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Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

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Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

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Une personne avec un tablier de cuisine vient de prélever une grosse part de gratin au thon pour la déposer sur une assiette de couleur noire..

271

kcal

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26

g Prot

40

min

Gratin au thon et légumes du soleil

July 7, 2025
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La pâte à tartiner au chocolat, compote de pommes et Nesquick est étalée sur une grosse tranche de pain et sur un pancake.

56

kcal

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1

g Prot

20

min

Pâte à tartiner au chocolat, compote de pommes et Nesquick

July 7, 2025
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Un petit saladier de couleur bleu accueille le gâteau protéiné avoine, pommes et cannelle.

145

kcal

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8

g Prot

40

min

Gâteau protéiné avoine, pommes et cannelle

July 7, 2025
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Posé sur une serviette de couleur bleue, se trouve un large bol contenant la soupe de patate douce, poireaux et coco.

156

kcal

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3

g Prot

45

min

Soupe de patate douce, poireaux et coco

July 7, 2025
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Dans un bol en faïence blanc se trouve la soupe de courgettes et Vache qui rit. Deux portions de fromage sont posée l'une sur l'autre.

96

kcal

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5

g Prot

16

min

Soupe de courgettes et Vache qui rit

July 7, 2025
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La soupe butternut, pomme et cannelle est présentée dans un bol blanc. Une pomme rouge, une courge butternut et une pomme de pin sont à côté.

140

kcal

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3

g Prot

65

min

Soupe butternut, pommes & cannelle

July 7, 2025
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Dans un grand verre se trouve un smoothie, avec sur au dessus de grosses framboises et un spéculoos.

203

kcal

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18

g Prot

8

min

Smoothie protéiné framboises et spéculoos

July 7, 2025
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Posé sur un fond noir, un assiette noire contenant du Skyr aux framboises avec quelques pistaches concassées sur le dessus.

251

kcal

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32

g Prot

10

min

Skyr aux framboises et pistaches

July 7, 2025
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51

kcal

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1

g Prot

5

min

Sauce bigmac

July 7, 2025
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Trois samoussas bien dorés sont disposés sur un lit de tomates coupées en fines tranches.

32

kcal

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4

g Prot

25

min

Samoussas poulet, épinard & fromage de chèvre

July 7, 2025
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Un plat peu profond rectangulaire aux coins arrondis de couleur bleu accueille la recette de salade de mangues pimentée à la thaï.

175

kcal

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4

g Prot

20

min

Salade de mangues pimentée à la thaï

July 7, 2025
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196

kcal

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10

g Prot

20

min

Quesadillas de poulet, poivrons, fromage et avocats

July 7, 2025
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La purée de pommes de terre, clémentines et cannelle est présenté dans un bol de couleur bleu. Des zestes de clémentines sont déposés à côté du plat.

184

kcal

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5

g Prot

40

min

Purée de pommes de terre, clémentines et cannelle

July 7, 2025
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La purée de pommes de terre, carottes, cannelle et pistaches est présentée dans un bol de couleur bleu.

152

kcal

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5

g Prot

30

min

Purée de pommes de terre, carottes, cannelle et pistaches

July 7, 2025
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Deux verrines contiennent le pudding au chocolat et graines de chia. Le topping est réalisé avec une fine tranche d'orange dans chaque verrine.

146

kcal

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13

g Prot

110

min

Pudding protéiné au chocolat, orange & graines de chia

July 7, 2025
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Dans un plat à gratin , des potatoes coupées grossièrement sont bien dorées. Quelques tomates cerises bien mures se trouvent autour.

275

kcal

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7

g Prot

60

min

Potatoes à la moutarde et au miel

July 7, 2025
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Sur une plat ovale de couleur blanc, se trouve trois poires coupées en deux dans le sens de la hauteur et évidées pour recevoir le fromage de chèvre.

181

kcal

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4

g Prot

25

min

Poires rôties au fromage de chèvre et au miel

July 7, 2025
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Dans un bol de taille moyenne se trouve le poulet accompagné par les poids rouges, le maîs et le poivron vert.

266

kcal

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28

g Prot

30

min

Poêlée à la mexicaine

July 7, 2025
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Un petit saladier de couleur bleu accueille la poêlée de haricots verts, champignons, poulet rôti et oignons confits au vinaigre balsamique.

293

kcal

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36

g Prot

20

min

Poêlée de haricots verts, champignons, poulet rôti et oignons confits au vinaigre balsamique

July 7, 2025
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Sur une grande assiette de couleur bleue se trouve une douzaine de patates douces Duchesse bien dorées aux formes improbables.

198

kcal

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8

g Prot

40

min

Patates douces Duchesse

July 7, 2025
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Trois verrines en supportent une quatrième à la manière d'une pyramide. Elles sont remplies du parfait aux fraises et quinoa.

186

kcal

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11

g Prot

30

min

Parfait aux fraises et quinoa

July 7, 2025
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Le filet de cabillaud est recouvert de pesto vert et il est disposé sur un mélange de lentilles et de poivrons.

244

kcal

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37

g Prot

35

min

Papillotes de cabillaud au pesto

July 7, 2025
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300

kcal

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24

g Prot

25

min

Pancakes salés tomates, blanc de dinde & mozzarella

July 7, 2025
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Sur une poêle non-adhésive se trouve quelques pancakes ricotta et pistache. Des petites douceurs sucrées de la marque Haribo sont disposées autour.

106

kcal

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14

g Prot

25

min

Pancakes protéinés ricotta et pistache

July 7, 2025
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Quatre pancakes protéinés fourrés à la cerise sont présentés au dessus d'un saladier.

69

kcal

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6

g Prot

20

min

Pancakes protéinés fourrés à la cerise

July 7, 2025
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