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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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22/09
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Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

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Le tofu, la feta et les fèves sont présentés dans un petit saladier de couleur bleu. Un peu de feta se trouve à côté du plat.

460

kcal

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44

g Prot

20

min

Poêlée de tofu, feta et fèves

June 18, 2025
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Un plat à gratin transparent reçoit les pâtes aux brocolis, lardons de dinde et la feta pour apporter du goût et de la douceur à la recette.

425

kcal

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43

g Prot

25

min

Pâtes aux brocolis, feta et lardons de dinde

June 18, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé se trouve les pâtes aux brocolis avec du bacon. Le parmesan finement râpé recouvre l'ensemble du plat.

360

kcal

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27

g Prot

35

min

Pâtes aux brocolis, bacon et parmesan

June 18, 2025
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Sur un plat peu profond, on retrouve des pâtes aux brocolis, avec du bacon, du poulet et des tomates cerises.

388

kcal

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37

g Prot

40

min

Pâtes aux brocolis, bacon et poulet

June 18, 2025
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La recette de patates douces rôties aux boulettes de boeuf est présentée dans un plat à gratin avec quelques herbes aromatiques pour la décoration.

379

kcal

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30

g Prot

55

min

Patates douces rôties, sauce tomate, maïs et boulettes de boeuf

June 18, 2025
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Sur une plaque de cuisson on découvre le Parmentier avec l'ensemble des ingrédients qui le compose.

368

kcal

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31

g Prot

45

min

Parmentier de polenta veggie

June 18, 2025
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Un petit plat de couleur bleu sert d'écrin à une belle part de Parmentier de choux-fleurs recouvert de Parmesan.

360

kcal

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44

g Prot

35

min

Parmentier de choux-fleurs

June 18, 2025
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Dans un bol sur un lit de riz se trouve le tofu coupé en petits cubes, avec des concombres coupés en fines lamelles. Du Saint Moret accompagne le tout

391

kcal

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27

g Prot

25

min

Sushi Bowl végétarien

June 18, 2025
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Les betteraves sont roulées de telle façon qu'on dirait des petites roses. Des feuilles de persils et de coriandre accompagnent les betteraves

21

kcal

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3

g Prot

20

min

Millefeuille de betteraves et de fromage frais

June 18, 2025
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Déposé sur un plat peu profond, les carottes apportent une couleur orange à tous les légumes. La feta en petits morceaux est disposée sur le dessus.

372

kcal

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29

g Prot

50

min

Mijoté de lentilles corail, allumettes de soja, carottes et feta

June 18, 2025
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Les lasagnes végétariennes goûteuses et généreuses sont présentées dans un plat à gratin de couleur noir.

479

kcal

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35

g Prot

50

min

Lasagnes végétariennes : Soja, Épinards, Philadelphia et Haricots rouges

June 18, 2025
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A la lumière d'un four se trouve un plat à gratin transparent avec les lasagnes végétariennes à l'intérieur.

352

kcal

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30

g Prot

60

min

Lasagnes végétariennes

June 18, 2025
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Posé sur un torchon vert se trouve un plat à gratin de forme carré, contenant la citrouille, les champignons et le poulet.

417

kcal

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37

g Prot

40

min

Lasagnes de citrouille, champignons et poulet

June 18, 2025
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Dans un large bol se trouve le konjak à la carbonara, une recette très onctueuse. Une fourchette vient de tremper dans la sauce.

441

kcal

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50

g Prot

25

min

Konjac façon carbonara

June 18, 2025
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Un plat rectangulaire peu profond aux bords arrondis en faïence sert à la présentation de la recette de konjac à l'ail; tofu et parmesan.

281

kcal

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23

g Prot

25

min

Konjac à l'ail, tofu et parmesan

June 18, 2025
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Sur une assiette de couleur bleue, se trouve deux grosses parts de hachis Parmentier de patate douce avec du thon.

368

kcal

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33

g Prot

40

min

Hachis Parmentier de patate douce et de thon

June 18, 2025
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Sur son lit de riz couleur rouge grâce aux tomates, le hachis de viande vient par-dessus et enfin les courgettes coupées en grosses tranches.

439

kcal

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43

g Prot

30

min

Hachis Camarguais

June 18, 2025
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Dans un bol de couleur bleu alvéolé se trouve le gratin au potiron et saumon fumé.

356

kcal

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42

g Prot

60

min

Gratin au potiron et saumon fumé

June 18, 2025
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Dans un plat à gratin de couleur noir est disposé la recette. On y voit le fromage fondu au dessus des épinards.

447

kcal

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32

g Prot

50

min

Gratin de quinoa, épinards, poulet et Philadelphia

June 18, 2025
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Le gratin est présenté dans un moule rond blanc. Les pommes de terre coupées en rondelles et les généreux morceaux de cabillaud sont bien visibles.

371

kcal

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32

g Prot

55

min

Gratin de pommes de terre & cabillaud

June 18, 2025
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Le gratin de papaye verte et de crevettes se trouve dans dans plat à gratin de couleur marron. Il est joliment gratiné grâce au fromage râpé.

433

kcal

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52

g Prot

60

min

Gratin de papaye verte et crevettes

June 18, 2025
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Posé sur une table en bois, un plat à gratin marron accueille cette préparation de haddocks et patate douce. Une belle part du gratin a été prélevée.

359

kcal

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34

g Prot

40

min

Gratin de haddocks et patate douce

June 18, 2025
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Dans un plat à gratin, les crozets et les champignons de Paris sont recouverts de façon généreuse par du fromage râpé.

406

kcal

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34

g Prot

50

min

Gratin de crozets aux champignons et poulet

June 18, 2025
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Dans un plat en aluminium de forme ronde se trouve le gratin de choux de Bruxelles et les lardons de volaille.

344

kcal

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31

g Prot

35

min

Gratin de choux de Bruxelles & lardons de volaille

June 18, 2025
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Exceptionnellement, ce gratin à la bolognaise n'est pas présenté dans un plat à gratin, mais dans une poêle. Ce qui ne change rien au niveau du goût.

272

kcal

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35

g Prot

35

min

Gratin de Chou-fleur à la bolognaise

June 18, 2025
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