1 333 recettes saines pour perdre du poids et raffermir son corps

Dans une assiette de couleur blanche se trouve une grosse part de lasagnes multicolores tout juste sortie d'un plat à gratin.

385

kcal

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22

g Prot

45

min

Lasagnes multicolores

June 18, 2025

Dans un plat à gratin se trouve les lasagnes recouverts d'une couche de crème Béchamel. Une grosse partie a déjà été prélevée.

404

kcal

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29

g Prot

55

min

Lasagnes d'églefin, poireaux, curry et citron vert

June 18, 2025

Posé sur un torchon vert se trouve un plat à gratin de forme carré, contenant la citrouille, les champignons et le poulet.

417

kcal

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37

g Prot

40

min

Lasagnes de citrouille, champignons et poulet

June 18, 2025

Une grosse part de lasagnes de chou-fleur est posée sur une assiette en bois. Une fourchette se trouve à côté en attente de dégustation.

254

kcal

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37

g Prot

115

min

Lasagnes de chou-fleur

June 18, 2025

429

kcal

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42

g Prot

60

min

Lasagnes aux crevettes & brocolis

June 18, 2025

Posé sur un plan de travail de couleur anthracite les lasagnes à la patate douce sont dans un plat à gratin transparent de forme carré.

383

kcal

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47

g Prot

45

min

Lasagnes à la patate douce

June 18, 2025

Sur une plaque de cuisson se trouve la Mégalette bien dorée, coupée en deux. Des pépites de chocolat sont présentes sur le dessus.

248

kcal

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17

g Prot

15

min

La Mégalette : Galette géante aux pépites de chocolat & banane

June 18, 2025

Dans un large bol se trouve le konjak à la carbonara, une recette très onctueuse. Une fourchette vient de tremper dans la sauce.

441

kcal

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50

g Prot

25

min

Konjac façon carbonara

June 18, 2025

Un plat rectangulaire peu profond aux bords arrondis en faïence sert à la présentation de la recette de konjac à l'ail; tofu et parmesan.

281

kcal

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23

g Prot

25

min

Konjac à l'ail, tofu et parmesan

June 18, 2025

Un plat en grès de couleur blanc recueille la recette de kongnamul bap revisité.

406

kcal

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32

g Prot

25

min

Kongnamul bap revisité

June 18, 2025

Présentées dans le plat de cuisson, sept boulettes de viande de porc bien dorées sont parsemées de ciboulette finement ciselée.

44

kcal

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4

g Prot

35

min

Keftedes

June 18, 2025

Déposées sur une plaque de cuisson, deux belles tranches de cet invisible sont une invitation pour savourer un bon repas.

261

kcal

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24

g Prot

50

min

Invisible de patate douce et poulet au curry

June 18, 2025

Le houmous se présente sous la forme d'une sorte de purée, il se trouve dans un gros bol. Des concombres coupés en grosses lamelles sont à côté.

72

kcal

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4

g Prot

10

min

Houmous de haricots noirs

June 18, 2025

Dans un plat creux en faïence blanche se trouve la purée de pois-chiches et betteraves. Des légumes coupés en julienne sont présent sur un côté.

102

kcal

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7

g Prot

15

min

Houmous de betterave

June 18, 2025

116

kcal

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2

g Prot

25

min

Houmous avocat, épinard et citron vert

June 18, 2025

Dans un petit saladier, les haricots verts à la sauce tomate avec de l'ail et des lardons sont mélangés.

312

kcal

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43

g Prot

20

min

Haricots verts à la sauce tomate, ail et lardons

June 18, 2025

Sur une assiette de couleur bleue, se trouve deux grosses parts de hachis Parmentier de patate douce avec du thon.

368

kcal

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33

g Prot

40

min

Hachis Parmentier de patate douce et de thon

June 18, 2025

Sur son lit de riz couleur rouge grâce aux tomates, le hachis de viande vient par-dessus et enfin les courgettes coupées en grosses tranches.

439

kcal

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43

g Prot

30

min

Hachis Camarguais

June 18, 2025

Trois verrines sont remplies de la préparation "Green Hulk" à la couleur vert tendre. Un demi avocat avec son noyau se trouve à côté.

353

kcal

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21

g Prot

10

min

Green hulk

June 18, 2025

Présenté dans une assiette creuse de couleur blanche, disposée sur une table en bois clair, ce gratin semble très appétissant.

445

kcal

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54

g Prot

50

min

Gratin revisité de courgettes et jambon de Serrano

June 18, 2025

Dans un bol de couleur bleu alvéolé se trouve le gratin au potiron et saumon fumé.

356

kcal

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42

g Prot

60

min

Gratin au potiron et saumon fumé

June 18, 2025

Dans un gros bol se trouve le gratin marin composé de filets de saumon et de colin avec des carottes, du choux fleur et des champignons de Paris.

346

kcal

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38

g Prot

45

min

Gratin marin

June 18, 2025

Dans une assiette creuse de couleur noire se trouve les Rigatonis et de la saucisse sèche coupée en rondelles.

411

kcal

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38

g Prot

45

min

Gratin de rigatoni bolognaise et saucisse sèche

June 18, 2025

Dans un plat à gratin de couleur noir est disposé la recette. On y voit le fromage fondu au dessus des épinards.

447

kcal

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32

g Prot

50

min

Gratin de quinoa, épinards, poulet et Philadelphia

June 18, 2025

Le gratin est présenté dans un moule rond blanc. Les pommes de terre coupées en rondelles et les généreux morceaux de cabillaud sont bien visibles.

371

kcal

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32

g Prot

55

min

Gratin de pommes de terre & cabillaud

June 18, 2025

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Lasagnes multicolores

Lasagnes d'églefin, poireaux, curry et citron vert

Lasagnes de citrouille, champignons et poulet

Lasagnes de chou-fleur

Lasagnes aux crevettes & brocolis

Lasagnes à la patate douce

La Mégalette : Galette géante aux pépites de chocolat & banane

Konjac façon carbonara

Konjac à l'ail, tofu et parmesan

Kongnamul bap revisité

Keftedes

Invisible de patate douce et poulet au curry

Houmous de haricots noirs

Houmous de betterave

Houmous avocat, épinard et citron vert

Haricots verts à la sauce tomate, ail et lardons

Hachis Parmentier de patate douce et de thon

Hachis Camarguais

Green hulk

Gratin revisité de courgettes et jambon de Serrano

Gratin au potiron et saumon fumé

Gratin marin

Gratin de rigatoni bolognaise et saucisse sèche

Gratin de quinoa, épinards, poulet et Philadelphia

Gratin de pommes de terre & cabillaud