12 June

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Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Trois grosses parts de croque omelette sont déposées sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.

393

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Croque omelette

Le croque monsieur au fromage de chambre de chèvre, miel; tomates et blanc de dinde est présentée sur une large planche à découpé.

314

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Croque monsieur au fromage de chèvre, miel, tomates et blanc de dinde

Dans un joli plat alvéolé de couleur bleu, se trouve les courgettes et le poulet enrobé de sauce Pesto. Six tranches de courgettes servent de déco.

277

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Courgettes et poulet à la sauce Pesto

Quatre courgettes façon cordon bleu sont présentées dans un petit saladier de couleur bleu.

174

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Courgettes façon cordon bleu

Dans un petit saladier se trouve les courgettes coupées en tagliatelles et les allumettes de bacon, le tout accompagné de crème fraiche épaisse.

442

kcal

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Courgettes à la carbonara

Les cordons bleus au poulet montrent le jambon de poulet ainsi que le fromage fondu.

303

kcal

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Cordon bleu au poulet

Dans un bol en faïence gris se trouve deux beaux cordons bleus à la viande des Grisons panés accompagnés du coulis de tomates.

263

kcal

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Cordon bleu à la viande des Grisons et coulis de tomates

Présenté dans un gros caquelon en fonte de couleur noir, les coquillettes, blanc de dinde et fromage sont légèrement gratinées.

376

kcal

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Coquillettes jambon & fromage

Quatre cannellonis sont visibles dans une assiette bleue, ils sont garnis de Roquefort poulet et poires.

421

kcal

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Cannellonis au Roquefort, poulet et poires

Déposée sur une table, une assiette de couleur bleu contient quatre gros cannelloni fourrés d'allumettes de bacon, champignon et ricotta.

392

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Cannelloni, bacon, champignons et ricotta

Le cake salé au pesto avec des dès de poulet est présenté dans un saladier profond. Il est déjà coupé en quatre parts inégales.

147

kcal

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Cake salé au pesto avec des dès de poulet

On retrouve les différentes couches de pain de mie qui alternent avec les fines tranches de dinde enrobées de crème Béchamel.

194

kcal

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Cake façon croque-monsieur

Deux filets de cabillaud sont présentés dans une belle assiette de couleur blanche. Des pistaches et des poireaux sont visibles autour.

343

kcal

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Filet de cabillaud aux pistaches et poireaux

Trois grosses boulettes de poulet enrobées de sauce tomate et de fromage râpé s'offrent à la vue des gourmets.

241

kcal

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Boulettes de poulet, courgettes et sauce tomate

Sur une table en bois rustique, une assiette posée sur un torchon contient huit boulettes de poulet, de la feta, le tout sur un lit de salade verte.

247

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Boulettes de poulet sauce feta et olives vertes

Posée sur une table en bois, se trouve une poêle contenant les boulettes de poulet, le coulis de tomates et le lait de coco.

237

kcal

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Boulettes de poulet à l'indienne

Un petit plat carré en faïence de couleur bleu reçoit la recette Bol Weetabix, Nesquick et kiwi. Du riz soufflé est éparpillé à côté du plat.

340

kcal

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Bol Weetabix, Nesquik et kiwi

Un plat de forme carré de petite dimension accueille le bol Weetabix façon cheesecake à la Myrtille.

336

kcal

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Bol Weetabix façon cheesecake à la myrtille

Dans un grand bol en terre cuite se trouve le riz pilaf et le poulet. Autour du plat quelques grosses tomates sont disposées.

351

kcal

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105

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Bol de riz pilaf & poulet

Un plat creux carré en faïence de couleur bleu accueille le bol protéiné Weetabix fraise et chocolat. Des fleurs comestibles constituent le topping.

369

kcal

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Bol protéiné : Weetabix fraise et chocolat

Un petit bol en grès est déposé dans un bol plus grand. Il contient le bol protéiné, biscuit er chocolat blanc. Trois biscuits sont autour des bols.

331

kcal

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Bol protéiné, biscuits et chocolat blanc

Le boeuf carotte est présenté dans un petit saladier. On retrouve d'un côté du riz blanc et de l'autre des morceaux de boeuf et des carottes.

313

kcal

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Boeuf aux carottes

Dans une poêle anti-adhésive se trouve le blé au poulet ainsi que les légumes méditerranéens.

413

kcal

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Blé au poulet, légumes méditerranéens et tomates

Présenté dans son plat de cuisson, on retrouve le biryani de poulet avec le riz basmati et les différentes épices.

442

kcal

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Biryani au poulet

Dans un plat creux alvéolé de couleur bleu se trouve deux gros morceaux de ballotines de poulet au poires, échalotes, thym et feta.

262

kcal

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min

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Croque omelette

Croque monsieur au fromage de chèvre, miel, tomates et blanc de dinde

Courgettes et poulet à la sauce Pesto

Courgettes façon cordon bleu

Courgettes à la carbonara

Cordon bleu au poulet

Cordon bleu à la viande des Grisons et coulis de tomates

Coquillettes jambon & fromage

Cannellonis au Roquefort, poulet et poires

Cannelloni, bacon, champignons et ricotta

Cake salé au pesto avec des dès de poulet

Cake façon croque-monsieur

Filet de cabillaud aux pistaches et poireaux

Boulettes de poulet, courgettes et sauce tomate

Boulettes de poulet sauce feta et olives vertes

Boulettes de poulet à l'indienne

Bol Weetabix, Nesquik et kiwi

Bol Weetabix façon cheesecake à la myrtille

Bol de riz pilaf & poulet

Bol protéiné : Weetabix fraise et chocolat

Bol protéiné, biscuits et chocolat blanc

Boeuf aux carottes

Blé au poulet, légumes méditerranéens et tomates

Biryani au poulet

Ballottine de poulet aux poires, échalotes, thym et feta