Skip to main content
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•

Des dizaines de recettes veggie gourmandes et protéinées pour mincir et se muscler

Des dizaines de recettes veggie gourmandes et protéinées pour mincir et se muscler

Des dizaines de recettes veggie gourmandes et protéinées pour mincir et se muscler

Des dizaines de recettes veggie gourmandes et protéinées pour mincir et se muscler

Catégories

Categories

Filtrer

Filtre
Dans une assiette de couleur bleu se trouve le tofu coupé en cubes, avec les fraises, les radis et le vermicelle de riz.

494

kcal

/

36

g Prot

40

min

Salade de tofu, soja, gingembre, fraises et vermicelles de riz

link to recipe
Je tiens entre mes mains une belle assiette contenant la salade de quinoa, fèves, haricots verts, mangues et émincé de soja.

423

kcal

/

40

g Prot

30

min

Salade de quinoa, fèves, haricots verts, mangues et émincé de soja

link to recipe
Dans un petit saladier d'origine asiatique de couleur bleu, on retrouve la salade de vermicelle de riz, carottes et tofu teriyaki.

398

kcal

/

25

g Prot

30

min

Salade de vermicelle de riz, carottes et tofu teriyaki

link to recipe
Présenté dans un plat creux, cette salade exotique donne envie d'être dégustée. Trois tranches de citron agrémentent le tout.

304

kcal

/

20

g Prot

25

min

Salade de l'exploratrice

link to recipe
Un petit saladier blanc accueille la salade Bo Bun composée de saucisses végétales coupées en rondelles et de concombres coupés en bâtonnets.

427

kcal

/

30

g Prot

30

min

Salade Bo Bun végétarien

link to recipe
Les roulés de courgettes sont disposés sur la plaque de cuisson de couleur grise. Une belle harmonie de couleurs pour ce plat goûteux.

441

kcal

/

45

g Prot

45

min

Roulés de courgettes, parmesan et soja

link to recipe
Parfaitement roulés dans les feuilles de riz, ces rouleaux de printemps laissent apparaître les légumes qui composent la recette.

114

kcal

/

7

g Prot

35

min

Rouleaux de printemps au tofu

link to recipe
Déposé sur un plat de forme octogonal, ce rôti de tofu se présente comme un pâté en croute du plus bel effet.

209

kcal

/

15

g Prot

100

min

Rôti de tofu farci aux champignons, châtaignes et lentilles

link to recipe
Dans un petit saladier eb grès de couleur beige se trouve la recette de riz poêlé au curry rouge, edamame, chou blanc et tofu.

427

kcal

/

29

g Prot

25

min

Riz poêlé au curry rouge, edamame, chou et tofu

link to recipe
Sur une serviette est déposé un petit saladier en faïence, le riz de chou-fleur est accompagné par un petit bouquet de coriandre fraîche.

92

kcal

/

5

g Prot

25

min

Riz de chou-fleur, citron vert et coriandre

link to recipe
Un petit saladier en grès de couleur beige recueille la recette de riz aux courgettes, sauce tomate et haché végétal.

475

kcal

/

26

g Prot

25

min

Riz aux courgettes, sauce tomate et haché végétal

link to recipe
Le chou-fleur façon risotto à l'aspect crémeux est parsemé de persil. Il est présenté dans un assiette noire.

244

kcal

/

15

g Prot

25

min

Chou-fleur façon risotto au fromage et persil

link to recipe
Le tofu fumé est présenté en forme d'étoile dans un petit saladier. De l'oignon vert se trouve à côté du plat.

83

kcal

/

7

g Prot

25

min

Rillettes de tofu fumé et haricots rouges

link to recipe
Cette recette de rainbow bol au tofu miso, crudités et houmous de betteraves porte bien son nom d'arc en ciel comme on peut le voir.

355

kcal

/

29

g Prot

30

min

Rainbow bol au tofu miso, crudités et houmous de betteraves

link to recipe
La quiche aux épinards, mozarella et feta sans pâte montre sa belle couleur jaune et nous laisse entrevoir son goût crémeux très savoureux.

171

kcal

/

14

g Prot

60

min

Quiche aux épinards, mozarella & feta sans pâte

link to recipe
Posé sur une table en bois, un petit saladier vert contient la purée de céleri. Quelques céleris épluchés sont déposés à côté du saladier..

151

kcal

/

13

g Prot

30

min

Purée de céleri au fromage de chèvre

link to recipe
Un petit saladier de couleur bleu foncé sert de réceptacle aux protéines de soja texturées et aux pâtes crémeuses aux choux-fleurs.

379

kcal

/

30

g Prot

30

min

Protéines de soja texturées et pâtes crémeuses aux choux-fleurs

link to recipe
Une belle assiette accueille la recette de soja texturées, épinards et patates douces au curry rouge. Six tranches de concombres sont là en déco.

378

kcal

/

24

g Prot

50

min

Protéines de soja texturées, épinards et patates douces au curry rouge

link to recipe
Le porridge salé végétarien aux épinards, tomates cerises, feta et oeuf est présenté dans un saladier. Quatre tomates cerises sont à côté du plat.

366

kcal

/

25

g Prot

30

min

Porridge salé végétarien aux épinards, tomates cerises, feta et oeuf

link to recipe
Dans un petit plat carré de couleur bleu foncé, se trouve le porridge, les pommes coupées en cubes et le camembert.

427

kcal

/

35

g Prot

20

min

Porridge salé : pommes et camembert

link to recipe
Un petit saladier de couleur bleu accueille la recette de pommes farcies au seitan et crème de truffe.

257

kcal

/

17

g Prot

35

min

Pommes farcies au seitan et crème de truffe

link to recipe
Posé sur un torchon rayé rouge et blanc, se trouve un plat dans lequel sont disposées des demis pommes de terres coupées en fines tranches

195

kcal

/

9

g Prot

55

min

Pommes de terre Hasselback & sauce au fromage

link to recipe
Dans un plat ovale bleu, on trouve d'un côté les radis et de l'autre le melon. Le riz, placé au centre est recouvert par les différents ingrédients.

467

kcal

/

25

g Prot

27

min

Poke bowl végétarien : tofu, kiwi et mayonnaise

link to recipe
Sur un dessous de plat en bois, se trouve une poêle contenant deux poivrons, un jaune et un rouge. Ils sont farcis avec du haché végétal.

270

kcal

/

24

g Prot

50

min

Poivrons farcis au riz de konjac

link to recipe
Un petit saladier sert à présenter la recette de poêlée aux lentilles, champignons, tofu et brocolis. Des oignons verts sont disposés à côté du plat.

368

kcal

/

33

g Prot

40

min

Poêlée végétarienne aux lentilles, champignons, tofu et brocolis

link to recipe