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Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Dans un plat à gratin deux grandes tortillas sont prêtes à recevoir la préparation de viande haché, poivrons, haricots rouges et fromage râpé.

489

kcal

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43

g Prot

60

min

Lasagnes mexicaines

July 7, 2025
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Dans un large bol de couleur bleu et blanc se trouve la pâte à tartiner prénommée Ktipiti. La belle couleur orange est donnée par le paprika.

52

kcal

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4

g Prot

40

min

Ktipiti

July 7, 2025
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Sur une assiette de blanche, se trouve une jolie tranche de ce dessert avec entre deux couches de chocolat la préparation à base d'amandes.

150

kcal

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11

g Prot

35

min

Kinder délice revisité

July 7, 2025
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La recette de haricots verts aux noix de pécan caramélisées et dattes est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

251

kcal

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6

g Prot

25

min

Haricots verts aux noix de pécan caramélisés et dattes

July 7, 2025
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Dans un plat en faïence de couleur blanc, les haricots verts accompagnés d'ail et persil sont prêts à être consommés. Deux fourchettes sont visibles.

137

kcal

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6

g Prot

30

min

Haricots verts à l'ail et au persil

July 7, 2025
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Sur une table en bois rustique, on retrouve une verrine remplie de "golden milk" et un pot contenant du curcuma.

37

kcal

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1

g Prot

15

min

Golden milk

July 7, 2025
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Déposées sur un plat ovale de couleur blanc, se trouve six belles gaufres dorées à point. Quelques fruits rouges sont disposés au centre du plat

79

kcal

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8

g Prot

20

min

Gaufres protéinées

July 7, 2025
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Le gâteau sans cuisson est présenté sur un plat en faïence rectangulaire aux coins arrondis peu profond de couleur bleu foncé.

298

kcal

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13

g Prot

15

min

Gâteau sans cuisson : madeleines, skyr et pépites de chocolat

July 7, 2025
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De belles tranches de gâteau protéiné son présentées dans un saladier de couleur bleu. Quelques pruneaux sont présents à côté du gâteau.

131

kcal

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13

g Prot

35

min

Gâteau protéiné à la banane et pruneaux

July 7, 2025
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Dans ma main se trouve un bol contenant le gâteau protéiné au pommes. Le topping est constitué de raisins de Corinthe et d'une pomme joliment coupée.

161

kcal

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12

g Prot

30

min

Gâteau protéiné aux pommes à la poêle

July 7, 2025
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Sur une assiette blanche sont disposés six gâteaux au fromage blanc ressemblant à des cannelés bordelais

143

kcal

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12

g Prot

40

min

Gâteau léger au fromage blanc

July 7, 2025
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Dans un bol bleu se trouve cinq petites tranches de gâteau maxi fondant à la ricotta, arome pistache avec des pépites de chocolat pour le topping.

127

kcal

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6

g Prot

45

min

Gâteau maxi fondant à la ricotta, arome pistache & pépites de chocolat

July 7, 2025
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Sur une assiette carrée de couleur blanche se trouve le gâteau façon After Eight avec sa crème de menthe au milieu.

101

kcal

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9

g Prot

40

min

Gâteau façon After Eight

July 7, 2025
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Le gâteau au fromage blanc est présenté sur une grosse pièce de bois rectangulaire. Seule une partie du gâteau subsiste.

146

kcal

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13

g Prot

45

min

Gâteau au fromage blanc

July 7, 2025
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La galette bretonne, avec son oeuf sur le plat en son centre est présentée dans une assiette creuse en faïence blanche avec des motifs roses.

299

kcal

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26

g Prot

25

min

Galettes bretonnes complètes

July 7, 2025
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Dans un large bol se trouve la galette protéinée à l'orge et à la purée de cacahuètes. Le topping est constitué de petites lentilles de chocolat.

362

kcal

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29

g Prot

15

min

Galette protéinée orge et cacahuète

July 7, 2025
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Sur une plaque de cuisson, une galette au coco bien dorée reçoit comme topping quelques petites groseilles et du coco finement râpé.

256

kcal

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27

g Prot

15

min

Galette au coco

July 7, 2025
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Un petit saladier accueille le fromage blanc aux poires tièdes à la cannelle est aux pépites de chocolat. Des tranches de poires se trouvent à côté.

183

kcal

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16

g Prot

15

min

Fromage blanc aux poires tièdes à la cannelle et aux pépites de chocolat

July 7, 2025
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Une grande verrine contient le fromage blanc, les pistaches avec l'arôme de fleur d'oranger. Une moitié de figue est posée sur le dessus.

270

kcal

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25

g Prot

10

min

Fromage blanc, figues, pistaches et fleur d'oranger

July 7, 2025
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Dans un petit saladier se trouve le fromage blanc au thé matcha. Trois belles et grosses fraises constituent le topping.

209

kcal

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24

g Prot

15

min

Fromage blanc au matcha

July 7, 2025
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Les frites de patate douce à la chair orange grâce au paprika présentent leurs plus belles couleurs.

138

kcal

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3

g Prot

40

min

Frites de patate douce

July 7, 2025
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Sur un large plat ovale blanc, sont disposés six petits fraisiers. Des fraises découpées en fines rondelles sont réparties sur le dessus.

170

kcal

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16

g Prot

60

min

Fraisier protéiné

July 7, 2025
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Le fondant au chocolat se présente dans sa plus belle robe avec la couleur brillante du chocolat. Un maracudja évidé se trouve à côté du fondant.

114

kcal

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4

g Prot

35

min

Fondant au chocolat et fruit de la passion

July 7, 2025
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Sur un plat peu profond de couleur blanc se trouve le fondant choco et caramel. Une large part de ce dessert est déjà coupée.

151

kcal

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5

g Prot

40

min

Fondant choco et caramel

July 7, 2025
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Deux gros morceaux de feuilleté au chocolat sont présentés dans un petit saladier en faïence de couleur bleu.

229

kcal

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8

g Prot

30

min

Feuilleté au chocolat

July 7, 2025
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