prot

12

min

Champignons farcis fromage frais et bacon

July 7, 2025
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Trois morceaux de cake au comté et à la viande des Grisons sont présents dans un plat en faïence de couleur bleu.

255

kcal

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21

g Prot

50

min

Cake façon croque monsieur au comté et viande des Grisons

July 7, 2025
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Dans la main de Maelle se trouve le burger bowl cake camembert, poulet et oignons confits. Dans le saladier de la salade et des tomates coupées.

406

kcal

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37

g Prot

25

min

Burger Bowl cake camembert, poulet et oignons confits

July 7, 2025
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Présenté au centre d'une assiette de couleur noire et bleue, ce burger est un vrai régal pour les yeux. Il invite à un moment de pur plaisir.

424

kcal

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42

g Prot

27

min

Burger Bowl cake

July 7, 2025
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Sur une assiette de couleur blanche le bowl cake salé façon bolognaise montre en gros plan toute sa texture.

482

kcal

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52

g Prot

10

min

Bowl cake salé façon bolognaise

July 7, 2025
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Dans un petit plat creux se trouve le Bowl cake façon pizza. Sur le dessus il y a du fromage râpé fondu.

369

kcal

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37

g Prot

20

min

Bowl cake façon pizza

July 7, 2025
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Le bowl cake aux lardons est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé. Du fromage de chèvre sert de topping au bowl cake.

362

kcal

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31

g Prot

20

min

Bowl cake aux lardons de volaille & fromage de chèvre

July 7, 2025
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Démoulé, le bowl cake aux haricots verts, jambon et parmesan est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé.

346

kcal

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31

g Prot

15

min

Bowl cake haricots verts, jambon et parmesan

July 7, 2025
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La farine de maïs reproduit l'aspect du pain de mie qui compose un croque-monsieur traditionnel.

340

kcal

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35

g Prot

20

min

Bowl cake façon croque-monsieur

July 7, 2025
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Sur un lit de quinoa se trouve le poulet teriyaki et les pois gourmands. C'est présenté dans un petit saladier.

485

kcal

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41

g Prot

35

min

Bol : Poulet Teriyaki, pois gourmands et quinoa

July 7, 2025
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Dans un bol en grès se trouve l'ensemble des ingrédients de la recette, soit les lentilles, les lardons, le comté et les crudités.

404

kcal

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41

g Prot

25

min

Bol de lentilles, lardons, comté et crudités

July 7, 2025
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Ce Bol hawaïen est composé de riz, de courgette, de poulet et bien sûr d'ananas.

538

kcal

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40

g Prot

45

min

Bol Hawaïen

July 7, 2025
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Dans un petit saladier se trouve le bacon, les oeufs brouillés, les clémentines, les tomates le camembert et deux tartines de seigle.

441

kcal

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41

g Prot

25

min

Assiette petit-déjeuner : oeufs brouillés, bacon, fromage et clémentine

July 7, 2025
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Présentée dans un petit saladier en grès, se trouve la recette de poulet épicé, poêlée de légumes au beurre et purée de chou-fleur.

442

kcal

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44

g Prot

40

min

Poulet épicé, poêlée de légumes au beurre et purée de chou-fleur

July 4, 2025
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Sur du feuillage se trouve un petit saladier contenant les courgettes recouvertes de sauce Béchachel et de fromage râpé gratiné/

307

kcal

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37

g Prot

50

min

Courgettes façon moussaka

July 4, 2025
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Dans un bol en grès de couleur beige, se trouve la salade mixte avec en son centre un oeuf mollet parfaitement cuit.

339

kcal

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30

g Prot

25

min

Salade mixte au poulet, bacon, oeuf mollet, myrtilles, asperges et cream cheese

July 3, 2025
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Le char kway teow est présenté dans un plat en grès. Deux baguettes sont présentent pour manger la préparation.

331

kcal

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46

g Prot

35

min

Char Kway Teow : Konjac sautées à la malaisienne

July 3, 2025
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