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Un petit plat de couleur bleu sert d'écrin à une belle part de Parmentier de choux-fleurs recouvert de Parmesan.
360
kcal
44
g
prot
35
min

Parmentier de choux-fleurs

New
Dans un petit bol alvéolé bleu se trouve le filet de cabillaud aux amandes effilées, accompagné de légumes asiatiques et de sauce nectarine.
359
kcal
31
g
prot
25
min

Filet de cabillaud aux amandes effilées, légumes asiatiques, sauce nectarine

New
Deux tranches de jambon gratinées sont roulées autour du riz, des courgettes et de la sauce tomate.
373
kcal
31
g
prot
45
min

Gratin de jambon aux courgettes, riz & sauce tomate

New
Le fond d'un bol est tapissé avec du riz . Le chou-fleur râpé, le thon coupé en cube, le concombre, la pomme et l'avocat composent le plat.
304
kcal
35
g
prot
40
min

Poke bowl au riz de choux-fleurs

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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve le cheesecake façon brownie posé sur du chocolat en poudre.
153
kcal
11
g
prot
45
min

Cheesecake façon brownie

New
Un petit saladier sert de réceptacle à de la patate douce, du poulet, des pommes et des choux de Bruxelles. Quelques choux se trouvent à côté.
379
kcal
35
g
prot
40
min

Bol à la patate douce, poulet, choux de Bruxelles, pommes & mozarella

New
Dans un petit bol de couleur bleu se trouve du kiwi; de l'ananas, du saumon, de la roquette avec de la sauce moutarde.
483
kcal
43
g
prot
40
min

Bol kiwi, saumon, ananas, roquette & sauce moutarde

New
Dans un grand bol se trouve des morceaux de boeuf accompagnés du Pak Choï. Une petite bouteille de Siave et une autre de sauce d'huître sont à côté.
392
kcal
34
g
prot
30
min

Udon au boeuf & Pak Choï

New
Dans un petit saladier alvéolé se trouve de la semoule, de la ratatouille et un filet de cabillaud cuit au beurre recouvert d'un peu de ratatouille.
417
kcal
30
g
prot
20
min

Filet de cabillaud au beurre, ratatouille & semoule express

New
Sur un lit de riz noir, se trouve du saumon coupé en cubes et des brocolis en fleurette.
383
kcal
29
g
prot
30
min

Poêlée de saumon, brocolis & riz noir

New
Un petit saladier de couleur bleu foncé sert de réceptacle aux protéines de soja texturées et aux pâtes crémeuses aux choux-fleurs.
379
kcal
30
g
prot
30
min

Protéines de soja texturées & pâtes crémeuses aux choux-fleurs

New
Dans un petit saladier est présenté le poulet crémeux aux choux-fleurs et Tuc émietté. Une dizaine de Tucs entiers sont autour du plat.
353
kcal
29
g
prot
30
min

Poulet crémeux aux choux-fleurs & Tuc émiettés

New
Sur un lit de pâtes, se trouve la crème de poivrons et la viande des Grisons coupée en fines tranches. Quelques tranches sont présentent à côté.
384
kcal
28
g
prot
30
min

Pâtes à la crème de poivrons & viande des Grisons

New
La recette de pâtes à la crème de brocolis et poulet caramélisé est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.
399
kcal
37
g
prot
30
min

Pâtes à la crème de brocolis & poulet caramélisé

New
La lotte au beurre, coulis de mangue et courgettes est présentée dans un petit saladier. Le coulis de mangue donne la couleur jaune au plat. Superbe !
318
kcal
36
g
prot
30
min

Lotte au beurre, coulis de mangue & courgettes

New
Dans un bol alvéolé de couleur bleu se trouve le tiramisu protéiné coco et citron. Quatre biscuits à la cuillère sont sont à côté du bol.
181
kcal
13
g
prot
40
min

