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Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

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Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

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Dans un saladier de taille moyenne se trouve le poulet avec le quinoa, et des champignons, le tout mélangé à de la crème fraiche allégée.

283

kcal

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38

g Prot

15

min

Poulet et quinoa

July 9, 2025
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Dans un large bol de couleur bleu, on retrouve le poulet, les champignons, le tout mélangé au skyr et au Boursin.

270

kcal

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35

g Prot

25

min

Poulet, champignons et sauce au Boursin

July 9, 2025
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De généreux morceaux de poulet caramélisés sont visibles dans un plat. De la ciboulette ciselée parsème le poulet.

226

kcal

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40

g Prot

20

min

Poulet caramélisé sans sucre

July 9, 2025
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Dans un petit saladier d'origine asiatique de couleur bleu se trouve le poulet caramélisé au Coca Cola accompagné d'une grosse boule de riz blanc.

219

kcal

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35

g Prot

25

min

Poulet caramélisé au Coca-Cola

July 9, 2025
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Des pommes de terre rôties, coupées en fines tranches, du jambon coupé en dès, des champignons de Paris et du pesto rosso composent cette recette.

341

kcal

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31

g Prot

25

min

Pommes de terre rôties, dès de jambon, champignons et pesto rosso

July 9, 2025
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La poêlée de riz, six légumes et poulet émincé en petits morceaux est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

268

kcal

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25

g Prot

20

min

Poêlée de riz, légumes et poulet

July 9, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la recette de viande haché et sauce aux champignons de Paris. Trois champignons sont à côté du plat.

285

kcal

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35

g Prot

25

min

Viande hachée et sauce aux champignons de Paris

July 9, 2025
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Dans un petit saladier se trouve du chou-fleur râpé qui ressemble à de la semoule, avec des concombres et du saumon fumé coupés en petits morceaux.

192

kcal

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24

g Prot

30

min

Taboulé de chou-fleur au saumon fumé, concombres et St-Moret

July 9, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve le chou-fleur, la dinde, les concombres et les tomates. Des zestes de citrons sont déposés au dessus

249

kcal

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29

g Prot

45

min

Taboulé de chou-fleur

July 9, 2025
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Le hachis parmentier aux petits pois et carottes est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé.

289

kcal

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29

g Prot

50

min

Hachis parmentier aux petits pois & carottes

July 9, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé se trouve le hachis Parmentier aux légumes verts. Une courgette est déposée à côté du plat.

300

kcal

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36

g Prot

35

min

Hachis Parmentier aux légumes verts

July 9, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé se trouve le Gratin de raviolis au jambon.

292

kcal

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30

g Prot

60

min

Gratin de raviolis

July 9, 2025
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Sur une belle assiette plate est disposé une galette de blé noir, des quartiers de pommes sont dessus avec du jambon de dinde et du St-Morêt.

253

kcal

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23

g Prot

25

min

Galettes de sarrasin, pommes caramélisées, jambon de dinde et St-Morêt

July 9, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu on peut voir deux grosses galettes de sarrasin gratinées, fourrées avec des champignons et du blanc de dinde.

199

kcal

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22

g Prot

45

min

Galettes de sarrasin gratinées au four, champignons et blanc de dinde

July 9, 2025
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Deux filets de cabillaud bien grillés sont accompagnés par des petites asperges à la crème de parmesan. Deux petites tranches de citron sont au dessus

288

kcal

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35

g Prot

35

min

Filets de cabillaud, asperges à la crème de parmesan et citron

July 9, 2025
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226

kcal

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21

g Prot

35

min

Escalope à la milanaise et roquette

July 9, 2025
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Le duo de haricots verts et poulet à la sauce pesto est présenté dans un petit saladier. Un pot de sauce pesto et une petite cuillère sont visibles

277

kcal

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40

g Prot

15

min

Duo de haricots verts et poulet à la sauce pesto

July 9, 2025
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L'assiette contenant le kebab de veau maison est posée sur une serviette bleue et blanche. Le kebab est posé sur une sorte de galette.

300

kcal

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28

g Prot

35

min

Doner Kebab au poulet

July 9, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu, se trouve le dôme de bacon, patate douce et coeur surprise au camembert et oignons confits.

276

kcal

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16

g Prot

40

min

Dôme de bacon, patate douce et coeur surprise au camembert et oignons confits

July 9, 2025
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De généreux morceaux de poulet grillés sont présentés dans deux plats de cuisson en aluminium ronds.

278

kcal

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25

g Prot

30

min

Crunchy Chips nuggets

July 9, 2025
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Dans un joli plat alvéolé de couleur bleu, se trouve les courgettes et le poulet enrobé de sauce Pesto. Six tranches de courgettes servent de déco.

277

kcal

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25

g Prot

30

min

Courgettes et poulet à la sauce Pesto

July 9, 2025
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Quatre courgettes façon cordon bleu sont présentées dans un petit saladier de couleur bleu.

174

kcal

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16

g Prot

35

min

Courgettes façon cordon bleu

July 9, 2025
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Dans un bol en faïence gris se trouve deux beaux cordons bleus à la viande des Grisons panés accompagnés du coulis de tomates.

263

kcal

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29

g Prot

30

min

Cordon bleu à la viande des Grisons et coulis de tomates

July 9, 2025
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Le cake salé au pesto avec des dès de poulet est présenté dans un saladier profond. Il est déjà coupé en quatre parts inégales.

147

kcal

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13

g Prot

50

min

Cake salé au pesto avec des dès de poulet

July 9, 2025
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On retrouve les différentes couches de pain de mie qui alternent avec les fines tranches de dinde enrobées de crème Béchamel.

194

kcal

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16

g Prot

35

min

Cake façon croque-monsieur

July 9, 2025
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