Recettes | Repas peu calorique [faible en calories, riche en protéines]

C'est le curry qui donne cette jolie couleur jaune aux différents ingrédients de la recette. Curry de chou-fleur, pois chiches et poulet.

283

kcal

/

32

g Prot

40

min

Curry de chou-fleur, pois chiches et poulet

Dans un grand bol en faïance, on retrouve d'un côté l'ananas et le seitan coupé en petits morceaux, et de l'autre côté du riz.

217

kcal

/

17

g Prot

32

min

Curry à l'ananas et seitan

Le crumpet est surmonté par les oeufs et recouvert de la sauce à base de fromage blanc. Le tout est présenté sur une belle assiette de couleur bleue.

177

kcal

/

12

g Prot

45

min

Crumpet à la poêle et oeufs Bénédicte

Le crumble de fraises et cacahuètes est déposé dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé.

140

kcal

/

6

g Prot

25

min

Crumble revisité fraises et cacahuètes

Les crevettes bien rouges sont présentées dans un large plat rond en terre cuite. Du persil et un quartier de citron jaune complètent l'ensemble.

285

kcal

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31

g Prot

45

min

Crevettes Saganaki

Dans un large plat en faïence de couleur blanc se trouve les crevettes piquantes à la sauce sriracha.

270

kcal

/

35

g Prot

15

min

Crevettes piquantes au sriracha et chou chinois

Sur un lit de feuilles de litchis se trouve les crevettes décortiquées avec les litchis coupés en deux. Le tout accompagné d'un peu de sauce soja.

228

kcal

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30

g Prot

25

min

Crevettes aux litchis

Présentée dans un plat à gratin de couleur noir, cette crème dessert à pris une jolie couleur orangée grâce à l'orange.

96

kcal

/

7

g Prot

40

min

Crème dessert à l'orange et cannelle

Présentée sur une feuille de palmier multipliant, se trouve la crème de blancs d'oeufs cannelle, confiture de lait et spéculoos.

177

kcal

/

23

g Prot

20

min

Crème de blancs d'oeufs, cannelle, confiture de lait et spéculoos

Dans ma main se trouve un ramequin contenant la crème de banane figée après son passage au réfrigérateur. Très appétissant.

210

kcal

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10

g Prot

25

min

Crème de banane

Dans un saladier se trouve la crème Arlequin protéinée. D'un côté la crème chocolatée et de l'autre sans chocolat, pour un bel effet bicolore.

283

kcal

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22

g Prot

25

min

Crème Arlequin protéinée

Dans une assiette noire se trouve la crème à la vanille décorée de pistaches concassés et de sirop d'érable.

221

kcal

/

19

g Prot

20

min

Crème à la vanille

Déposé dans un plat creux, une coupe en forme d'étoile à six branches accueille le dessert glacé protéiné au Nesquick.

229

kcal

/

23

g Prot

10

min

Coupe glacée protéinée au Nesquick

Le maxi cookie protéiné à la pistache avec sa sauce chocolat est présenté dans un saladier de couleur bleu alvéolé.

288

kcal

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20

g Prot

15

min

Cookie protéiné à la pistache

Un pot de confiture de fraises ouvert avec une cuillère se trouve à coté d'une assiette avec des pancakes et des fraises entières et en tranches.

20

kcal

/

0

g Prot

30

min

Confiture de fraises maison & autres

Quatre feuilles de brick coupées en forme de coeur sont empilées sur une assiette plate blanche. Une belle crevette décortiquée sert de topping.

141

kcal

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15

g Prot

25

min

Coeurs de brick aux crevettes

Un jolie petit coeur aux framboises est posé sur une serviette de couleur rouge.

78

kcal

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6

g Prot

25

min

Cœur aux framboises

Deux boites de thon servent de réceptacle à la recette de clafoutis au thon, tomates, curry et olives vertes. Des tomates cerises sont à côté du plat.

242

kcal

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37

g Prot

30

min

Clafoutis au thon, tomates, curry et olives vertes

94

kcal

/

8

g Prot

35

min

Cinnamon rolls protéinés & glaçage à l'orange

Six choux à la crème de marlin et piment sont visibles. Un demi citron jaune et une petite tranche sont posés à côté des choux.

44

kcal

/

3

g Prot

55

min

Choux à la crème de marlin et piment

Dans une grande poêle, le chili sin carne montre sa belle robe rouge grâce au coulis de tomate. Haricots rouges et tomates sont visibles.

298

kcal

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23

g Prot

40

min

Chili sin carne

Dans un plat creux, se trouve le poulet coupé en généreux morceaux, les haricots rouges et le poivron baignant dans le chili et la sauce tomate.

205

kcal

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24

g Prot

40

min

Chili Con Poulet

Un beau cheesecake est posé sur une grande assiette de couleur blanche. La crème Chantilly disposée tout autour sur le dessus, sert de topping.

195

kcal

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15

g Prot

100

min

Cheesecake protéiné citrouille et caramel

Posé sur une serviette, un gros bol en faïence de couleur bleu contient la chaudrée de poissons à base de tilapias.

245

kcal

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44

g Prot

45

min

Chaudrée de poissons

Entourée par un décor de feuillage, la charlotte aux pommes, cannelle et fleur d'oranger nous laisse découvrir les biscuits et au dessus les pommes.

149

kcal

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6

g Prot

25

min

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Curry de chou-fleur, pois chiches et poulet

Curry à l'ananas et seitan

Crumpet à la poêle et oeufs Bénédicte

Crumble revisité fraises et cacahuètes

Crevettes Saganaki

Crevettes piquantes au sriracha et chou chinois

Crevettes aux litchis

Crème dessert à l'orange et cannelle

Crème de blancs d'oeufs, cannelle, confiture de lait et spéculoos

Crème de banane

Crème Arlequin protéinée

Crème à la vanille

Coupe glacée protéinée au Nesquick

Cookie protéiné à la pistache

Confiture de fraises maison & autres

Coeurs de brick aux crevettes

Cœur aux framboises

Clafoutis au thon, tomates, curry et olives vertes

Cinnamon rolls protéinés & glaçage à l'orange

Choux à la crème de marlin et piment

Chili sin carne

Chili Con Poulet

Cheesecake protéiné citrouille et caramel

Chaudrée de poissons

Charlotte aux pommes, cannelle et fleur d'oranger