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Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

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Le riz aux épinards est disposé dans une poêle avec un coeur de fromage fondant.

One pot riz, poulet, épinards et coeur cheesy

546

kcal

/

48

g Prot

30

min

June 19, 2025
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Dans un petit saladier se trouve le gratin de brocolis, carottes, champignons et poulet. Quelques champignons de Paris sont disposés autour du plat.

Gratin de brocolis, carottes, champignons et poulet

338

kcal

/

38

g Prot

40

min

June 19, 2025
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Dans un plat de couleur bleu se trouve deux belles escalopes de poulet.

Escalopes de poulet fourrées au pesto, épinards et mozzarella

368

kcal

/

46

g Prot

25

min

June 19, 2025
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Sur un lit de sauce tomate se trouve les conchiglionis farcis. Quelques feuilles de persil sont déposées sur le dessus.

Conchiglionis farcis, ricotta, butternut, poulet et pecorino

359

kcal

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32

g Prot

40

min

June 19, 2025
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Un saladier en terre cuite accueille le mélange des différents ingrédients de la recette. A côté se trouve de la ciboulette et deux oignons doux.

Boeuf à la grecque

356

kcal

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36

g Prot

20

min

June 19, 2025
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Une salade avec des carottes, des tomates, du jambon, et des patates douces avec en son centre la Tomme rôtie et la confiture de fraise.

Salade, Tomme rôtie et patates douces

443

kcal

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43

g Prot

50

min

June 18, 2025
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Dans une assiette noire, se trouve la salade romaine grillée au bacon et gorgonzola.

Salade romaine grillée au bacon et gorgonzola

318

kcal

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28

g Prot

20

min

June 18, 2025
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La salade de fraises, feta, poulet et noix est présentée dans un saladier en grès de couleur beige.

Salade de fraises, fêta, poulet et noix

342

kcal

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27

g Prot

15

min

June 18, 2025
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Un plat creux reçoit la salade de riz avec les tomates cerises coupées en deux, le thon et le Comté. Des tomates sont déposées près du plat.

Salade de riz

408

kcal

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34

g Prot

40

min

June 18, 2025
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Les roulés de courgettes sont disposés sur la plaque de cuisson de couleur grise. Une belle harmonie de couleurs pour ce plat goûteux.

Roulés de courgettes, parmesan et soja

441

kcal

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45

g Prot

45

min

June 18, 2025
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Sur une table en bois se trouve une assiette creuse de couleur bleu qui reçoit les roulés d'aubergines, ricotta, parmesan et sauce tomate.

Roulés d'aubergines, ricotta, parmesan et sauce tomate

305

kcal

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28

g Prot

45

min

June 18, 2025
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Le risotto est présenté dans un saladier bleu. Le saumon est recouvert par le riz. Les asperges et la ciboulette émincée sont sur le dessus du plat.

Risotto de saumon, asperges, fromage, ail et fines herbes

407

kcal

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30

g Prot

35

min

June 18, 2025
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Placé au dessus de la poêle qui a servi à la cuisson , se trouve une belle assiette contenant le risotto aux brocolis et jambon de dinde.

Risotto aux brocolis et jambon de dinde

463

kcal

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33

g Prot

35

min

June 18, 2025
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Dans un petit saladier se trouve la recette de ricotta rôtie aux framboises. Des cracottes se trouvent dans et à côté du saladier.

Ricotta rôtie aux framboises

148

kcal

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8

g Prot

40

min

June 18, 2025
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Sur une salade verte, un grand wrap accueille quatre petites quiches avec de la ratatouille, du bacon et du fromage de chèvre.

Quiche-wrap de ratatouille, bacon et fromage de chèvre

585

kcal

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32

g Prot

50

min

June 18, 2025
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La quiche en croûte de riz aux légumes verts est démoulée. Elle s'offre à nous pour notre plus grand plaisir des sens.

Quiche en croûte de riz

296

kcal

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24

g Prot

75

min

June 18, 2025
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La quiche aux épinards, mozarella et feta sans pâte montre sa belle couleur jaune et nous laisse entrevoir son goût crémeux très savoureux.

Quiche aux épinards, mozarella & feta sans pâte

171

kcal

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14

g Prot

60

min

June 18, 2025
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Posé sur une table en bois, un petit saladier vert contient la purée de céleri. Quelques céleris épluchés sont déposés à côté du saladier..

Purée de céleri au fromage de chèvre

151

kcal

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13

g Prot

30

min

June 18, 2025
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La recette de potimarron, poulet à la ricotta et parmesan est présentée dans deux petits saladiers. Le parmesan est saupoudré sur le dessus.

Potimarron, poulet à la ricotta & parmesan

372

kcal

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49

g Prot

20

min

June 18, 2025
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Dans un petit plat carré de couleur bleu foncé, se trouve le porridge, les pommes coupées en cubes et le camembert.

Porridge salé : pommes et camembert

427

kcal

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35

g Prot

20

min

June 18, 2025
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Dans un petit saladier se trouve le porridge salé, le potiron, la viande des Grisons taillée en petits morceaux, le St. Moret et les cranberries.

Porridge salé aux flocons de riz, potiron, viande des Grisons et cranberries

515

kcal

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41

g Prot

25

min

June 18, 2025
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Le porridge salé aux choux-fleurs, blanc de dinde, fromage de chèvre et confiture de figues est présentée dans un petit saladier en grès.

Porridge salé aux choux-fleurs, blanc de dinde, fromage de chèvre et confiture de figues

364

kcal

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30

g Prot

20

min

June 18, 2025
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Posé sur un torchon rayé rouge et blanc, se trouve un plat dans lequel sont disposées des demis pommes de terres coupées en fines tranches

Pommes de terre Hasselback & sauce au fromage

195

kcal

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9

g Prot

55

min

June 18, 2025
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Le tofu, la feta et les fèves sont présentés dans un petit saladier de couleur bleu. Un peu de feta se trouve à côté du plat.

Poêlée de tofu, feta et fèves

460

kcal

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44

g Prot

20

min

June 18, 2025
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Un plat à gratin transparent reçoit les pâtes aux brocolis, lardons de dinde et la feta pour apporter du goût et de la douceur à la recette.

Pâtes aux brocolis, feta et lardons de dinde

425

kcal

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43

g Prot

25

min

June 18, 2025
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