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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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Des dizaines de recettes rapides à faire, saines et gourmandes pour maigrir et se raffermir

Des dizaines de recettes rapides à faire, saines et gourmandes pour maigrir et se raffermir

Des dizaines de recettes rapides à faire, saines et gourmandes pour maigrir et se raffermir

Des dizaines de recettes rapides à faire, saines et gourmandes pour maigrir et se raffermir

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Posé sur une jolie assiette plate se trouve le bowl cake fraise et coco. Le topping est constitué avec une grosse fraise coupée en deux.

370

kcal

/

37

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné fraise et coco

July 7, 2025
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Le bowl cake façon tiramisu est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alverolé.

284

kcal

/

32

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné façon tiramisu

July 7, 2025
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Entre mes mains se trouve une belle assiette décorée contenant un bowl cake protéiné façon tarte au citron.

360

kcal

/

31

g Prot

25

min

Bowl cake protéiné façon tarte au citron

July 7, 2025
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Dans un large bol se trouve le bowl cake accompagné par de nombreuses cacahuètes.

471

kcal

/

40

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné façon Snickers

July 7, 2025
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Le Bowl Cake est recouvert d'un nappage au chocolat et d'un biscuit émietté et il est présenté sur une assiette en mosaïque miroir.

244

kcal

/

30

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné façon Kinder Bueno

July 7, 2025
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Dans un petit saladier alvéolé de couleur bleu se trouve deux gros morceaux de bowl cake accompagnés de carottes râpées en petits filaments.

438

kcal

/

39

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné façon Carrot Cake

July 7, 2025
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Le bowl cake protéiné est présenté sur une planche en bois et il est décoré de bananes et d'un nappage caramel sur le dessus.

279

kcal

/

27

g Prot

15

min

Bowl cake protéine façon Banoffee

July 7, 2025
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Sur une poêle à crêpes se trouve un bowl cake avec de la pâte à tartiner de la marque Ouf !

350

kcal

/

31

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné avec un cœur de pâte à tartiner Ouf !

July 7, 2025
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Le bowl cake laisse apparaître les différentes couches de ganache. Le topping est assuré par de belles framboises.

217

kcal

/

30

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné choco et framboises

July 7, 2025
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Un petit saladier de couleur bleu accueille le bowl cake protéiné à la châtaigne et aux fruits confits. Le topping est constitué de fruits confits.

358

kcal

/

26

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné à la châtaigne et aux fruits confits

July 7, 2025
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Sur un plat de couleur noir se trouve le bowl cake aux biscuits Oréo. Le topping est composé de deux biscuits Oréo.

347

kcal

/

22

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné aux Oréos

July 7, 2025
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Sur une assiette bleue et blanche avec des motifs de feuillage, se trouve le bowl cake avec un saupoudrage de chocolat et des amandes concassées.

313

kcal

/

22

g Prot

15

min

Bowl cake pomme et chocolat

July 7, 2025
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Déposées sur un plat de couleur noir, de grosses tranches de poire sont saupoudrées d'amandes effilées qui servent de topping.

305

kcal

/

27

g Prot

15

min

Bowl cake poire amandine

July 7, 2025
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Dans un petit plat creux se trouve le Bowl cake façon pizza. Sur le dessus il y a du fromage râpé fondu.

369

kcal

/

37

g Prot

20

min

Bowl cake façon pizza

July 7, 2025
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Ce gâteau rond à la couleur orange est présenté sur une assiette noire déposée sur du feuillage et décoré autour d'ananas frais coupé grossièrement.

284

kcal

/

19

g Prot

15

min

Bowl cake à la patate douce, chocolat noir et vanille

July 7, 2025
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Le Bowl cake de Pâques est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé. De petits oeufs de Pâques sont tout autour du plat.

340

kcal

/

28

g Prot

20

min

Bowl cake de Pâques

July 7, 2025
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Ce bowl cake moelleux à la farine d'avoine au goût de cookies est présenté avec un topping de cacahuètes.

257

kcal

/

23

g Prot

20

min

Bowl cake moelleux à la farine d'avoine goût cookies

July 7, 2025
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Démoulé, le bowl cake aux haricots verts, jambon et parmesan est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé.

346

kcal

/

31

g Prot

15

min

Bowl cake haricots verts, jambon et parmesan

July 7, 2025
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Le bowl cake est présenté dans une assiette noire, il est décoré d'un glaçage au chocolat blanc/noix de coco râpé.

285

kcal

/

21

g Prot

20

min

Bowl cake façon Raffaello

July 7, 2025
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La farine de maïs reproduit l'aspect du pain de mie qui compose un croque-monsieur traditionnel.

340

kcal

/

35

g Prot

20

min

Bowl cake façon croque-monsieur

July 7, 2025
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Le bowl cake citron et corn flakes, est présenté sur un plat peu profond de couleur bleu.

299

kcal

/

28

g Prot

25

min

Bowl cake citron et corn flakes

July 7, 2025
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Au fond d'un plat se trouve le bowl cake bonhomme de neige. Juste parfait pour une joyeuse fête de Noël.

314

kcal

/

25

g Prot

15

min

Bowl cake bonhomme de neige

July 7, 2025
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Posées dans un panier, se trouve deux verrines contenant le fromage blanc avec la purée de mangue et les fruits de la passion.

269

kcal

/

32

g Prot

15

min

Bol de Skyr aux saveurs exotiques

July 7, 2025
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Sur une assiette de couleur noire, une belle poire rôtie sans la peau repose sur le Skyr.

291

kcal

/

30

g Prot

20

min

Bol de Skyr et poire caramélisée

July 7, 2025
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Dans un bol en faïence bleu et blanc se trouve le fromage blanc et le chocolat à l'aspect d'un

260

kcal

/

33

g Prot

10

min

Bol de Skyr au chocolat

July 7, 2025
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