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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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22/09
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Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

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Un petit saladier accueille la recette de gnocchi au St Moret, légumes et viandes des Grisons.

370

kcal

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26

g Prot

20

min

Gnocchi au St Moret, légumes et viande des Grisons

June 18, 2025
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Deux galettes de sarrazin aux légumes basquaises sont présentes dans un petits saladier. Quelques feuilles de laitue accompagnent le plat.

262

kcal

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26

g Prot

25

min

Galettes de sarrasin aux légumes basquaises

June 18, 2025
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Les galettes de sarrasins sont fourrées par des allumettes de jambon et des poireaux à la crème.

270

kcal

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19

g Prot

25

min

Galettes de sarrasin dorées au four aux allumettes de jambon et poireaux à la crème

June 18, 2025
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Deux gros french tacos montagnards sont posés sur une planche à découper en bois. L'un des deux montre la généreuse garniture à base de viande.

685

kcal

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55

g Prot

25

min

French tacos montagnard

June 18, 2025
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Deux gros French tacos à la viande de boeuf sont posé sur une plaque foncée. L'un des deux montre la généreuse garniture à base de viande.

641

kcal

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43

g Prot

45

min

French tacos au boeuf

June 18, 2025
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Quatre fonds d'artichauts farcis à la viande hachée de boeuf sont présentés dans un plat de couleur bleu alvéolé.

277

kcal

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34

g Prot

35

min

Fonds d'artichauts farcis à la viande hachée

June 18, 2025
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Sur une assiette de couleur beige, les filets de canard sont arrangés de manière à simuler un petit lapin. A côté se trouve les poires.

322

kcal

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25

g Prot

45

min

Filets de canard au piment d'Espelette & poires au chocolat

June 18, 2025
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Sur une table en bois clair se trouve une sorte d'assiette en grès beige qui contient les fettucine à la bolognaise.

248

kcal

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23

g Prot

40

min

Fettucine à la bolognaise

June 18, 2025
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Dans un plat en terre cuite ovale, se trouve les escalopes de poulet qui sont accompagnées par un grand nombres de cranberry.

250

kcal

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33

g Prot

75

min

Escalope de poulet rôti aux canneberges et vinaigre balsamique

June 18, 2025
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Un saladier en grès accueille la recette d'enchiladas du cimetière hanté. On voit la tortilla coupée en morceau et des petites feuilles de laitue.

348

kcal

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27

g Prot

25

min

Enchiladas du cimetière hanté

June 18, 2025
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La recette de curry de poulet aux pommes rouges est présentée dans un peit saladier de couleur bleu. Quatre pommes sont disposées autour du plat.

306

kcal

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38

g Prot

20

min

Curry de poulet aux pommes rouges

June 18, 2025
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Un petit saladier accueille le Curry de poulet de Kakis, il est accompagné par du riz jaune.

360

kcal

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37

g Prot

25

min

Curry de poulet aux kakis

June 18, 2025
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Un petit saladier accueille la recette de curry de poids chiches, chou et poulet. La belle couleur jaune est donnée par la poudre de curry.

333

kcal

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27

g Prot

25

min

Curry de pois chiches, chou et poulet

June 18, 2025
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Dans un petit saladier, les christophines et le poulet coupés en petits morceaux ont une jolie couleur jaune dû à la présence du curry.

273

kcal

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26

g Prot

40

min

Curry de christophines et poulet

June 18, 2025
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C'est le curry qui donne cette jolie couleur jaune aux différents ingrédients de la recette. Curry de chou-fleur, pois chiches et poulet.

283

kcal

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32

g Prot

40

min

Curry de chou-fleur, pois chiches et poulet

June 18, 2025
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Dans un bol se trouve le curry de boeuf au lait de coco et potiron. Le curry a joliment coloré en jaune les ingrédients de la recette.

309

kcal

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29

g Prot

50

min

Curry de boeuf au lait de coco et potiron

June 18, 2025
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Un saladier contient le curry aux haricots blancs, poulet, petits pois et champignons. Une cuillère en bois est au dessus. De l'oignon vert est à côté

371

kcal

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35

g Prot

25

min

Curry aux haricots blancs, poulet, petits pois et champignons

June 18, 2025
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Dans son plat à gratin, les graines de lupin constituent le fond du plat qui est recouvert par de généreuses cuisses de poulet au miel grillées.

624

kcal

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56

g Prot

45

min

Cuisses de poulet au miel et graines de lupin

June 18, 2025
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La recette de croque-monsieur au comté, jambon de Serrano et poivrons est présentée sur une planche à découper de couleur noire.

317

kcal

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22

g Prot

20

min

Croque-monsieur au comté, jambon de Serrano et poivrons

June 18, 2025
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Deux croques madame avec de la viande des Grisons, de la sauce béchamel et des champignons de Paris sont déposés sur une planche en faience.

376

kcal

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29

g Prot

28

min

Croque madame : viande des Grisons, sauce béchamel et champignons de Paris

June 18, 2025
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Au centre d'un plat de couleur noir, se trouve la courge taillée façon spaguettis, les allumettes de bacon et de la crème fraîche sur le dessus.

367

kcal

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39

g Prot

35

min

Courge Spaghetti, bacon et crème fraîche

June 18, 2025
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Cette recette de courge spaghetti façon Pad Thaï est présenté sur une poêle peu profonde. Les ingrédients forment une pyramide au centre de la poêle.

381

kcal

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44

g Prot

35

min

Courge Spaghetti façon Pad Thaï

June 18, 2025
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Posée sur une feuille sulfurisé, la courge butternut coupée en deux reçoit la farce au gorgonzola, champignons et poulet rôti.

429

kcal

/

51

g Prot

45

min

Courge butternut farcie au gorgonzola, champignons et poulet rôti

June 18, 2025
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La peau épaisse de la courge sert de réceptacle à la préparation. Le fromage fondue complète la recette. Deux olives noires se trouvent à côté.

436

kcal

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30

g Prot

80

min

Courge butternut farcie

June 18, 2025
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Le congee au poulet composé de riz blanc, de chou pak-choï, de ciboulette coupée finement et de poulet effiloché est présenté dans un plat creux.

374

kcal

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27

g Prot

45

min

Congee au poulet

June 18, 2025
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