Recettes | Snack salé [faible en calories, riche en protéines]

La salade de quinoa avec les fruits rouges, de la pomme et du poulet sont disposés sur une assiette plate de couleur noire.

288

kcal

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23

g Prot

30

min

Salade vitaminée de quinoa, fruits et poulet

Sur une assiette en grès, à coté d'une branche végétale qui donne un côté champêtre à ce plat, se trouve quatre saucisses veggie bien grillées.

177

kcal

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32

g Prot

60

min

Saucisses végétarienne façon chipolata

Le sapin de Noël aux herbes accompagné de baby carottes et de crackers est présenté sur un plat en faïence de couleur bleu.

139

kcal

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3

g Prot

20

min

Sapin de Noël aux herbes

Au premier coup d'oeil on reconnait le samoussa avec sa forme triangulaire. Sur un plateau se trouve six samoussas avec une tomate coupée en deux.

224

kcal

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13

g Prot

30

min

Samoussas végétariens

Sur un plat de couleur blanc se trouvent huit roulés de coquilles St Jacques au bacon.

122

kcal

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26

g Prot

25

min

Roulés de St Jacques au bacon

Le tofu fumé est présenté en forme d'étoile dans un petit saladier. De l'oignon vert se trouve à côté du plat.

83

kcal

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7

g Prot

25

min

Rillettes de tofu fumé et haricots rouges

Les rillettes de thon sont placées dans un bocal en verre "Le Parfait". De petits toasts sont déjà prêt. Des olives vertes et noires sont à côté.

86

kcal

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17

g Prot

15

min

Rillettes de thon

$La recette de Porridge salé façon Tex-Mex est présenté dans un saladier. Deux poivrons un jaune et un rouge coupés en deux sont posés à côté du plat.$

317

kcal

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29

g Prot

30

min

Porridge salé façon Tex-Mex

Présenté dans une poêle creuse au dessus d'une assiette, le tofu est prêt à être servi avec une spatule en bois.

296

kcal

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27

g Prot

15

min

Tofu brouillé

Sur un torchon se trouve une planche à découper. Deux coquetiers avec de l'oeuf et six asperges violettes sont visibles.

206

kcal

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23

g Prot

15

min

Mouillettes d'asperges, bacon et oeufs à la coque

Les betteraves sont roulées de telle façon qu'on dirait des petites roses. Des feuilles de persils et de coriandre accompagnent les betteraves

21

kcal

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3

g Prot

20

min

Millefeuille de betteraves et de fromage frais

Le houmous se présente sous la forme d'une sorte de purée, il se trouve dans un gros bol. Des concombres coupés en grosses lamelles sont à côté.

72

kcal

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4

g Prot

10

min

Houmous de haricots noirs

116

kcal

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2

g Prot

25

min

Houmous avocat, épinard et citron vert

Dans un plat en faïence de couleur blanc, sont disposées les gaufres féta et épinards. Quelques tomates coupées en tranches accompagnent les gaufres.

137

kcal

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7

g Prot

40

min

Gaufres feta, sarrasin & épinards

La galette de blancs d'oeufs, raclette et confiture de myrtilles est présentée sur un plat carré en faïence de couleur bleu.

238

kcal

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25

g Prot

15

min

Galette de blancs d'oeufs, raclette et confiture de myrtilles

Le crumpet est surmonté par les oeufs et recouvert de la sauce à base de fromage blanc. Le tout est présenté sur une belle assiette de couleur bleue.

177

kcal

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12

g Prot

45

min

Crumpet à la poêle et oeufs Bénédicte

Quatre feuilles de brick coupées en forme de coeur sont empilées sur une assiette plate blanche. Une belle crevette décortiquée sert de topping.

141

kcal

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15

g Prot

25

min

Coeurs de brick aux crevettes

Dans un petit plat à gratin se trouve la purée d'aubergine. Trois grosses aubergines entières sont disposées autour.

26

kcal

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1

g Prot

60

min

Caviar d'aubergines

Cake aux épinards, moutarde et ciboulette vu de prés

119

kcal

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9

g Prot

50

min

Cake salé épinards, moutarde & ciboulette

Dans un gros bol, les boulettes de tofu sont dorées par la cuisson. De fines tranches de concombres sont disposées à côté.

35

kcal

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3

g Prot

35

min

Boulettes gourmandes de tofu

312

kcal

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19

g Prot

15

min

Bowl cake salé fromage ail et fines herbes, courgettes

391

kcal

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28

g Prot

15

min

Bowl cake salé jambon, fromage râpé & courgettes

436

kcal

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35

g Prot

10

min

Bowl cake salé saumon, épinard et chèvre

370

kcal

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36

g Prot

10

min

Snacks salés healthy, gourmands et faciles à faire spécial perte de poids

Salade vitaminée de quinoa, fruits et poulet

Saucisses végétarienne façon chipolata

Sapin de Noël aux herbes

Samoussas végétariens

Roulés de St Jacques au bacon

Rillettes de tofu fumé et haricots rouges

Rillettes de thon

Porridge salé façon Tex-Mex

Tofu brouillé

Mouillettes d'asperges, bacon et oeufs à la coque

Millefeuille de betteraves et de fromage frais

Houmous de haricots noirs

Houmous avocat, épinard et citron vert

Gaufres feta, sarrasin & épinards

Galette de blancs d'oeufs, raclette et confiture de myrtilles

Crumpet à la poêle et oeufs Bénédicte

Coeurs de brick aux crevettes

Caviar d'aubergines

Cake salé épinards, moutarde & ciboulette

Boulettes gourmandes de tofu

Bowl cake salé fromage ail et fines herbes, courgettes

Bowl cake salé jambon, fromage râpé & courgettes

Bowl cake salé saumon, épinard et chèvre

Bowl cake salé au poulet