Tiramisu protéiné coco & citron

New
Le banana bread protéiné est présenté dans un petit bol . Le topping est assuré avec deux petites tranches de banane et des pépites de chocolat.
274
kcal
16
g
prot
20
min

Banana bread protéiné express

New
La recette de chou-fleur sauté à l'ananas, boeuf et gingembre est présentée dans un bol. A côté se trouve du gingembre et de la sauce d'huître.
310
kcal
32
g
prot
30
min

Riz de chou-fleur sauté à l'ananas, boeuf & gingembre

New
La recette de riz à la tomate, poivrons, poulet et saucisses de volaille est présentée dans un bol de couleur bleu.
391
kcal
37
g
prot
25
min

Riz à la tomates, poivrons, poulet & saucisses

New
La purée de pommes de terre, carottes, cannelle et pistaches est présentée dans un bol de couleur bleu.
152
kcal
5
g
prot
30
min

Purée de pommes de terre, carottes, cannelle & pistaches

New
Trois steaks de thon façon burger sont disposés dans un petit saladier alvéolé de couleur bleue. De la ciboulette fraîche émincée accompagne le plat.
181
kcal
25
g
prot
25
min

Steak de thon

New
Un petit saladier accueille la recette de riz à la tomate, lardons et poivrons.
335
kcal
31
g
prot
25
min

Riz à la sauce tomate, lardons & poivrons

New
Dans un petit saladier, les haricots verts à la sauce tomate avec de l'ail et des lardons sont mélangés.
312
kcal
43
g
prot
20
min

Haricots verts à la sauce tomate, ail & lardons

New
L'overnight aux graines de chia façon Bounty est présenté dans un bol de couleur bleu. Un carré de chocolat sert de topping.
308
kcal
24
g
prot
15
min

Overnight aux graines de chia façon Bounty

New
Dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé se trouve les pâtes aux brocolis avec du bacon. Le parmesan finement râpé recouvre l'ensemble du plat.
360
kcal
27
g
prot
35
min

Pâtes aux brocolis, bacon & parmesan

New
Dans un petit saladier, se trouve deux grosses tomates farcies avec du thon, du riz basmati et de la chair de tomates.
249
kcal
25
g
prot
25
min

Tomates farcies spéciales canicule

New
Ce bowl cake moelleux à la farine d'avoine au goût de cookies est présenté avec un topping de cacahuètes.
257
kcal
23
g
prot
20
min

Bowl cake moelleux à la farine d'avoine goût cookies

New
Dans un joli bol de couleur bleu alvéolé se trouve le tofu coupé en gros cubes et le riz de chou fleur.
349
kcal
29
g
prot
30
min

Tofu, purée de cacahuètes & riz de chou-fleur

New
Cette salade de crudité est composée de concombres, tomate cerise, radis, purée de cacahuètes et tofu râpé.
366
kcal
29
g
prot
30
min

Salade de crudités, purée de cacahuètes & tofu râpé

New
Le rösti de carottes façon burger est composé de boeuf haché, de fines tranches de tomates et de cheddar.
352
kcal
39
g
prot
40
min

Röstis de carottes façon burger

New
Dans un plat peu profond se trouve la purée de patate douce d'un côté et un beau filet de boeuf recouvert par des oignons caramélisés de l'autre.
517
kcal
49
g
prot
35
min

Filet de boeuf aux oignons caramélisés & purée de patates douces

New
 Cette salade se compose de quartiers de pêche grillée, de feta de chou rouge et blanc râpé et de jambon de Serrano.
245
kcal
20
g
prot
25
min

Salade composée à la pêche grillée, feta & jambon de Serrano

New
Au fond d'un petit saladier se trouve le pancake à la farine d'avoine, fraises et Petit Lu émietté. Un biscuit entier est posé sur le dessus.
196
kcal
18
g
prot
20
min

