Recettes | Viande [faible en calories, riche en protéines]

Sur une table se trouve un grand bol contenant le One pot riz et boeuf à la mexicaine. Des galettes de maïs sont aussi présentes.

428

kcal

/

34

g Prot

25

min

One pot riz et boeuf à la mexicaine

Un petit saladier de couleur bleu sert de réceptacle au One pot pasta, composé de poulet, carottes, maïs et petits pois.

316

kcal

/

25

g Prot

35

min

One Pot Pasta : poulet, tomates, carottes, maïs & petits pois

Le one pot orzo, épinards, boeuf et pois chiches est présenté dans un bol en céramique marron sur une table transparente.

365

kcal

/

30

g Prot

30

min

One Pot : Orzo, épinards, boeuf, pois chiches et tomates

Une cuillère trempe dans le One pot filet de porc, poireaux et pommes.

326

kcal

/

34

g Prot

27

min

One pot filet de porc et pommes

Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve quatre oeufs marinés, du blanc de dinde haché en petit morceaux et du riz.

397

kcal

/

32

g Prot

20

min

Oeufs marinés à la coréenne, kimchi et riz

Sur un torchon se trouve une planche à découper. Deux coquetiers avec de l'oeuf et six asperges violettes sont visibles.

206

kcal

/

23

g Prot

15

min

Mouillettes d'asperges, bacon et oeufs à la coque

Les betteraves sont roulées de telle façon qu'on dirait des petites roses. Des feuilles de persils et de coriandre accompagnent les betteraves

21

kcal

/

3

g Prot

20

min

Millefeuille de betteraves et de fromage frais

Sur une assiette de couleur blanche est présenté une grosse part de Maklouba. Les aubergines en couches épaisses recouvrent la préparation.

428

kcal

/

31

g Prot

40

min

Maklouba : Gâteau renversé, aubergines, pommes de terre, viande hachée et riz

Un petit saladier reçoit la recette de lentilles, brocolis, jambon de parme, cornichon et moutarde à l'ancienne. A côté se trouve un pot de moutarde.

310

kcal

/

29

g Prot

20

min

Lentilles, brocolis, jambon de parme, cornichons & moutarde à l'ancienne

Posé sur un torchon vert se trouve un plat à gratin de forme carré, contenant la citrouille, les champignons et le poulet.

417

kcal

/

37

g Prot

40

min

Lasagnes de citrouille, champignons et poulet

Une grosse part de lasagnes de chou-fleur est posée sur une assiette en bois. Une fourchette se trouve à côté en attente de dégustation.

254

kcal

/

37

g Prot

115

min

Lasagnes de chou-fleur

Posé sur un plan de travail de couleur anthracite les lasagnes à la patate douce sont dans un plat à gratin transparent de forme carré.

383

kcal

/

47

g Prot

45

min

Lasagnes à la patate douce

Dans un large bol se trouve le konjak à la carbonara, une recette très onctueuse. Une fourchette vient de tremper dans la sauce.

441

kcal

/

50

g Prot

25

min

Konjac façon carbonara

Présentées dans le plat de cuisson, sept boulettes de viande de porc bien dorées sont parsemées de ciboulette finement ciselée.

44

kcal

/

4

g Prot

35

min

Keftedes

Déposées sur une plaque de cuisson, deux belles tranches de cet invisible sont une invitation pour savourer un bon repas.

261

kcal

/

24

g Prot

50

min

Invisible de patate douce et poulet au curry

Dans un petit saladier, les haricots verts à la sauce tomate avec de l'ail et des lardons sont mélangés.

312

kcal

/

43

g Prot

20

min

Haricots verts à la sauce tomate, ail et lardons

Sur son lit de riz couleur rouge grâce aux tomates, le hachis de viande vient par-dessus et enfin les courgettes coupées en grosses tranches.

439

kcal

/

43

g Prot

30

min

Hachis Camarguais

Présenté dans une assiette creuse de couleur blanche, disposée sur une table en bois clair, ce gratin semble très appétissant.

445

kcal

/

54

g Prot

50

min

Gratin revisité de courgettes et jambon de Serrano

Dans une assiette creuse de couleur noire se trouve les Rigatonis et de la saucisse sèche coupée en rondelles.

411

kcal

/

38

g Prot

45

min

Gratin de rigatoni bolognaise et saucisse sèche

Dans un plat à gratin de couleur noir est disposé la recette. On y voit le fromage fondu au dessus des épinards.

447

kcal

/

32

g Prot

50

min

Gratin de quinoa, épinards, poulet et Philadelphia

Dans un plat à gratin, les crozets et les champignons de Paris sont recouverts de façon généreuse par du fromage râpé.

406

kcal

/

34

g Prot

50

min

Gratin de crozets aux champignons et poulet

Dans un plat en aluminium de forme ronde se trouve le gratin de choux de Bruxelles et les lardons de volaille.

344

kcal

/

31

g Prot

35

min

Gratin de choux de Bruxelles & lardons de volaille

Exceptionnellement, ce gratin à la bolognaise n'est pas présenté dans un plat à gratin, mais dans une poêle. Ce qui ne change rien au niveau du goût.

272

kcal

/

35

g Prot

35

min

Gratin de Chou-fleur à la bolognaise

Le gratin de carottes, potiron, fromage de chèvre et émincés de poulet rôti montre sa belle couleur orangée.

299

kcal

/

34

g Prot

25

min

Gratin de carottes, potiron, fromage de chèvre et émincés de poulet rôti

Dans un petit saladier on découvre des gnocchis, des brocolis en fleurettes et de la viande des Grisons. Le tout mélangé à de la crème fraiche.

346

kcal

/

30

g Prot

25

min

Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

One pot riz et boeuf à la mexicaine

One Pot Pasta : poulet, tomates, carottes, maïs & petits pois

One Pot : Orzo, épinards, boeuf, pois chiches et tomates

One pot filet de porc et pommes

Oeufs marinés à la coréenne, kimchi et riz

Mouillettes d'asperges, bacon et oeufs à la coque

Millefeuille de betteraves et de fromage frais

Maklouba : Gâteau renversé, aubergines, pommes de terre, viande hachée et riz

Lentilles, brocolis, jambon de parme, cornichons & moutarde à l'ancienne

Lasagnes de citrouille, champignons et poulet

Lasagnes de chou-fleur

Lasagnes à la patate douce

Konjac façon carbonara

Keftedes

Invisible de patate douce et poulet au curry

Haricots verts à la sauce tomate, ail et lardons

Hachis Camarguais

Gratin revisité de courgettes et jambon de Serrano

Gratin de rigatoni bolognaise et saucisse sèche

Gratin de quinoa, épinards, poulet et Philadelphia

Gratin de crozets aux champignons et poulet

Gratin de choux de Bruxelles & lardons de volaille

Gratin de Chou-fleur à la bolognaise

Gratin de carottes, potiron, fromage de chèvre et émincés de poulet rôti

Gnocchis, brocolis, crème fraiche et viande des Grisons