Recettes | Rapide [faible en calories, riche en protéines]

Quelques donuts reconnaissables avec leur trou au centre sont posés sur un sac en papier. Deux belles pommes rouges sont visibles également.

42

kcal

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2

g Prot

25

min

Donuts à la pomme

55

kcal

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6

g Prot

5

min

Dips de légumes et sauce à l'oignon

Quatre sandwichs grillés au thon et au fromage à l'aspect "so british" sont déposés sur une petite desserte en bois.

430

kcal

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49

g Prot

20

min

Sandwich grillé thon & vache qui rit

Disposé dans trois grands verres, on retrouve les couches alternées de crème vanille et de chocolat et sur le dessus le brownie émietté.

154

kcal

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12

g Prot

20

min

Crème protéinée chocolat & vanille

Quatre verres à pied accueillent la crème dessert chocolat et framboises. Effet visuel garantie !

173

kcal

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8

g Prot

20

min

Crème dessert chocolat & framboises

Dana un petit saladier se trouve les courgettes coupées en petites cubes enrobées de cheddar fondu.

165

kcal

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11

g Prot

25

min

Courgettes au cheddar

Des cookies festifs avec de petites touches de couleur grâce aux vermicelles multicolores. Du plus bel effet pour les jours de fêtes !

52

kcal

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6

g Prot

20

min

Cookies festifs

Cinq cookies cup qui ressemblent à de petits nids servent de réceptacle à la crème avec les pépites de chocolat.

150

kcal

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12

g Prot

25

min

Cookie cup protéiné aux pépites de chocolat

Sur une assiette de couleur blanche se trouve cinq piles de quatre cookies à l'aspect appétissant !

83

kcal

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6

g Prot

17

min

Cookies aux cacahuètes

Trois cookies à la fraise et au chocolat blanc sont présents accompagnés par deux grosses fraises.

70

kcal

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5

g Prot

15

min

Cookies à la fraise et chocolat blanc

Sur une assiette de couleur blanche, ce coeur coulant au chocolat montre toute l'étendue de ses nuances de brun/marron. Effet visuel garantie.

168

kcal

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10

g Prot

20

min

Coeur chocoulant

Un plat rectangulaire peu profond aux coins arrondis accueille quatre pancakes accompagnés de banane, chocolat noir et cerneaux de noix.

554

kcal

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38

g Prot

25

min

Chunky monkey pancakes : banane, chocolat noir et noix

La tête d'un gros champignon de Paris est farcie avec du fromage frais et du bacon. Le fromage frais déborde largement du champignon.

16

kcal

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3

g Prot

12

min

Champignons farcis fromage frais et bacon

Sur une planche à découper en bois, se trouve le camembert rôti. De la confiture de fraise est déposée sur le dessus, ainsi que du thym.

259

kcal

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43

g Prot

15

min

Camembert rôti à la confiture de fraises et thym

Dans la main de Maelle se trouve le burger bowl cake camembert, poulet et oignons confits. Dans le saladier de la salade et des tomates coupées.

406

kcal

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37

g Prot

25

min

Burger Bowl cake camembert, poulet et oignons confits

Présenté au centre d'une assiette de couleur noire et bleue, ce burger est un vrai régal pour les yeux. Il invite à un moment de pur plaisir.

424

kcal

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42

g Prot

27

min

Burger Bowl cake

Dans mes mains se trouve un bun bien croustillant fourré avec de la mozzarella.

248

kcal

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18

g Prot

25

min

Bun au fromage

Sur une assiette de couleur blanche se trouve le Bowl cake au chocolat. Des copeaux de chocolat blanc sont sur le dessus.

344

kcal

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21

g Prot

10

min

Bowl cake weetabix au chocolat

297

kcal

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27

g Prot

20

min

Bowl cake salé aux tomates cerises, feta et olives

Sur une assiette de couleur blanche le bowl cake salé façon bolognaise montre en gros plan toute sa texture.

482

kcal

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52

g Prot

10

min

Bowl cake salé façon bolognaise

355

kcal

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21

g Prot

15

min

Bowl cake salé à la tomate

351

kcal

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29

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné aux spéculoos

Le Bowl cake est déposé sur une belle assiette couleur bleue. On peux voir les pommes nappées de caramel. Sur le côté se trouve deux pommes golden.

355

kcal

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28

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné aux pommes et sauce caramel

Un petit saladier accueille le bowl cake. Sur le dessus se trouve deux petites tranches de kiwi et des pépites de chocolat.

381

kcal

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32

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné kiwi et pépites de chocolat

Posé sur une jolie assiette plate se trouve le bowl cake fraise et coco. Le topping est constitué avec une grosse fraise coupée en deux.

370

kcal

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37

g Prot

15

min

Des dizaines de recettes rapides à faire, saines et gourmandes pour maigrir et se raffermir

Donuts à la pomme

Dips de légumes et sauce à l'oignon

Sandwich grillé thon & vache qui rit

Crème protéinée chocolat & vanille

Crème dessert chocolat & framboises

Courgettes au cheddar

Cookies festifs

Cookie cup protéiné aux pépites de chocolat

Cookies aux cacahuètes

Cookies à la fraise et chocolat blanc

Coeur chocoulant

Chunky monkey pancakes : banane, chocolat noir et noix

Champignons farcis fromage frais et bacon

Camembert rôti à la confiture de fraises et thym

Burger Bowl cake camembert, poulet et oignons confits

Burger Bowl cake

Bun au fromage

Bowl cake weetabix au chocolat

Bowl cake salé aux tomates cerises, feta et olives

Bowl cake salé façon bolognaise

Bowl cake salé à la tomate

Bowl cake protéiné aux spéculoos

Bowl cake protéiné aux pommes et sauce caramel

Bowl cake protéiné kiwi et pépites de chocolat

Bowl cake protéiné fraise et coco