Pancake à la farine d'avoine, fraises & Petit Lu

New
Entre mes mains se trouve un bol contenant le curry de potiron et brocolis. C'est le tofu au curry qui est sur le dessus du plat.
329
kcal
24
g
prot
45
min

Curry de potiron, brocolis & tofu poêlé

New
Au fond d'un beau saladier de couleur bleu se trouve le steak de saumon de forme ronde. Il est accompagné par des blettes passée à la poêle.
293
kcal
33
g
prot
40
min

Steak de saumon & poêlée de blettes

New
Dana un petit saladier se trouve les courgettes coupées en petites cubes enrobées de cheddar fondu.
165
kcal
11
g
prot
25
min

Courgettes au cheddar

New
Sur un lit de quinoa se trouve le poulet teriyaki et les pois gourmands. C'est présenté dans un petit saladier.
485
kcal
41
g
prot
35
min

Bol : Poulet Teriyaki, pois gourmands & quinoa

New
Dans un petit saladier se trouve du chou-fleur râpé qui ressemble à de la semoule, avec des concombres et du saumon fumé coupés en petits morceaux.
192
kcal
24
g
prot
30
min

Taboulé de chou-fleur au saumon fumé, concombres & st-moret

New
Déposé dans un plat creux, une coupe en forme d'étoile à six branches accueille le dessert glacé protéiné au Nesquick.
229
kcal
23
g
prot
10
min

Coupe glacée protéinée au Nesquick

New
Un petit saladier accueille le Curry de poulet de Kakis, il est accompagné par du riz jaune.
360
kcal
37
g
prot
25
min

Curry de poulet aux kakis

New
Dans un petit saladier se trouve pêle mêle le boeuf haché avec le poivron, le mais et les haricots rouges.
358
kcal
35
g
prot
30
min

Riz de chou-fleur à la mexicaine

New
Dans un grand bol de couleur bleu, une patate douce coupée en deux est garnies par de la saucisse de volaille coupée en petites tranches.
416
kcal
31
g
prot
25
min

Patate douce aux saucisses de volaille & sauce barbecue

New
Les boulettes de boeufs baignent dans du lait de coco avec de la mangue coupée en rondelles fines.
384
kcal
35
g
prot
30
min

Boulettes de boeuf, sauce coco, mangue et gingembre

New
Dans un petit saladier se se trouve du tofu coupé en petits cubes, des asperges, ainsi que des olives vertes.
337
kcal
27
g
prot
35
min

Tofu à la méditerranéenne

New
Dans un bol se trouve du pain de mie coupé en petits carrés, de la sauce chocolat et des petits gâteaux Oreo. Un sachet d'Oreo ouvert est à côté.
285
kcal
24
g
prot
25
min

Pain perdu protéiné, Oreo & sauce chocolat

New
Dans un petit saladier sont mélangés les pommes de terre coupées en gros cubes, du blanc de dinde, du St Moret, des oeufs durs avec des cornichons.
377
kcal
30
g
prot
30
min

Salade piémontaise revisitée

New
Je tiens entre mes mains un bol contenant du chou-fleur façon riz cantonnais. Deux baguettes en bois se trouvent à côté.
411
kcal
41
g
prot
30
min

Chou-fleur façon riz cantonais

New
Dans un bol de taille moyenne se trouve le poulet accompagné par les poids rouges, le maîs et le poivron vert.
266
kcal
28
g
prot
30
min

Poêlée à la mexicaine

New
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve du riz basmati accompagné de boeuf haché, d'un coulis de tomate et de chou vert râpé.
376
kcal
33
g
prot
35
min

One pot : riz, viande hachée, tomates & chou

New
Dans une assiette de couleur bleu se trouve le tofu coupé en cubes, avec les fraises, les radis et le vermicelle de riz.
494
kcal
36
g
prot
40
min

Salade de tofu, soja, gingembre, fraises & vermicelles de riz

New
Dans un bol se trouve les graines de chia qui ont gonflées toute la nuit, elles sont recouvertes par les kiwis coupés en fines tranches.
305
kcal
27
g
prot
15
min

