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Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

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Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

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Sur une assiette noire se trouve une pile de pancakes au coco. Un maracuja coupé en deux, une barre de chocolat et des amandes sont visibles.

44

kcal

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4

g Prot

20

min

Pancakes protéinés au coco

July 7, 2025
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Sur une assiette de couleur noire, les pankakes sont empilés les uns sur les autres. De fines rondelles de bananes sont disposées autour.

60

kcal

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5

g Prot

25

min

Pancakes protéinés aux pépites de chocolat noir

July 7, 2025
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Sur un large plat en grès, les Pancakes fourrés sont empilés les uns sur les autres. A côté il y a quelques fruits rouges et des petits snacks sucrés.

86

kcal

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7

g Prot

20

min

Pancakes fourrés au chocolat et fruits rouges

July 7, 2025
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Des petits pancakes sont empilés dans un plat de couleur bleu alvéolé. Quelques amandes effilées sont présentes.

61

kcal

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5

g Prot

25

min

Pancakes façon frangipane

July 7, 2025
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Un petit saladier en terre cuite accueille le yaourt glacé au beurre de cacahuète et pépites de chocolat.

298

kcal

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24

g Prot

20

min

Yaourt glacé au beurre de cacahuète et pépites de chocolat

July 7, 2025
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Sur une assiette se trouve une galette de blé noir avec du fromage frais, du saumon fumé et de la ciboulette ciselée. Le wrap n'est pas encore roulé.

206

kcal

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21

g Prot

15

min

Wraps galette de blé noir, saumon fumé et laitue

July 7, 2025
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Le Tzatziki est présenté dans une petite soupière de couleur blanche. A côté du plat se trouve des tranches de concombres.

21

kcal

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2

g Prot

5

min

Tzatziki

July 7, 2025
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Le trio gagnant : Gâteau au chocolat, fraise et fromage blanc à la vanille est présenté dans un petit saladier en grès de couleur bleu.

285

kcal

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27

g Prot

20

min

Le trio gagnant : Gâteau au chocolat, fraises et fromage blanc à la vanille

July 7, 2025
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Deux tortillas de patate douce bien grillées sont accompagnées d'un demi citron jaune.

56

kcal

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2

g Prot

15

min

Tortilla de patate douce

July 7, 2025
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Le tortille de patatas se présente sous la forme d'un gratin de pommes de terre.

226

kcal

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16

g Prot

40

min

Tortilla de patatas

July 7, 2025
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Tomates garnis d'un oeuf au plat cuit et décorée d'herbes fraiches

151

kcal

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12

g Prot

25

min

Tomates surprises

July 7, 2025
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Le Tofu façon Southwest est présenté dans un beau plat bleu. Les différents ingrédients donne une belle harmonie de couleurs.

276

kcal

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28

g Prot

25

min

Tofu façon Southwest

July 7, 2025
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Sur une assiette de couleur noire se trouve deux grosses et belles tranches de pain au four. Les fruits rouges apportent une belle touche de couleur.

304

kcal

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29

g Prot

25

min

Tartines grillées à la crème protéinée chocolat et fruits rouges

July 7, 2025
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Quel plaisir de voir cette belle tarte aux fraises ! Des fraises entières se trouvent à côté de la tarte.

126

kcal

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5

g Prot

45

min

Tarte aux fraises

July 7, 2025
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Dans un assiette noire, les courgettes coupées façon spaghettis sont accompagnées d'une tranche de citron jaune, de parmesan et de basilic haché.

195

kcal

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14

g Prot

25

min

Spaghettis de courgettes au citron, parmesan et ail

July 7, 2025
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Une petite courge vidée de sa chair sert de réceptacle à la soupe de potiron, carotte et orange. Deux tranches de pain et un petit potiron sont à côté

99

kcal

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2

g Prot

45

min

Soupe de potiron, carotte et orange

July 7, 2025
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Dans un bol se trouve du pain de mie coupé en petits carrés, de la sauce chocolat et des petits gâteaux Oreo. Un sachet d'Oreo ouvert est à côté.

285

kcal

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24

g Prot

25

min

Pain perdu protéiné, Oreo et sauce chocolat

July 7, 2025
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Dans ma main se trouve le pain perdu fourré aux fruits rouges et au fromage blanc.

262

kcal

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24

g Prot

20

min

Pain perdu protéiné fourré aux fruits rouges et au fromage blanc

July 7, 2025
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Le pain au son d'avoine de couleur brune bien grillé est posé sur une planche à découper avec des torchons gris autour.

217

kcal

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13

g Prot

45

min

Pain au son d'avoine

July 7, 2025
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Dans un panier en osier se trouve de petits pains à la purée de patate douce.

272

kcal

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8

g Prot

150

min

Pain à burger à la patate douce

July 7, 2025
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Dans un saladier carré transparent se trouvent les graines de chia ovales et grises. Quelques tomates coupées en morceaux accompagnent la préparation.

188

kcal

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17

g Prot

10

min

Overnight protéiné aux graines de chia

July 7, 2025
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Sur un plat peu profond se trouve une verrine remplie par un overnight avec des flocons d'avoine, de l'orange, du chocolat et de la cannelle.

281

kcal

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27

g Prot

20

min

Overnight oats, Orange, cannelle et chocolat

July 7, 2025
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Sept Oreos cookies donuts sont posés sur un plan de travail de couleur blanc.

178

kcal

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24

g Prot

40

min

Oreo cookie donuts

July 7, 2025
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Sur une assiette carrée de couleur blanche se trouve l'omelette avec les petites rondelles de banane. De fins filets de chocolat servent de topping..

297

kcal

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22

g Prot

15

min

Omelette sucrée protéinée banane et vanille

July 7, 2025
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Posés sur un plat de couleur blanche, se trouve deux flans de ratatouille et jambon de dinde. Une fourchette avec un manche en bois est à côté.

300

kcal

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31

g Prot

15

min

Omelette au four à la ratatouille et jambon de dinde

July 7, 2025
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