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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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Snacks salés healthy, gourmands et faciles à faire spécial perte de poids

Snacks salés healthy, gourmands et faciles à faire spécial perte de poids

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Les frites de patate douce à la chair orange grâce au paprika présentent leurs plus belles couleurs.

138

kcal

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3

g Prot

40

min

Frites de patate douce

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55

kcal

/

6

g Prot

5

min

Dips de légumes et sauce à l'oignon

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Huit croquettes de pommes de terre bien dorées sont posées sur une planche à découper en bois.

32

kcal

/

2

g Prot

40

min

Croquettes de pommes de terre

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Quatre sandwichs grillés au thon et au fromage à l'aspect "so british" sont déposés sur une petite desserte en bois.

430

kcal

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49

g Prot

20

min

Sandwich grillé thon & vache qui rit

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Une dizaine de cigares au thon son présentés dans un petit saladier de couleur bleu.

80

kcal

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8

g Prot

35

min

Cigares au thon

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La tête d'un gros champignon de Paris est farcie avec du fromage frais et du bacon. Le fromage frais déborde largement du champignon.

16

kcal

/

3

g Prot

12

min

Champignons farcis fromage frais et bacon

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Sur une planche à découper en bois, se trouve le camembert rôti. De la confiture de fraise est déposée sur le dessus, ainsi que du thym.

259

kcal

/

43

g Prot

15

min

Camembert rôti à la confiture de fraises et thym

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Dans mes mains se trouve un bun bien croustillant fourré avec de la mozzarella.

248

kcal

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18

g Prot

25

min

Bun au fromage

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Sur une assiette de couleur blanche le bowl cake salé façon bolognaise montre en gros plan toute sa texture.

482

kcal

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52

g Prot

10

min

Bowl cake salé façon bolognaise

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26

kcal

/

2

g Prot

60

min

Blinis faibles en calories

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26

kcal

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2

g Prot

60

min

Blinis faibles en calories

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Dans un petit saladier se trouve des wraps roses accompagnés de rillettes de thon au pesto.

145

kcal

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16

g Prot

10

min

Rillettes de thon au pesto

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Un plat en faïence rectangulaire peu profond accueille la recette goûteuse de blinis de pommes de terre, saumon fumé et fromage frais.

63

kcal

/

5

g Prot

40

min

Blinis de pommes de terre, saumon fumé et fromage frais

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La recette végétarienne de ravioles croustillantes est présentée dans un saladier de couleur bleu.

83

kcal

/

5

g Prot

30

min

Ravioles croustillantes veggie

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Un plat rectangulaire peu profond accueille la recette d'omelette au pesto, parmesan et brocolis. L'omelette est recouverte par les brocolis.

270

kcal

/

19

g Prot

15

min

Omelette au pesto, parmesan et brocolis

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Une dizaine de petites brochettes de poulet à la sauce satay sont présentent sur un plat de couleur noir.

95

kcal

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13

g Prot

60

min

Brochettes de poulet à la sauce satay

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Dans un petit saladier se trouve des petits toasts à la sauce pesto rosso, tofu et graines de courge.

264

kcal

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16

g Prot

20

min

Toasts à la sauce pesto rosso, tofu et graines de courge

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Les pancakes salés aux brocolis sont présentés dans un petit saladier de couleur bleu. Quelques fleurettes de brocolis sont autour du saladier.

59

kcal

/

4

g Prot

25

min

Pancakes salés aux brocolis

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Le houmous de courgettes parsemé de graines de sésame est présenté dans un petit bol de couleur bleu. La sauce de couleur verte est du plu bel effet.

47

kcal

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2

g Prot

20

min

Houmous de courgettes

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La galette de carottes et fromage est présentée dans un petit saladier de couleur bleu. Sept petites carottes sont autour du saladier.

287

kcal

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24

g Prot

15

min

Galette de carottes et fromage

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Sur un petit plateau de couleur bleu, se trouve un English muffin composé de blanc d'oeuf, poivrons verts, tomates et emmental.

225

kcal

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16

g Prot

15

min

English muffin aux poivrons, tomates, emmental et pesto vert

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Un petit saladier accueille les d'oeufs brouillés à la méditerranéenne, composée de deux oeufs, de tomates, de poivrons verts et du blanc de dinde.

255

kcal

/

28

g Prot

15

min

Oeufs brouillés à la méditerranéenne

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Sur une table en bois foncé est déposée une plaque de cuisson avec quatorze petites boulettes à base de quinoa et de dinde.

209

kcal

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32

g Prot

40

min

Boulettes de quinoa et dinde façon italienne

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Sur une table rustique, se trouve un dessous de plat sur lequel sont disposée quatre belles brochettes de crevettes avec de l'ananas caramélisé.

33

kcal

/

4

g Prot

20

min

Brochettes de crevettes, ananas caramélisés & piment d'Espelette

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Les bonbons piment sont présentés dans un plat en aluminium rectangulaire. Des pois de Cap et des oignons verts sont dispersés sur une table en bois.

48

kcal

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3

g Prot

45

min

Bonbons Piments

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