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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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12 June
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Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

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Le Saint-marcellin rôti aux fraises est déposé au centre d'un bol alvéolé de couleur bleu.

223

kcal

/

14

g Prot

30

min

Saint-marcellin rôti aux fraises

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Un petit saladier de couleur bleu accueille la recette végétarienne de Risotto au seitan, gorgonzola et poires.

473

kcal

/

26

g Prot

60

min

Risotto au seitan, gorgonzola et poires

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La quiche sans pâte aux pommes et camembert est présentée dans son plat de cuisson. Une pomme coupée en deux se trouve à coté.

147

kcal

/

10

g Prot

40

min

Quiche sans pâte aux pommes et camembert

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J'ai dans la main le quesadilla express blanc d'oeuf, cheddar râpé et épinards.

257

kcal

/

23

g Prot

15

min

Quesadilla express blanc d'oeuf, fromage et épinards

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An centre d'un saladier se trouve le Camembert. Cinq belles de légumes sont au-dessus du plat. Effet visuel garanti.

536

kcal

/

38

g Prot

25

min

Petit Camembert au four aux échalotes, balsamique et brochettes de légumes

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Un saladier en grès accueille la recette de tomates cerises et camember rôtis au four.

260

kcal

/

17

g Prot

25

min

Tomates cerises et camembert rôtis au four

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Deux tranches de pains de mie composent la recette de pain perdu salé aux épinards. Quelques champignons de Paris sont dispersés à côté du plat.

281

kcal

/

21

g Prot

25

min

Pain perdu salé aux épinards, champignons & parmesan

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333

kcal

/

37

g Prot

15

min

Omelette aux épinards et tomates

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Dans le plat à gratin sont présents les ingrédients de la recette tels que, les patates douces, les betteraves et les carottes au parmesan.

276

kcal

/

12

g Prot

50

min

Gratin de patates douces, betteraves et carottes au parmesan

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La galette de carottes et fromage est présentée dans un petit saladier de couleur bleu. Sept petites carottes sont autour du saladier.

287

kcal

/

24

g Prot

15

min

Galette de carottes et fromage

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Sur un petit plateau de couleur bleu, se trouve un English muffin composé de blanc d'oeuf, poivrons verts, tomates et emmental.

225

kcal

/

16

g Prot

15

min

English muffin aux poivrons, tomates, emmental et pesto vert

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Ces enchiladas végétariennes au fromage, haricots rouges, et protéines de soja sont présentées dans un plat à gratin de couleur noir.

335

kcal

/

23

g Prot

67

min

Enchiladas végétariennes

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Le chou-fleur façon milanaise est présenté dans un plat alvéolé. On retrouve le chou-fleur et le blanc de dinde gratiné avec du fromage et du ketchup.

260

kcal

/

27

g Prot

45

min

Chou-fleur façon milanaise

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Sur un lit de feta sont disposées trois carottes entières et six gros morceaux de betteraves dans un petit saladier de couleur bleu.

255

kcal

/

19

g Prot

60

min

Carottes et betteraves rôties à la crème de feta

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Un petit saladier de couleur bleu accueille le camembert rôti au four à la fondue de poireaux et mouillettes de brick.

381

kcal

/

28

g Prot

25

min

Camembert rôti au four à la fondue de poireaux et mouillettes de brick

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La recette de bowl cake salé betteraves, gorgonzola et guacamole est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

351

kcal

/

24

g Prot

20

min

Bowl cake salé betteraves, gorgonzola et guacamole

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Un plat de forme carré sert de présentoir à la recette bol veggie façon pizza.

293

kcal

/

24

g Prot

25

min

Bol végétarien façon pizza

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Dans un petit saladier en faïence de couleur bleu, on trouve le one pot composé de pasta au saumon fumé, mozzarella et champignons de Paris.

356

kcal

/

34

g Prot

40

min

One pot pasta au saumon fumé, fromage et champignons de Paris

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Un petit saladier accueille les d'oeufs brouillés à la méditerranéenne, composée de deux oeufs, de tomates, de poivrons verts et du blanc de dinde.

255

kcal

/

28

g Prot

15

min

Oeufs brouillés à la méditerranéenne

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Un petit saladier de couleur bleu accueille les choux-fleurs au gorgonzola et blanc de dinde. Du gorgonzola se trouve à côté du plat.

299

kcal

/

35

g Prot

20

min

Choux-fleurs au gorgonzola et blanc de dinde

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Le gratin de chouchou est recouvert d'une couche de fromage râpé, il est présenté dans des petits ramequins de couleur bleus.

331

kcal

/

32

g Prot

40

min

Gratin de chouchou / christophine réunionnais

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Dans un saladier, on retrouve les ingrédients, le poulet, le konjac et les petits pois. Une boule blanche de burrata se trouve au milieu du plat.

465

kcal

/

40

g Prot

25

min

Konjac, poulet, petits pois et burrata façon risotto

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Présenté dans un plat à gratin. Sur son lit de filets de poulet, les bananes coupées en rondelles sont mélangées à la sauce Béchamel.

371

kcal

/

35

g Prot

45

min

Gratin de bananes plantain et poulet au curry

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Un saladier en grès accueille la recette de salade de chou kale, amandes, raisins secs, grenades, feta, poulet et sauce de sauce de fruits rouges.

479

kcal

/

43

g Prot

20

min

Salade de chou kale, amandes, raisins secs, grenades, feta, poulet et sauce aux fruits rouges

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La salade d'épinards, poulet, fraises, pommes et fromage de chèvre chaud se trouve dans un saladier de couleur bleu.

376

kcal

/

31

g Prot

15

min

Salade d’épinards, poulet, fraises, pommes et fromage de chèvre chaud

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