Overnight aux graines de chia & kiwi

New
Dans un bol sur un lit de riz se trouve le tofu coupé en petits cubes, avec des concombres coupés en fines lamelles. Du Saint Moret accompagne le tout
391
kcal
27
g
prot
25
min

Sushi Bowl Veggie

New
Le Bowl cake est déposé sur une belle assiette couleur bleue. On peux voir les pommes nappées de caramel. Sur le côté se trouve deux pommes golden.
355
kcal
28
g
prot
20
min

Bowl cake protéiné aux pommes & caramel

New
Cette recette est composée de chou-fleur, le goût est renforcé par de nombreuses épices comme le gingembre, le curry, le curcuma et le paprika.
293
kcal
29
g
prot
40
min

Chou-fleur & protéines de soja au gingembre & sirop d'érable

New
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve pêle-mêle le poulet, le vermicelle cheveux d'ange, les carottes et les poivrons.
439
kcal
33
g
prot
35
min

Poulet & cheveux d'ange aux carottes & poivrons

New
C'est le curry qui donne cette jolie couleur jaune aux différents ingrédients de la recette. Curry de chou-fleur, pois chiches et poulet.
283
kcal
32
g
prot
40
min

Curry de chou-fleur, pois chiches & poulet

New
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve le chou-fleur, la dinde, les concombres et les tomates. Des zestes de citrons sont déposés au dessus
249
kcal
29
g
prot
45
min

Taboulé de chou-fleur

New
Dans un petit saladier se trouve le poulet avec sa belle couleur jaune grâce au curcuma, les brocolis, les courgettes et les cranberries.
286
kcal
36
g
prot
40
min

Poêlée de brocolis, courgettes, cranberries & poulet au curcuma

New
Dans un petit saladier se trouve le riz de chou aux pommes, les raisins secs et le poulet. A côté on peux voir deux belles pommes golden.
308
kcal
28
g
prot
40
min

Riz de chou aux pommes, raisins secs, poulet & cannelle

New
Dans un bol se trouve le pudding de fraises et skyr avec sa belle robe rose. Le topping est constitué de fraises et d'un filet de chocolat noir.
192
kcal
26
g
prot
15
min

Pudding fraise & Skyr

New
Dans un bol se trouve le tofu aux épices tikka qui est mélangé à de la sauce tomates. Au dessus se trouve de fines tranches de citron jaune.
430
kcal
48
g
prot
40
min

Tofu tikka

New
Dans une assiette se trouve les nouilles chinoises avec le saumon émietté et les courgettes coupées en fines lamelles. Du citron jaune est présent.
388
kcal
32
g
prot
35
min

Nouilles chinoises au saumon & courgettes

New
Dans ma main se trouve un bol contenant le gâteau protéiné au pommes. Le topping est constitué de raisins de Corinthe et d'une pomme joliment coupée.
161
kcal
12
g
prot
30
min

Gâteau protéiné aux pommes à la poêle

New
Sur une belle assiette plate se trouve les pâtes au chou-fleur et le poulet coupé en petits cubes. Le tout est saupoudré de panure et de parmesan.
489
kcal
42
g
prot
40
min

Pâtes au chou-fleur, poulet & panure dorée

New
Dans un petit saladier se trouve les courgettes coupées en tagliatelles et les allumettes de bacon, le tout accompagné de crème fraiche épaisse.
442
kcal
52
g
prot
30
min

Courgettes à la carbonara

New
Dans un petit saladier se trouve le porridge salé, le potiron, la viande des grisons taillée en petits morceaux, le St. Moret et les cranberries.
515
kcal
41
g
prot
25
min

Porridge salé aux flocons de riz, potiron, viande des grisons & cranberries

New
Dans un petit bol se trouve du poulet émincé mélangé avec les différents ingrédients qui composent la sauce chocolat. Du riz blanc accompagne le tout.
397
kcal
33
g
prot
45
min

