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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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Des dizaines de desserts healthy, gourmands et protéinés pour maigrir et se raffermir

Des dizaines de desserts healthy, gourmands et protéinés pour maigrir et se raffermir

Des dizaines de desserts healthy, gourmands et protéinés pour maigrir et se raffermir

Des dizaines de desserts healthy, gourmands et protéinés pour maigrir et se raffermir

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Une grande verrine contient le fromage blanc, les pistaches avec l'arôme de fleur d'oranger. Une moitié de figue est posée sur le dessus.

270

kcal

/

25

g Prot

10

min

Fromage blanc, figues, pistaches et fleur d'oranger

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Sur un large plat ovale blanc, sont disposés six petits fraisiers. Des fraises découpées en fines rondelles sont réparties sur le dessus.

170

kcal

/

16

g Prot

60

min

Fraisier protéiné

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Le fondant au chocolat se présente dans sa plus belle robe avec la couleur brillante du chocolat. Un maracudja évidé se trouve à côté du fondant.

114

kcal

/

4

g Prot

35

min

Fondant au chocolat et fruit de la passion

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Sur un plat peu profond de couleur blanc se trouve le fondant choco et caramel. Une large part de ce dessert est déjà coupée.

151

kcal

/

5

g Prot

40

min

Fondant choco et caramel

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Sur une assiette de couleur blanche design se trouve une belle part de flanc pâtissier au coco accompagnée de fruits rouges

175

kcal

/

12

g Prot

300

min

Flan pâtissier protéiné au coco

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Deux gros morceaux de feuilleté au chocolat sont présentés dans un petit saladier en faïence de couleur bleu.

229

kcal

/

8

g Prot

30

min

Feuilleté au chocolat

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Présenté sur une grande assiette de couleur noire, le cheesecake en forme de coeur est saupoudré généreusement de noix de coco râpée.

135

kcal

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8

g Prot

40

min

Simili cheesecake protéiné au coco et au citron vert

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Encore posés sur la plaque de cuisson, neuf petits donuts couleur café sont recouvert de sauce caramel et ils attendent d'être consommés.

132

kcal

/

16

g Prot

20

min

Donuts protéinés mocha & sauce caramel

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Sur une feuille de journal sont présentés trois donuts recouvert du glaçage au chocolat. L'un des trois est déjà entamé.

169

kcal

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8

g Prot

20

min

Donuts protéinés potiron & glaçage au chocolat

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Quelques donuts reconnaissables avec leur trou au centre sont posés sur un sac en papier. Deux belles pommes rouges sont visibles également.

42

kcal

/

2

g Prot

25

min

Donuts à la pomme

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Disposé dans trois grands verres, on retrouve les couches alternées de crème vanille et de chocolat et sur le dessus le brownie émietté.

154

kcal

/

12

g Prot

20

min

Crème protéinée chocolat & vanille

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Quatre verres à pied accueillent la crème dessert chocolat et framboises. Effet visuel garantie !

173

kcal

/

8

g Prot

20

min

Crème dessert chocolat & framboises

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Un petit saladier recueille la crème dessert au chocolat.

250

kcal

/

16

g Prot

140

min

Crème dessert au chocolat

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La sauce chocolat brillante s'étale généreusement hors du gâteau, coulant au chocolat.

151

kcal

/

8

g Prot

40

min

Coulant au chocolat

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Des cookies festifs avec de petites touches de couleur grâce aux vermicelles multicolores. Du plus bel effet pour les jours de fêtes !

52

kcal

/

6

g Prot

20

min

Cookies festifs

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Cinq cookies cup qui ressemblent à de petits nids servent de réceptacle à la crème avec les pépites de chocolat.

150

kcal

/

12

g Prot

25

min

Cookie cup protéiné aux pépites de chocolat

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Les cookies aux pépites de chocolat sont déposés sur une grille métallique.

121

kcal

/

10

g Prot

30

min

Cookies aux pépites de chocolat

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Sur une assiette de couleur blanche se trouve cinq piles de quatre cookies à l'aspect appétissant !

83

kcal

/

6

g Prot

17

min

Cookies aux cacahuètes

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Trois cookies à la fraise et au chocolat blanc sont présents accompagnés par deux grosses fraises.

70

kcal

/

5

g Prot

15

min

Cookies à la fraise et chocolat blanc

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Dans un grand et large bol, on retrouve la compote de pomme. Des petits rouleaux de cannelle se trouvent à côté.

52

kcal

/

0

g Prot

30

min

Compote de pommes, à la vanille & cannelle

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Sur une assiette de couleur blanche, ce coeur coulant au chocolat montre toute l'étendue de ses nuances de brun/marron. Effet visuel garantie.

168

kcal

/

10

g Prot

20

min

Coeur chocoulant

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Le cheesecake au tofu, citron et carré frais est présenté sur une planche à découpé en bois. Une petite portion est déjà coupée.

131

kcal

/

12

g Prot

45

min

Cheesecake au tofu, citron et carré frais

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Présenté sur un plan de travail en bois foncé, le cheesecake est recouvert d'un topping au chocolat et aux noix.

133

kcal

/

9

g Prot

90

min

Cheesecake aux spéculoos

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Présenté dans un moule de cuisson, le cheesecake est recouvert par des tranches d'ananas.

222

kcal

/

16

g Prot

90

min

Cheesecake protéiné exotique coco & ananas

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Posé sur une assiette de couleur blanche, un généreux morceau de cheesecake avec ses framboises.

223

kcal

/

19

g Prot

50

min

Cheesecake protéiné chocolat blanc et framboises

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