Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la recette de petit salé aux lentilles. Sur une planche à découper quelques morceaux de saucisses.

330

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Petit salé aux lentilles

Dans un joli saladier se trouve les pâtes à la Vache qui rit, des champignons de Paris et de petites tranches fines de viande des Grisons.

407

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Pâtes à la Vache qui rit, champignons et viande des Grisons

Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve des pâtes au poulet avec des haricot verts.

364

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Pâtes au poulet et haricots verts à la moutarde et au miel

Cette pastilla de poulet décorée de sucre glace et de pralin est posée sur une assiette de couleur blanche.

306

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Pastilla au poulet et pralin

Dans un plat de couleur bleu alvéolé se trouve le Parmentier de carottes. Quelques petites tranches de carottes sont sur le dessus et à côté du plat.

344

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Parmentier de carottes

Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la recette de viande haché et sauce aux champignons de Paris. Trois champignons sont à côté du plat.

285

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Viande hachée et sauce aux champignons de Paris

La viande hachée est mélangée avec les petits pois et les pommes de terre dans une poêle, posée sur un torchon de couleur rouge.

344

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Viande hachée, petits pois et pommes de terre façon tajine

Un petit saladier de couleur bleu reçoit la viande hachée aux champignons de Paris, beurre et riz.

317

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Viande hachée aux champignons, beurre & riz

La tarte à la ricotta est recouverte par la viande de boeuf séchée roulée de façon à représenter des fleurs.

641

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Tarte à la ricotta, viande séchée et sa croute cheesy,

Dans un petit saladier se trouve du chou-fleur râpé qui ressemble à de la semoule, avec des concombres et du saumon fumé coupés en petits morceaux.

192

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Taboulé de chou-fleur au saumon fumé, concombres et St-Moret

Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve le chou-fleur, la dinde, les concombres et les tomates. Des zestes de citrons sont déposés au dessus

249

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Taboulé de chou-fleur

Dans un saladier de couleur bleu, on retrouve les spaghettis de courgettes accompagnant le boeuf haché mélangé à la sauce tomate.

438

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Spaghettis de courgette, sauce bolognaise et parmesan

Le pain perdu salé au four se trouve dans un petit saladier de couleur bleu.

463

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Pain perdu salé au four

Des petits nuggets de poulet bien grillés sont présentés dans le plat de cuisson. Déposé à côté se trouve de l'ail et une branche de persil.

203

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Nuggets de poulet

Les magrets de canard au miel sont accompagnés par des radis confits. Ils sont présentés dans un petit saladier de couleur blanc.

645

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Magrets de canard au miel et radis confits

Dans un plat joliment décoré, se trouve les lentilles, les allumettes de bacon, les pommes de terre, le poivron émincé et le chorizo en petits cubes.

412

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Lentilles à l'espagnole

Sur un fond noir se trouve une assiette de couleur noire contenant des lasagnes façon carbonara.

459

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Lasagnes façon carbonara

Un plat à gratin contient les pommes de terre façon lasagnes et dans un autre au devant se trouve de fines lamelles de pommes de terre façon chips.

372

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Lasagnes de pommes de terre, blanc de dinde, bacon et mozarella

Dans une poêle on trouve les lasagnes. Quelques petites feuilles de basilic sont déposées dessus.

339

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Lasagnes à la poêle

Les lasagnes à la grecque sont disposées sur un beau plat de couleur bleu. Quelques olives vertes coupées en tranche complètent le tout

477

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Lasagnes à la grecque

Dans ce wok au konjac, le poulet, les carottes, les brocolis sont accompagnés par une sauce à base de purée de cacahuète et une sauce sriracha.

283

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Konjac sauté aux légumes, poulet et beurre de cacahuète

Le hot pocket au poulet, sauce tomate, champignons de Paris, pesto et fromage est présenté au dessus d'un saladier de couleur bleu.

278

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Hot pocket au poulet, sauce tomate, champignons de Paris, pesto et fromage

Le hachis parmentier aux petits pois et carottes est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé.

289

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Hachis parmentier aux petits pois & carottes

Dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé se trouve le hachis Parmentier aux légumes verts. Une courgette est déposée à côté du plat.

300

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Hachis Parmentier aux légumes verts

Le hachis Parmentier est présenté dans un plat à gratin. Une belle part du hachis a été prélevé et déposé dans une assiette blanche.

316

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Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Petit salé aux lentilles

Pâtes à la Vache qui rit, champignons et viande des Grisons

Pâtes au poulet et haricots verts à la moutarde et au miel

Pastilla au poulet et pralin

Parmentier de carottes

Viande hachée et sauce aux champignons de Paris

Viande hachée, petits pois et pommes de terre façon tajine

Viande hachée aux champignons, beurre & riz

Tarte à la ricotta, viande séchée et sa croute cheesy,

Taboulé de chou-fleur au saumon fumé, concombres et St-Moret

Taboulé de chou-fleur

Spaghettis de courgette, sauce bolognaise et parmesan

Pain perdu salé au four

Nuggets de poulet

Magrets de canard au miel et radis confits

Lentilles à l'espagnole

Lasagnes façon carbonara

Lasagnes de pommes de terre, blanc de dinde, bacon et mozarella

Lasagnes à la poêle

Lasagnes à la grecque

Konjac sauté aux légumes, poulet et beurre de cacahuète

Hot pocket au poulet, sauce tomate, champignons de Paris, pesto et fromage

Hachis parmentier aux petits pois & carottes

Hachis Parmentier aux légumes verts

Hachis Parmentier de boeuf