Recettes | Viande [faible en calories, riche en protéines]

Dans un large bol se trouve le sauté de boeuf haché aux cinq épices accompagné du mélange de légumes pour wok et de nouilles en nid.

405

kcal

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35

g Prot

20

min

Sauté de boeuf haché aux cinq épices avec des nouilles

Le boeuf, les choux de Bruxelles, les poivrons et les haricots mungo sont présents dans un petit saladier en grès.

337

kcal

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39

g Prot

25

min

Sauté de boeuf, choux de Bruxelles, poivrons et pousse de haricots mungo

Dans un bol en grès de couleur beige, se trouve la salade mixte avec en son centre un oeuf mollet parfaitement cuit.

339

kcal

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30

g Prot

25

min

Salade mixte au poulet, bacon, oeuf mollet, myrtilles, asperges et cream cheese

Dans un plat blanc se trouve la salade asiatique épicée au poulet avec sa purée de cacahuètes. Le poivron rouge donne de la couleur à la recette.

304

kcal

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34

g Prot

10

min

Salade asiatique épicée au poulet et purée de cacahuète

Dans un petit saladier se trouve pêle mêle le boeuf haché avec le poivron, le mais et les haricots rouges.

358

kcal

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35

g Prot

30

min

Riz de chou-fleur à la mexicaine

Le poulet à la sauce teriyaki et le pak choï sont au dessus d'une boule de riz, le tout est présenté dans un large bol avec deux baguettes.

311

kcal

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30

g Prot

20

min

Poulet à la sauce teriyaki et Pak Choï

Après la cuisson de cette pizza quatre saisons, une personne munie d'une cuillère mets de la sauce tomate sur la pizza.

893

kcal

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78

g Prot

45

min

Pizza 4 saisons avec pâte de chou-fleur

Posée sur une serviette rouge et blanche, un grand saladier en faïence accueille le Pad thaï. Deux baguettes en bois sont plongées dans le saladier.

577

kcal

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41

g Prot

40

min

Pad thaï

Dans une poêle anti adhésive se trouve le maïs et le boeuf very cheesy, le tout mélangé.

333

kcal

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35

g Prot

25

min

Maïs et Boeuf very cheesy

Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve le haché de poulet, les champignons de Paris, le maïs aux deux poivrons.

308

kcal

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35

g Prot

25

min

Haché de poulet aux champignons de Paris et maïs aux deux poivrons

Un saladier de taille moyenne reçoit la recette d'émincés de boeuf, les gros cubes de courge butternut et sirop d'érable.

319

kcal

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35

g Prot

40

min

Émincés de boeuf, courge butternut et sirop d'érable

385

kcal

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35

g Prot

20

min

Curry vert thai

Dans un grand saladier, le Garam massala a joliment coloré le poulet grillé et les aubergines.

297

kcal

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27

g Prot

40

min

Curry massala au poulet, aubergines, raisins secs et lait de coco

Une dizaine de petites brochettes de poulet à la sauce satay sont présentent sur un plat de couleur noir.

95

kcal

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13

g Prot

60

min

Brochettes de poulet à la sauce satay

Cinq boulettes de poulet à la citronnelle, coco, edamame et chou vert sont présentent dans un petit saladier en grès de couleur beige.

370

kcal

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43

g Prot

40

min

Boulettes de poulet à la citronnelle, coco, edamame et chou vert

Le riz coloré par la sauce tomate est recouvert par le faux-filet de boeuf. Un citron vert coupé en quatre est disposé autour du plat.

416

kcal

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31

g Prot

40

min

Boeuf mariné à l'asiatique, riz rouge et citron vert

Dans un joli saladier, se trouve le mélange de pâtes, de poulet, de tomates, avec la ciboulette émincée, le maïs et les haricots rouges .

453

kcal

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33

g Prot

25

min

Salade de pâtes, maïs, haricots rouges et poulet

Le curry a teinté les pâtes crémeuses, elles recouvrent le poulet et le reste des ingrédients comme le coco et les haricots rouges..

337

kcal

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30

g Prot

35

min

Pâtes crémeuses au curry, lait de coco, haricots rouges et poulet

Une demi patate douce vidée de sa chair est remplacée par le mélange boeuf haché et patate douce. La purée d'avocat est déposée sur le dessus.

340

kcal

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25

g Prot

85

min

Patates douces rôties à la mexicaine

Un bol de couleur bleu accueille les galettes de blé noir au four façon lasagnes.

339

kcal

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37

g Prot

40

min

Galettes de blé noir au four façon lasagnes

Le chou-fleur façon milanaise est présenté dans un plat alvéolé. On retrouve le chou-fleur et le blanc de dinde gratiné avec du fromage et du ketchup.

260

kcal

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27

g Prot

45

min

Chou-fleur façon milanaise

Dans mes mains se trouve un petit saladier avec la recette de burger de butternut avec le steak haché, la courge, le cheddar et la laitue iceberg.

247

kcal

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25

g Prot

35

min

Burger de butternut

Dans un plat à gratin en faïence bleu se trouve les aubergines coupées en rondelles avec du parmesan. Elles recouvrent la viande de boeuf haché.

239

kcal

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23

g Prot

40

min

Aubergines au parmesan

L'assiette mexicaine au poulet; riz de chou-fleur, haricots rouges et maïs est présentée dans un saladier en faïence de couleur bleu.

333

kcal

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38

g Prot

20

min

Assiette mexicaine au poulet, riz de chou-fleur, haricots rouges et maïs

La recette de polenta aux courgettes et lardons de dinde fumés est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

303

kcal

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23

g Prot

40

min

Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

Sauté de boeuf haché aux cinq épices avec des nouilles

Sauté de boeuf, choux de Bruxelles, poivrons et pousse de haricots mungo

Salade mixte au poulet, bacon, oeuf mollet, myrtilles, asperges et cream cheese

Salade asiatique épicée au poulet et purée de cacahuète

Riz de chou-fleur à la mexicaine

Poulet à la sauce teriyaki et Pak Choï

Pizza 4 saisons avec pâte de chou-fleur

Pad thaï

Maïs et Boeuf very cheesy

Haché de poulet aux champignons de Paris et maïs aux deux poivrons

Émincés de boeuf, courge butternut et sirop d'érable

Curry vert thai

Curry massala au poulet, aubergines, raisins secs et lait de coco

Brochettes de poulet à la sauce satay

Boulettes de poulet à la citronnelle, coco, edamame et chou vert

Boeuf mariné à l'asiatique, riz rouge et citron vert

Salade de pâtes, maïs, haricots rouges et poulet

Pâtes crémeuses au curry, lait de coco, haricots rouges et poulet

Patates douces rôties à la mexicaine

Galettes de blé noir au four façon lasagnes

Chou-fleur façon milanaise

Burger de butternut

Aubergines au parmesan

Assiette mexicaine au poulet, riz de chou-fleur, haricots rouges et maïs

Polenta aux courgettes et lardons de dinde fumés