Recettes | Repas peu calorique [faible en calories, riche en protéines]

La recette de poulet, bringelles et gros piments est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

261

kcal

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34

g Prot

30

min

Poulet, bringelles et gros piments

Dans une poêle, le poulet bien grillé repose sur les tagliatelles de konjac pour le plus bel effet.

297

kcal

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23

g Prot

25

min

Poulet au pain d'épices, abricots secs et konjac

Pour ce poulet à la vanille, les filets de poulet sont émincés, ils sont accompagnés de riz et de radis coupés en tranche fines.

274

kcal

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38

g Prot

25

min

Poulet à la vanille

De gros morceaux de poulet accompagnés d'épinards composent ce potage au poulet présenté dans un grand et large bol en faïence de couleur blanc.

291

kcal

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48

g Prot

40

min

Potage au poulet

Le porridge protéiné d'orge et fruits rouges est présenté dans un petit saladier. Le topping est constitué d'une banane coupée en tranches fines.

270

kcal

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29

g Prot

25

min

Porridge protéiné d'orge et fruits rouges

Dans un plat ovale en faïence de couleur beige le porridge est recouvert à moitié par de fines tranches de banane, quelques fruits rouges et amandes.

247

kcal

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18

g Prot

10

min

Porridge protéiné au coco

Six tranches de pommes festives sont recouvertes de colorants alimentaires et de vermicelles multicolores.

236

kcal

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16

g Prot

15

min

Pommes festives

Posé sur un torchon rayé rouge et blanc, se trouve un plat dans lequel sont disposées des demis pommes de terres coupées en fines tranches

195

kcal

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9

g Prot

55

min

Pommes de terre Hasselback & sauce au fromage

Sur un dessous de plat en bois, se trouve une poêle contenant deux poivrons, un jaune et un rouge. Ils sont farcis avec du haché végétal.

270

kcal

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24

g Prot

50

min

Poivrons farcis au riz de konjac

Une grosse poire coupée en deux épépinée est recouverte par la crème ricotta. Quelques amandes effilées sont tout autour.

127

kcal

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14

g Prot

20

min

Poires rôties à la cannelle, crème protéinée cookies et crème ricotta

La poêlée de fèves, champignons de Paris et bacon est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

270

kcal

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33

g Prot

20

min

Poêlée de fèves, champignons de Paris et bacon

Une assiette est déposée sur des branches de sapin, elle contient quelques petits sablés aux formes originales et d'autres sont dispersés autour.

36

kcal

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1

g Prot

60

min

Petits sablés de Noël

Un petit saladier alvéolé accueille quatre belles joues de pêche avec au dessus du thon mélangé avec du Saint Moret. Le tout sur un lit de ciboulette.

200

kcal

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20

g Prot

10

min

Pêches au thon

Le parfait glacé aux kiwis est présenté dans un plat rectangulaire de couleur blanc. Du vermicelle au chocolat accompagne le parfait..

69

kcal

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4

g Prot

25

min

Parfait glacé aux kiwis

Dans deux verrines se trouve le Parfait à la mûre et perles de konjac. Le topping est constitué par trois mûres bien charnues.

225

kcal

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23

g Prot

15

min

Parfait aux mûres et konjac

La papillote de saumon à la ratatouille est présentée dans un moule rectangulaire en aluminium.

269

kcal

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24

g Prot

25

min

Papillote de saumon à la ratatouille

Dans quatre verrines se trouve la Panna Cotta pain d'épices et compotée framboises myrtilles.

108

kcal

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3

g Prot

40

min

Panna Cotta pain d'épice et compotée framboises myrtilles

La panna-cotta est présentée à l'intérieur d'un bocal en verre ouvert qui sert à faire des conserves. Deux grosses fraises se trouvent à côté.

73

kcal

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7

g Prot

265

min

Panna-cotta agar-agar à la fraise

Posée sur une table en bois clair, une assiette creuse de couleur beige accueille la Panna cotta recouverte par un chocolat coulant.

164

kcal

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10

g Prot

10

min

Panna cotta à la crème de châtaignes

Les pancakes sont empilés sur une assiette de couleur orange et recouvert d'un topping à la mure avec tout autour des fruits rouges en décoration.

61

kcal

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5

g Prot

15

min

Pancakes protéinés au coco, topping à la mure

Dans une assiette creuse en grès beige, les pancakes sont empilés l'un sur l'autre. Autour de l'assiette sont disposées des rondelles de banane.

75

kcal

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5

g Prot

20

min

Pancakes au blé noir, banane & caramel

Dans la main gauche de Maëlle se trouve un pancake au chocolat en poudre non sucré, au dessus d'un plat de couleur bleu alvéolé.

118

kcal

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13

g Prot

35

min

Pancakes façon Oreo

Au fond d'un petit saladier se trouve le pancake à la farine d'avoine, fraises et Petit Lu émietté. Un biscuit entier est posé sur le dessus.

191

kcal

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21

g Prot

20

min

Pancake à la farine d'avoine, fraises et Petit Lu

Des pancakes sont disposés les unes sur les autres dans une assiette blanche.

33

kcal

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4

g Prot

25

min

Pancakes protéinés à la citrouille

Trois yaourts glacés sont présentés dans des petits moules à muffins. De gros glaçons sont posés tout autour.

50

kcal

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5

g Prot

145

min

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Poulet, bringelles et gros piments

Poulet au pain d'épices, abricots secs et konjac

Poulet à la vanille

Potage au poulet

Porridge protéiné d'orge et fruits rouges

Porridge protéiné au coco

Pommes festives

Pommes de terre Hasselback & sauce au fromage

Poivrons farcis au riz de konjac

Poires rôties à la cannelle, crème protéinée cookies et crème ricotta

Poêlée de fèves, champignons de Paris et bacon

Petits sablés de Noël

Pêches au thon

Parfait glacé aux kiwis

Parfait aux mûres et konjac

Papillote de saumon à la ratatouille

Panna Cotta pain d'épice et compotée framboises myrtilles

Panna-cotta agar-agar à la fraise

Panna cotta à la crème de châtaignes

Pancakes protéinés au coco, topping à la mure

Pancakes au blé noir, banane & caramel

Pancakes façon Oreo

Pancake à la farine d'avoine, fraises et Petit Lu

Pancakes protéinés à la citrouille

Yaourts glacés aux différents parfums