Recettes | Retour en enfance [faible en calories, riche en protéines]

226

kcal

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21

g Prot

35

min

Escalope à la milanaise et roquette

De généreux morceaux de poulet grillés sont présentés dans deux plats de cuisson en aluminium ronds.

278

kcal

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25

g Prot

30

min

Crunchy Chips nuggets

Deux grosses croquettes de cabillaud sont déposées sue une assiette de couleur blanche. Une tranche de citron jaune est présente.

83

kcal

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10

g Prot

55

min

Croquettes de cabillaud

Le croque monsieur au fromage de chambre de chèvre, miel; tomates et blanc de dinde est présentée sur une large planche à découpé.

314

kcal

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22

g Prot

20

min

Croque monsieur au fromage de chèvre, miel, tomates et blanc de dinde

Quatre courgettes façon cordon bleu sont présentées dans un petit saladier de couleur bleu.

174

kcal

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16

g Prot

35

min

Courgettes façon cordon bleu

Les cordons bleus au poulet montrent le jambon de poulet ainsi que le fromage fondu.

303

kcal

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37

g Prot

20

min

Cordon bleu au poulet

Dans un bol en faïence gris se trouve deux beaux cordons bleus à la viande des Grisons panés accompagnés du coulis de tomates.

263

kcal

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29

g Prot

30

min

Cordon bleu à la viande des Grisons et coulis de tomates

Présenté dans un gros caquelon en fonte de couleur noir, les coquillettes, blanc de dinde et fromage sont légèrement gratinées.

376

kcal

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27

g Prot

30

min

Coquillettes jambon & fromage

On retrouve les différentes couches de pain de mie qui alternent avec les fines tranches de dinde enrobées de crème Béchamel.

194

kcal

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16

g Prot

35

min

Cake façon croque-monsieur

Le boeuf carotte est présenté dans un petit saladier. On retrouve d'un côté du riz blanc et de l'autre des morceaux de boeuf et des carottes.

313

kcal

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33

g Prot

60

min

Boeuf aux carottes

Six petits cupcakes sont accompagnés par sept Ferrero Rocher.

107

kcal

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5

g Prot

25

min

Cupcakes aux Ferrero Rocher

La pâte à tartiner au chocolat, compote de pommes et Nesquick est étalée sur une grosse tranche de pain et sur un pancake.

56

kcal

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1

g Prot

20

min

Pâte à tartiner au chocolat, compote de pommes et Nesquick

La purée de pommes de terre, carottes, cannelle et pistaches est présentée dans un bol de couleur bleu.

152

kcal

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5

g Prot

30

min

Purée de pommes de terre, carottes, cannelle et pistaches

Dans un plat à gratin , des potatoes coupées grossièrement sont bien dorées. Quelques tomates cerises bien mures se trouvent autour.

275

kcal

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7

g Prot

60

min

Potatoes à la moutarde et au miel

Deux grosses pommes de terre coupées en deux et évidées sont farcies avec du bacon et du cheddar.

187

kcal

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11

g Prot

40

min

Pommes de terre fondantes farcies au bacon et cheddar

Encore dans son plat de cuisson, la pizza est recouverte de chocolat avec les marshmallows disposés avec application pour le plus bel effet visuel.

490

kcal

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43

g Prot

35

min

Pizza protéinée, chocolat & marshmallow

Le Parmentier montre sa belle robe, avec ses pommes de terre colorées au dessus de la viande et des petits pois.

271

kcal

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31

g Prot

45

min

Parmentier de petits pois et de viande hachée

Sur une assiette noire se trouve une pile de pancakes au coco. Un maracuja coupé en deux, une barre de chocolat et des amandes sont visibles.

44

kcal

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4

g Prot

20

min

Pancakes protéinés au coco

Sur une assiette de couleur noire, les pankakes sont empilés les uns sur les autres. De fines rondelles de bananes sont disposées autour.

60

kcal

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5

g Prot

25

min

Pancakes protéinés aux pépites de chocolat noir

Deux pancakes sont présentés sur une assiette de couleur foncé, ils sont recouverts de chocolat et de noix de coco râpée.

362

kcal

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28

g Prot

28

min

Pancake Kinder Délice

Quel plaisir de voir cette belle tarte aux fraises ! Des fraises entières se trouvent à côté de la tarte.

126

kcal

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5

g Prot

45

min

Tarte aux fraises

Dans un bol se trouve du pain de mie coupé en petits carrés, de la sauce chocolat et des petits gâteaux Oreo. Un sachet d'Oreo ouvert est à côté.

285

kcal

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24

g Prot

25

min

Pain perdu protéiné, Oreo et sauce chocolat

Posé sur un torchon, une assiette de couleur blanche accueille des grosses tranches de pain perdu. De fines tranches de banane accompagnent le tout.

425

kcal

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42

g Prot

25

min

Pain perdu protéiné à la banane et à la cannelle

Sept Oreos cookies donuts sont posés sur un plan de travail de couleur blanc.

178

kcal

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24

g Prot

40

min

Oreo cookie donuts

Quatre coquilles d'oeufs joliment peintes reçoivent la préparation avec sur le dessus du chocolat brillant.

97

kcal

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5

g Prot

40

min

Retour en enfance version saine et protéinée

Escalope à la milanaise et roquette

Crunchy Chips nuggets

Croquettes de cabillaud

Croque monsieur au fromage de chèvre, miel, tomates et blanc de dinde

Courgettes façon cordon bleu

Cordon bleu au poulet

Cordon bleu à la viande des Grisons et coulis de tomates

Coquillettes jambon & fromage

Cake façon croque-monsieur

Boeuf aux carottes

Cupcakes aux Ferrero Rocher

Pâte à tartiner au chocolat, compote de pommes et Nesquick

Purée de pommes de terre, carottes, cannelle et pistaches

Potatoes à la moutarde et au miel

Pommes de terre fondantes farcies au bacon et cheddar

Pizza protéinée, chocolat & marshmallow

Parmentier de petits pois et de viande hachée

Pancakes protéinés au coco

Pancakes protéinés aux pépites de chocolat noir

Pancake Kinder Délice

Tarte aux fraises

Pain perdu protéiné, Oreo et sauce chocolat

Pain perdu protéiné à la banane et à la cannelle

Oreo cookie donuts

Oeufs de Pâques surprises