Mole de poulet chocolat

New
Une assiette plate de couleur bleu joliment décorée sert d'écrin à cet recette de lentilles aux aubergines et viande hachée.
361
kcal
43
g
prot
35
min

Lentilles aux aubergines et viande hachée

New
Je tiens entre mes mains une belle assiette contenant la salade de quinoa, fèves, haricots verts, mangues et émincé de soja.
423
kcal
40
g
prot
30
min

Salade de quinoa, fèves, haricots verts, mangues & émincé de soja

New
Dans ma main se trouve un ramequin contenant la crème de banane figée après son passage au réfrigérateur. Très appétissant.
170
kcal
7
g
prot
25
min

Crème de banane

New
Dans un saladier se trouve cinq belles boulettes de poulet, du pak choi émincé grossièrement, des tomates séchées et des tranches fines de tomate.
323
kcal
31
g
prot
50
min

Boulettes de poulet, tomates séchées & bouillon à la tomate

New
Sur une belle assiette plate est disposé une galette de blé noir, des quartiers de pommes sont dessus avec du jambon de dinde et du St-Morêt.
253
kcal
23
g
prot
25
min

Galettes de sarrasin, pommes caramélisées, jambon de dinde & St-Morêt

New
Entre mes mains se trouve une belle assiette décorée contenant un bowl cake protéiné façon tarte au citron.
349
kcal
31
g
prot
25
min

Bowl cake protéiné façon tarte au citron

New
Entre mes mains se trouve une belle assiette contenant le One pot ultra violet. C'est bluffant !
330
kcal
28
g
prot
45
min

One pot ultra violet

New
Ce curry de poulet, carottes et pommes de terre est présenté dans un grand bol. Une boite de curcuma et deux oignons violets sont sur le côté.
355
kcal
32
g
prot
45
min

Curry de poulet, carottes & pommes de terre

New
Dans un petit saladier se trouve le blé accompagné de têtes d'asperges, de tomates cerises coupées en deux et du thon mélangé à du skyr.
437
kcal
46
g
prot
25
min

Bol de blé, houmous au thon, asperges & tomates cerises

New
Quatre grosses bouchées sont enroulées dans une algue Nori, composée de riz, de blanc de dinde, de radis, de carotte râpé avec de la sauce cacahuète.
184
kcal
15
g
prot
25
min

Gimbap & sauce cacahuète

New
Une belle assiette accueille la recette de soja texturées, épinards et patates douces au curry rouge. Six tranches de concombres sont là en déco.
317
kcal
25
g
prot
50
min

Protéines de soja texturées, épinards & patates douces au curry rouge

New
Dans un jolie plat de couleur bleus se trouve du saumon fumé, des pâtes à la béchamel et des courgettes râpées.
350
kcal
27
g
prot
40
min

Pâtes au saumon fumé, béchamel & courgettes râpées

New
Dans un plat joliment décoré, se trouve les lentilles, les allumettes de bacon, les pommes de terre, le poivron émincé et le chorizo en petits cubes.
412
kcal
39
g
prot
40
min

Lentilles à l'espagnole

New
Dans un grand bol se trouve le riz au lait. Le topping est composé de raisins de Corinthe.
181
kcal
8
g
prot
50
min

Riz au lait

New
Un petit saladier accueille la salade pleine de fraîcheur à base de pastèque coupée en gros cubes, quinoa, feta, et blanc de dinde
362
kcal
32
g
prot
35
min

Salade de pastèque, quinoa, feta & blanc de dinde

New
Un petit saladier accueille le bowl cake. Sur le dessus se trouve deux petites tranches de kiwi et des pépites de chocolat.
381
kcal
32
g
prot
15
min

Bowl cake protéiné kiwi & chocolat

New
Un petit saladier accueille deux Fajitas aux protéines texturées avec quelques feuilles de laitue.
390
kcal
31
g
prot
30
min

