Skip to main content
22/09
Ok

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Catégories

Categories

Filtrer

Filtre
Sur une sorte de plaque de cuisson se trouve le banana bread protéiné. Quelques tranches sont déjà coupées.

92

kcal

/

6

g Prot

55

min

Banana bread protéiné pépites de chocolat

July 10, 2025
link to recipe
Déposée sur un feuillage, se trouve une belle assiette verte avec deux grosses parts d'aubergines gratinées au jambon de dinde et fromage.

319

kcal

/

34

g Prot

45

min

Aubergines gratinées au jambon de dinde et fromage

July 10, 2025
link to recipe
Le petit-déjeuner composé d'une omelette aux champignons, tomates cerises, tartines au fromage frais et framboises est présenté dans un petit saladier

339

kcal

/

31

g Prot

25

min

Assiette petit-déjeuner : omelette aux champignons, tomates cerises, tartines au fromage frais et framboises

July 10, 2025
link to recipe
Dans un plat à gratin en alu se trouve la quiche sans pâte. Une part à déjà été prélevée et déposée sur une assiette. Un moulin à poivre est à côté.

226

kcal

/

22

g Prot

60

min

Quiche sans pâte viande hachée & oignons au miel

July 9, 2025
link to recipe
Le croque monsieur au fromage de chambre de chèvre, miel; tomates et blanc de dinde est présentée sur une large planche à découpé.

314

kcal

/

22

g Prot

20

min

Croque monsieur au fromage de chèvre, miel, tomates et blanc de dinde

July 9, 2025
link to recipe
Un petit plat carré en faïence de couleur bleu reçoit la recette Bol Weetabix, Nesquick et kiwi. Du riz soufflé est éparpillé à côté du plat.

340

kcal

/

29

g Prot

15

min

Bol Weetabix, Nesquik et kiwi

July 9, 2025
link to recipe
Deux petits sandwichs au poulet, sauce sriracha et cheddar sont déposés sur un plat rectangulaire de couleur bleu.

383

kcal

/

35

g Prot

15

min

Sandwich toasté au poulet, sauce sriracha et cheddar

July 9, 2025
link to recipe
Dans un petit saladier se trouve la salade aux fruits rouges, fromage de chèvre pané et dès de poulet.

359

kcal

/

32

g Prot

22

min

Salade aux fruits rouges, fromage de chèvre pané et dés de poulet

July 9, 2025
link to recipe
Tous les ingrédients de cette salade façon burger sont disposée sur un plat de couleur blanc. La ciboulette participe à l'effet visuel.

451

kcal

/

55

g Prot

27

min

Salade façon burger

July 9, 2025
link to recipe
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve des pâtes au poulet avec des haricot verts.

364

kcal

/

29

g Prot

20

min

Pâtes au poulet et haricots verts à la moutarde et au miel

July 9, 2025
link to recipe
Dans un saladier de couleur bleu, on retrouve les spaghettis de courgettes accompagnant le boeuf haché mélangé à la sauce tomate.

438

kcal

/

55

g Prot

20

min

Spaghettis de courgette, sauce bolognaise et parmesan

July 9, 2025
link to recipe
Des petits nuggets de poulet bien grillés sont présentés dans le plat de cuisson. Déposé à côté se trouve de l'ail et une branche de persil.

203

kcal

/

19

g Prot

30

min

Nuggets de poulet

July 9, 2025
link to recipe
Dans ce wok au konjac, le poulet, les carottes, les brocolis sont accompagnés par une sauce à base de purée de cacahuète et une sauce sriracha.

283

kcal

/

31

g Prot

25

min

Konjac sauté aux légumes, poulet et beurre de cacahuète

July 9, 2025
link to recipe
Sur une table en bois rustique, une assiette posée sur un torchon contient huit boulettes de poulet, de la feta, le tout sur un lit de salade verte.

247

kcal

/

30

g Prot

30

min

Boulettes de poulet sauce feta et olives vertes

July 9, 2025
link to recipe
Posée sur une table en bois, se trouve une poêle contenant les boulettes de poulet, le coulis de tomates et le lait de coco.

237

kcal

/

26

g Prot

35

min

Boulettes de poulet à l'indienne

July 9, 2025
link to recipe
Un petit saladier en grès de couleur beige accueille la salade de concombres, cacahuètes, noix de coco et poulet.

357

kcal

/

33

g Prot

20

min

Salade de concombres, cacahuètes, noix de coco et poulet

July 9, 2025
link to recipe
Cette salade goûteuse et généreuse va combler toutes celles qui aiment les salades originales et de qualité.

303

kcal

/

24

g Prot

20

min

Salade pique-nique : viande séchée, houmous, raisins, Brie et crudités

July 9, 2025
link to recipe
Dans un large bol en faïence bleu foncé, se trouve deux belles escalopes de poulet panée avec de fines lamelles de courgettes.

258

kcal

/

27

g Prot

40

min

Escalope de poulet panée, coeur de fromage et courgettes

July 9, 2025
link to recipe
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve les boulettes de boeuf, les courgettes et la sauce fromage tomates.

329

kcal

/

21

g Prot

25

min

Boulettes de boeuf aux courgettes et sauce fromage tomates

July 9, 2025
link to recipe
Le rösti de patate douce façon pizza se trouve dans un plat de couleur bleu alvéolé. Des champignons de Paris sont disposés autour du plat.

428

kcal

/

36

g Prot

45

min

Rösti de patates douces façon pizza

July 9, 2025
link to recipe
J'ai dans ma main le sandwich grillé à la viande hachée, camembert, oeuf et jeunes pousses de salade.

438

kcal

/

40

g Prot

28

min

Sandwich grillé à la viande hachée, camembert, œuf et jeunes pousses de salade

July 9, 2025
link to recipe
La recette de salade de tomates cerises, mozzarella, jambon sec et sauce au miel est présentée dans un petit saladier.

296

kcal

/

30

g Prot

20

min

Salade de tomates cerises, mozzarella, jambon sec et moutarde au miel

July 9, 2025
link to recipe
Un plat en faïence bleu de forme rectangulaire accueille la salade simplissime de concombres et parmesan.

109

kcal

/

7

g Prot

15

min

Salade simplissime de concombres et parmesan

July 9, 2025
link to recipe
Un petit bol en grès de couleur beige sert de présentoir à la recette de salade au saumon caramélisé et à la mangue.

388

kcal

/

35

g Prot

20

min

Salade au saumon caramélisé et à la mangue

July 9, 2025
link to recipe
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la salade de roquette, gorgonzola, viande séchée, confit d'oignons et poires rôties au miel.

405

kcal

/

36

g Prot

28

min

Salade de roquette, gorgonzola, viande séchée, confit d'oignons et poires rôties au miel

July 9, 2025
link to recipe
COMMENCER ICI