Recettes | Repas peu calorique [faible en calories, riche en protéines]

Sur un plat de couleur blanc se trouvent huit roulés de coquilles St Jacques au bacon.

122

kcal

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26

g Prot

25

min

Roulés de St Jacques au bacon

Dans un petit saladier se trouve quatre rouleaux de printemps accompagnés de fines lamelles de mangues; avec un topping de coco.

106

kcal

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9

g Prot

20

min

Rouleaux de printemps protéinés mangues et coco

Au travers de la fine feuille de riz transparente on peut voir la viande des Grisons avec sa belle couleur rouge et la coriandre finement hachée.

97

kcal

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8

g Prot

25

min

Rouleaux de printemps, viande des grisons, poires & emmental

Parfaitement roulés dans les feuilles de riz, ces rouleaux de printemps laissent apparaître les légumes qui composent la recette.

114

kcal

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7

g Prot

35

min

Rouleaux de printemps au tofu

Le roulé est parsemé de noix de coco râpée et il est présenté sur une assiette de couleur blanche décorée à l'aide de colorant alimentaire rouge.

148

kcal

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8

g Prot

60

min

Gâteau roulé vanille et coco

Déposé sur un plat de forme octogonal, ce rôti de tofu se présente comme un pâté en croute du plus bel effet.

209

kcal

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15

g Prot

100

min

Rôti de tofu farci aux champignons, châtaignes et lentilles

Sur une assiette blanche, trois tranches de rôtie de porc sont recouvertes de la sauce aux myrtilles. Des myrtilles entières sont sur le côté du plat.

221

kcal

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32

g Prot

60

min

Rôti de porc & sauce aux myrtilles

Sur une serviette est déposé un petit saladier en faïence, le riz de chou-fleur est accompagné par un petit bouquet de coriandre fraîche.

92

kcal

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5

g Prot

25

min

Riz de chou-fleur, citron vert et coriandre

Ce konjak façon riz au lait est présenté dans six petits ramequins de différentes couleurs.

105

kcal

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8

g Prot

25

min

Konjac façon riz au lait

Dans un grand bol se trouve le riz au lait. Le topping est composé de raisins de Corinthe.

181

kcal

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8

g Prot

50

min

Riz au lait

Le chou-fleur façon risotto à l'aspect crémeux est parsemé de persil. Il est présenté dans un assiette noire.

244

kcal

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15

g Prot

25

min

Chou-fleur façon risotto au fromage et persil

Les rillettes de thon sont placées dans un bocal en verre "Le Parfait". De petits toasts sont déjà prêt. Des olives vertes et noires sont à côté.

86

kcal

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17

g Prot

15

min

Rillettes de thon

Dans un petit saladier se trouve la recette de ricotta rôtie aux framboises. Des cracottes se trouvent dans et à côté du saladier.

148

kcal

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8

g Prot

40

min

Ricotta rôtie aux framboises

Entre mes mains se trouve une petite quiche sucrée aux pommes avec du Carambar coupé en petits morceaux.

66

kcal

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3

g Prot

35

min

Quiches individuelles pommes et Carambar

Sur une assiette plate noire se trouve deux grosses parts de quiche. On peut apercevoir du maïs. La quiche est accompagnée de feuilles de salade.

174

kcal

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17

g Prot

30

min

Quiche sans pâte au poulet, maïs et curry

Sur un plat peu profond sont disposées huit petites quiches barquitas parfaitement colorées. Des champignons finement émincés sont disposés deçi-delà.

109

kcal

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9

g Prot

50

min

Quiche Barquitas

La quiche en croûte de riz aux légumes verts est démoulée. Elle s'offre à nous pour notre plus grand plaisir des sens.

296

kcal

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24

g Prot

75

min

Quiche en croûte de riz

La quiche aux épinards, mozarella et feta sans pâte montre sa belle couleur jaune et nous laisse entrevoir son goût crémeux très savoureux.

171

kcal

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14

g Prot

60

min

Quiche aux épinards, mozarella & feta sans pâte

Posé sur une table en bois, un petit saladier vert contient la purée de céleri. Quelques céleris épluchés sont déposés à côté du saladier..

151

kcal

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13

g Prot

30

min

Purée de céleri au fromage de chèvre

Présenté sur un plateau en bois, se trouve le cake à base de potiron. Deux tranches sont prêtes à être servies.

121

kcal

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7

g Prot

45

min

Pumpkin cake

Le pudding mangue et coco esr présenté dans petit saladier de couleur bleu

147

kcal

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8

g Prot

20

min

Pudding mangue et coco

Le pudding à l'avoine et aux céréales est présenté sur une planche à découper de couleur noire.

89

kcal

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3

g Prot

30

min

Pudding à l'avoine et aux céréales

Dans un plat se trouve de grosses et belles tranches de poulet grillées et marinées au vinaigre balsamique. Et à côté du poulet de la salade verte.

147

kcal

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22

g Prot

75

min

Poulet grillé au vinaigre balsamique

Bien coloré, les morceaux de poulet sont accompagnés de ciboulette finement ciselée. Le plaisir des yeux et des papilles est total.

283

kcal

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31

g Prot

20

min

Poulet à la crème de marrons

Un petit plat rectangulaire peu profond accueille la recette de poulet à la chinoise au citron. Cinq tranches fines de citron sont autour du plat.

251

kcal

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29

g Prot

30

min

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Roulés de St Jacques au bacon

Rouleaux de printemps protéinés mangues et coco

Rouleaux de printemps, viande des grisons, poires & emmental

Rouleaux de printemps au tofu

Gâteau roulé vanille et coco

Rôti de tofu farci aux champignons, châtaignes et lentilles

Rôti de porc & sauce aux myrtilles

Riz de chou-fleur, citron vert et coriandre

Konjac façon riz au lait

Riz au lait

Chou-fleur façon risotto au fromage et persil

Rillettes de thon

Ricotta rôtie aux framboises

Quiches individuelles pommes et Carambar

Quiche sans pâte au poulet, maïs et curry

Quiche Barquitas

Quiche en croûte de riz

Quiche aux épinards, mozarella & feta sans pâte

Purée de céleri au fromage de chèvre

Pumpkin cake

Pudding mangue et coco

Pudding à l'avoine et aux céréales

Poulet grillé au vinaigre balsamique

Poulet à la crème de marrons

Poulet à la chinoise au citron