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Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

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Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

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Le gratin d'endives, blanc de dinde et viande des Grisons parsemé de fromage râpé est présenté dans un plat de couleur bleu alvéolé.

271

kcal

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32

g Prot

45

min

Gratin d'endives, blanc de dinde et viande des grisons

July 10, 2025
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Dans un bol de couleur bleu alvéolé se trouve le gratin de cabillaud et carotte. Sur le dessus de la chapelure dorée complète la recette.

242

kcal

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27

g Prot

45

min

Gratin de cabillaud et carottes

July 10, 2025
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De belles crêpes bien dorées sont pliées en deux ou en quatre et déposées sur un plat de couleur noir.

102

kcal

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8

g Prot

35

min

Crêpes protéinées de Laure

July 10, 2025
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Sur la pile de crêpes, il y a des amandes et un demi citron vert. Autour sont disposées quelques demi figues et des mandarines ouvertes en deux..

54

kcal

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3

g Prot

40

min

Crêpes protéinées au coco & à la fleur d'oranger

July 10, 2025
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Quatre boudins blancs grillés dont l'un est embroché repose sur une plaque de cuisson. Quelques asperges sont déposées à côté.

132

kcal

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15

g Prot

50

min

Boudin blanc au coeur de fromage

July 10, 2025
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Sur une sorte de plaque de cuisson se trouve le banana bread protéiné. Quelques tranches sont déjà coupées.

92

kcal

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6

g Prot

55

min

Banana bread protéiné pépites de chocolat

July 10, 2025
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Dans un plat à gratin en alu se trouve la quiche sans pâte. Une part à déjà été prélevée et déposée sur une assiette. Un moulin à poivre est à côté.

226

kcal

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22

g Prot

60

min

Quiche sans pâte viande hachée & oignons au miel

July 9, 2025
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Des petits nuggets de poulet bien grillés sont présentés dans le plat de cuisson. Déposé à côté se trouve de l'ail et une branche de persil.

203

kcal

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19

g Prot

30

min

Nuggets de poulet

July 9, 2025
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Dans ce wok au konjac, le poulet, les carottes, les brocolis sont accompagnés par une sauce à base de purée de cacahuète et une sauce sriracha.

283

kcal

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31

g Prot

25

min

Konjac sauté aux légumes, poulet et beurre de cacahuète

July 9, 2025
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Sur une table en bois rustique, une assiette posée sur un torchon contient huit boulettes de poulet, de la feta, le tout sur un lit de salade verte.

247

kcal

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30

g Prot

30

min

Boulettes de poulet sauce feta et olives vertes

July 9, 2025
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Posée sur une table en bois, se trouve une poêle contenant les boulettes de poulet, le coulis de tomates et le lait de coco.

237

kcal

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26

g Prot

35

min

Boulettes de poulet à l'indienne

July 9, 2025
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Dans un large bol en faïence bleu foncé, se trouve deux belles escalopes de poulet panée avec de fines lamelles de courgettes.

258

kcal

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27

g Prot

40

min

Escalope de poulet panée, coeur de fromage et courgettes

July 9, 2025
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La recette de salade de tomates cerises, mozzarella, jambon sec et sauce au miel est présentée dans un petit saladier.

296

kcal

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30

g Prot

20

min

Salade de tomates cerises, mozzarella, jambon sec et moutarde au miel

July 9, 2025
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Un plat en faïence bleu de forme rectangulaire accueille la salade simplissime de concombres et parmesan.

109

kcal

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7

g Prot

15

min

Salade simplissime de concombres et parmesan

July 9, 2025
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La salade à la méditerranéenne est composée de lentilles, d'aiguillettes de poulet, de fromage blanc, de feta, de concombre et de poivron rouge.

233

kcal

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34

g Prot

20

min

Salade de lentilles à la méditerranéenne

July 9, 2025
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Dans un petit saladier se trouve la délicieuse salade de haricots verts, comté, poulet rôti et poivrons grillés.

279

kcal

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32

g Prot

15

min

Salade de haricots verts, comté, poulet rôti et poivrons grillés

July 9, 2025
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Cette salade se compose de quartiers de pêche grillée, de feta de chou rouge et blanc râpé et de jambon de Serrano.

245

kcal

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20

g Prot

25

min

Salade composée à la pêche grillée, feta et jambon de Serrano

July 9, 2025
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La salade de chou rouge, lardons de dinde, pommes, noix et sauce d'érable est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

275

kcal

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26

g Prot

18

min

Salade de chou rouge, lardons de dinde, pommes, noix et sauce d'érable

July 9, 2025
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Dans un bol de couleur bleu se trouve les rillettes de cabillaud avec un toast et une tranche fine de citron jaune.

51

kcal

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8

g Prot

20

min

Rillettes de cabillaud

July 9, 2025
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Dans un saladier de couleur bleu se trouve des tomates, de la mozarella et du blanc de dinde coupé en petits cubes, le tout sur un lit de pain de mie.

207

kcal

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19

g Prot

30

min

Quiche tomates, mozarella et blanc de dinde

July 9, 2025
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La quiche sans pâte aux pruneaux et lardons de dinde ressemble à une petite pizza. Des pruneaux sont disposés sur le dessus.

178

kcal

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18

g Prot

40

min

Quiche sans pâte aux pruneaux et lardons de dinde

July 9, 2025
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A côté de quelques oeufs, sur une planche en bois et à coté d'une fourchette en bois également, on trouve des morceaux de quiche au potiron et poulet.

199

kcal

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20

g Prot

40

min

Quiche potiron, carotte, poulet rôti et fromage de chèvre

July 9, 2025
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Dans un plat à gratin de couleur bleu, se trouve cette généreuse quiche paysanne. La cancoillotte apporte une texture crémeuse.

143

kcal

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14

g Prot

50

min

Quiche paysanne sans pâte

July 9, 2025
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Un petit saladier légèrement ovalisé accueille la recette de poulet rôti aux abricot et soupe à l'oignon.

268

kcal

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31

g Prot

30

min

Poulet rôti aux abricots et soupe à l'oignon

July 9, 2025
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Dans un petit saladier, on retrouve le poulet enrobé par un coulis de tomate et de mozarella.

277

kcal

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44

g Prot

40

min

Poulet Mozarella au four

July 9, 2025
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