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Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

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Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

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Le riz soufflé et la purée de cacahuètes se trouvent dans un petit saladier de couleur bleu foncé.

142

kcal

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9

g Prot

30

min

Céréales protéinées cacahuètes et sirop d'érable

June 18, 2025
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Dans un petit plat à gratin se trouve la purée d'aubergine. Trois grosses aubergines entières sont disposées autour.

26

kcal

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1

g Prot

60

min

Caviar d'aubergines

June 18, 2025
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Cake aux épinards, moutarde et ciboulette vu de prés

119

kcal

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9

g Prot

50

min

Cake salé épinards, moutarde & ciboulette

June 18, 2025
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Quatre jolies tranches de cake au potiron sont déposées sur un plat. Des pépites de chocolat servent de topping et d'autres sont parsemées autour.

122

kcal

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10

g Prot

50

min

Cake protéiné potiron, cannelle et pépites de chocolat

June 18, 2025
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Sur un large plat ovale de couleur noir, trois grosses tranches de cake sont visibles.

154

kcal

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14

g Prot

30

min

Cake protéiné au citron et graines de pavot

June 18, 2025
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Sur une assiette, un filet de cabillaud accompagne des carottes et des pommes de terre coupées en fines rondelles et des olives vertes.

300

kcal

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28

g Prot

60

min

Cabillaud à la marocaine

June 18, 2025
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Le cabillaud à la sauce tomate, haricots blancs et chorizo est présenté dans un petit bol. Huit fines tranches de chorizo accompagnent le plat.

282

kcal

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31

g Prot

25

min

Cabillaud à la sauce tomate, haricots blancs et chorizo

June 18, 2025
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Dans un plat de couleur bleu se trouve sept morceaux de cabillaud panés avec de la noix de coco. Deux fines tranches de citron jaune sont présentent.

233

kcal

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25

g Prot

28

min

Cabillaud pané à la noix de coco

June 18, 2025
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178

kcal

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28

g Prot

25

min

Cabillaud au miel, citron et fraises

June 18, 2025
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Au milieu d'une assiette de couleur blanche se trouve du riz blanc, entouré de cinq brochettes de seitan avec de la pomme et des champignons.

66

kcal

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7

g Prot

28

min

Brochettes végétariennes de seitan au miel, pommes et champignons

June 18, 2025
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Sur un plat ovale sont disposées les brochettes. Quelques tranches de mangue décorent la recette. Effet visuel garantie !

55

kcal

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6

g Prot

35

min

Brochettes de poulet au curry, poivrons et bananes

June 18, 2025
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Sur la plaque de cuisson sont déposés huit "briohkies" bien dorés. La plaque de cuisson repose sur un set de table en raphia beige et noir.

79

kcal

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5

g Prot

35

min

Briochkies

June 18, 2025
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Dans un décor naturel et floral, une assiette en grès de couleur bleu-grise reçoit le bowl cake au coco et aux flocons d'orge.

283

kcal

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18

g Prot

15

min

Bowl cake coco et orge

June 18, 2025
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Dans un gros bol, les boulettes de tofu sont dorées par la cuisson. De fines tranches de concombres sont disposées à côté.

35

kcal

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3

g Prot

35

min

Boulettes gourmandes de tofu

June 18, 2025
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Sur une plaque de cuisson se trouve les boulettes de boeuf bien grillées ainsi que des marrons. Le tout parfumé à la cannelle.

31

kcal

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5

g Prot

40

min

Boulettes de boeuf aux marrons et à la cannelle

June 18, 2025
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Sur un lit de fromage blanc, se trouve les cacahuètes, les fruits rouges et le biscuit Oréo.

272

kcal

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28

g Prot

15

min

Bol protéiné au fromage blanc, cacahuètes, fruits rouges et biscuit Oréo

June 18, 2025
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Dans un petit saladier en grès, on retrouve les pommes de terre, les filets d'anchois et les concombres. De la ciboulette ciselée complète le plat..

259

kcal

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27

g Prot

45

min

Bol pommes de terre, anchois & concombres

June 18, 2025
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Dans un plat se trouve de belles tranches de faux-filet de boeuf. il est accompagné de carottes râpées et de pousses d'épinard.

205

kcal

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25

g Prot

40

min

Bol boeuf à la Thaï

June 18, 2025
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Dans mes mains se trouve un plat de couleur bleu, contenant la blanquette de dinde, châtaignes et potiron.

298

kcal

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27

g Prot

60

min

Blanquette de dinde, châtaignes et potiron

June 18, 2025
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Sur un plateau rectangulaire sont déposés dix biscuits en forme d'étoile. Grâce à un petit trou, ils sont prêts à être accrochés sur le sapin de Noël.

24

kcal

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2

g Prot

30

min

Biscuits de Noël protéinés

June 18, 2025
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Dans un petit de couleur bleu alvéolé se trouve un big pancake composé de kiwi, banane, skyr et blanc de dinde.

300

kcal

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20

g Prot

20

min

Big Pancake sucré salé

June 18, 2025
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Dans un grand saladier en verre transparent, se trouve cinq barres chocolatées et protéinées façon Cookie Dough.

199

kcal

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14

g Prot

20

min

Barre protéinée façon Cookie Dough

June 18, 2025
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Deux grosses aubergines sont farcies avec du riz, de la viande de boeuf hachée, des tomates cerises, le tout accompagné de sauce tahini.

273

kcal

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25

g Prot

40

min

Aubergines farcies au riz, viande hachée, tomates cerises et sauce tahini

June 18, 2025
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Une aubergine coupée dans le sens de la longueur est évidée de sa chair pour recevoir la préparation façon chakchouka.

272

kcal

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32

g Prot

60

min

Aubergines façon Chakchouka

June 18, 2025
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Cette recette d'apple pockets ressemblent à un chausson au pommes, sauf que la pâte feuilletée est remplacée par des tortillas.

234

kcal

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19

g Prot

20

min

Apple pockets

June 18, 2025
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