Fajitas aux protéines de soja texturées

New
Un petit saladier accueille la salade de poulet, raisins secs, carottes râpées et ananas coupé en petits cubes. Le tout mélangé.
366
kcal
31
g
prot
25
min

Salade de poulet, raisins secs, carottes & ananas

New
Dans un petit saladier on découvre des gnocchis, des brocolis en fleurettes et de la viande des grisons. Le tout mélangé à de la crème fraiche.
346
kcal
30
g
prot
25
min

Gnocchis, brocolis, crème fraiche & viande des grisons

New
Posé sur une jolie assiette plate se trouve le bowl cake fraise et coco. Le topping est constitué avec une grosse fraise coupée en deux.
370
kcal
37
g
prot
15
min

Bowl cake protéiné fraise & coco

New
Dans une belle assiette bleu alvéolée, se trouve la recette de Risoni, lentilles corail, poulet coupé en petits morceaux et légumes champêtres.
383
kcal
39
g
prot
30
min

Risoni, poulet et légumes champêtre

New
Une belle assiette de couleur bleue accueille la recette de protéines de soja texturées et poireaux à la crème fraiche allégée.
295
kcal
31
g
prot
30
min

Protéines de soja texturées & poireaux à la crème

New
Dans un saladier se trouve les pâtes, les épinards, des quartiers d'orange, le poulet et des raisins secs. Un régal pour les yeux et les papilles.
370
kcal
28
g
prot
35
min

Salade de pâtes, épinards, orange, poulet et raisins secs

New
Dans un petit saladier se trouve la salade de brocolis avec des fèves pelées , de la viande des grisons taillée en tranches fines et des myrtilles.
300
kcal
34
g
prot
35
min

Salade de brocolis, fèves, viande des grisons & myrtilles

New
La crème de riz protéinée se trouve dans un petit saladier. Le topping est constitué de fruits rouges, certains entiers et d'autres coupés en deux.
305
kcal
27
g
prot
15
min

Crème de riz protéinée

New
Dans un joli saladier se trouve les pâtes à la Vache qui rit, des champignons de Paris et de petites tranches fines de viande des Grisons.
407
kcal
35
g
prot
30
min

Pâtes à la Vache qui rit, champignons & viande des Grisons

New
Dans un joli saladier, se trouve le mélange de pâtes, de poulet, de tomates, avec la ciboulette émincée, le maïs et les haricots rouges .
453
kcal
33
g
prot
25
min

Salade de pâtes, maïs, haricots rouges & poulet

New
Dans un saladier se trouve cinq grosses crevettes mélangées avec du curry et du miel, accompagné de chou-fleur.
300
kcal
39
g
prot
30
min

Curry de crevettes au miel & chou-fleur

New
Sur une belle assiette de couleur bleue se trouve le mugcake au citron et chocolat blanc. A côté on peut voir deux tranches de citron jaune.
287
kcal
25
g
prot
10
min

Mugcake protéiné au citron & chocolat blanc

New
Dans un petit plat creux se trouve le Bowl cake façon pizza. Sur le dessus il y a du fromage râpé fondu.
369
kcal
37
g
prot
20
min

Bowl cake façon pizza

New
Le Tofu façon Southwest est présenté dans un beau plat bleu. Les différents ingrédients donne une belle harmonie de couleurs.
276
kcal
28
g
prot
25
min

Tofu façon Southwest

New
Dans un joli plat alvéolé de couleur bleu, se trouve les courgettes et le poulet enrobé de sauce Pesto. Six tranches de courgettes servent de déco.
277
kcal
25
g
prot
30
min

Courgettes & poulet à la sauce Pesto

New
Cette recette de soja est présentée dans un petit saladier, les fruits rouges se trouvent à côté des émincées de soja.
299
kcal
34
g
prot
25
min

Soja aux fruits rouges & champignons

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