Recettes | Viande [faible en calories, riche en protéines]

Dans un grand bol se trouve des morceaux de boeuf accompagnés du Pak Choï. Une petite bouteille de Siave et une autre de sauce d'huître sont à côté.

392

kcal

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34

g Prot

30

min

Udon au boeuf et Pak Choï

Le riz aux épinards est disposé dans une poêle avec un coeur de fromage fondant.

546

kcal

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48

g Prot

30

min

One pot riz, poulet, épinards et coeur cheesy

Dans un large plat de couleur noir, on retrouve les tagliatelles de courgettes et le poulet émincé en tranches fines.

376

kcal

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31

g Prot

40

min

Gratin de ravioles au pesto, courgettes et poulet

Dans un petit saladier se trouve le gratin de brocolis, carottes, champignons et poulet. Quelques champignons de Paris sont disposés autour du plat.

338

kcal

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38

g Prot

40

min

Gratin de brocolis, carottes, champignons et poulet

Dans un plat de couleur bleu se trouve deux belles escalopes de poulet.

368

kcal

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46

g Prot

25

min

Escalopes de poulet fourrées au pesto, épinards et mozzarella

Dans une assiette noire se trouve un English muffin composé d'oeuf poché, bacon, d'une sauce sriracha/moutarde et Vache qui rit accompagné d'asperge.

300

kcal

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26

g Prot

20

min

English muffin : oeuf poché, bacon et sauce sriracha, moutarde

La recette gourmande de courgettes à la sauce tomates aux truffes et viande séchée est présentée dans un plat de couleur bleu.

380

kcal

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40

g Prot

20

min

Courgettes à la sauce tomate aux truffes et viande séchée

Sur un lit de sauce tomate se trouve les conchiglionis farcis. Quelques feuilles de persil sont déposées sur le dessus.

359

kcal

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32

g Prot

40

min

Conchiglionis farcis, ricotta, butternut, poulet et pecorino

Les boulettes de boeufs baignent dans du lait de coco avec de la mangue coupée en rondelles fines.

384

kcal

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35

g Prot

30

min

Boulettes de boeuf, sauce coco, mangue et gingembre

Le bouillon de coco, poulet effiloché et courge butternut est présenté dans un saladier de couleur bleu.

388

kcal

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35

g Prot

28

min

Bouillon de coco, poulet effiloché et courge butternut

Dans un gros bol de couleur rouge, on peux voir les morceaux de boeuf, les nouilles, et les poids gourmands. Sur le dessus se trouve de la coriandre.

575

kcal

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49

g Prot

30

min

Bol boeuf, sauce sriracha, pois gourmands et nouilles de riz

Un saladier en terre cuite accueille le mélange des différents ingrédients de la recette. A côté se trouve de la ciboulette et deux oignons doux.

356

kcal

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36

g Prot

20

min

Boeuf à la grecque

Dans un saladier se trouve l'ananas coupé en petits cubes, le poulet rôti coupé en petits filets et la ciboulette.

339

kcal

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31

g Prot

20

min

Blé à l'ananas, poulet rôti et sauce citron gingembre

Trois généreuses brochettes de poulet à la marocaine bien grillées sont accompagnées par le choux fleur servi à part.

237

kcal

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34

g Prot

60

min

Brochettes de poulet à la marocaine et choux-fleurs

Dans un grand saladier en fonte, on retrouve l'ensemble des ingrédients qui composent ce bibimbap. Un oeuf au plat est sur le dessus.

791

kcal

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67

g Prot

25

min

Bibimbap

La quiche sans pâtes aux knackis, poivrons et fromage de chèvre est présentée dans un grand saladier.

166

kcal

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14

g Prot

40

min

Quiche sans pâte aux knackis, poivrons et fromage de chèvre

La soupe minestrone se trouve dans un bol de couleur marron. Une épaisse tranche de pain noir est à côté du bol. Des tomates sont posées sur la table.

329

kcal

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26

g Prot

120

min

Soupe minestrone

Posé sur un torchon, une petite soupière en terre cuite reçoit la soupe au cheeseburger. Une cuillère en bois et deux pains burgers sont posés à côté.

140

kcal

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15

g Prot

60

min

Soupe au cheeseburger

Le sauté de poulet et pousses d'haricot mungo est dans une marmite de couleur noire et parsemé de ciboulette émincée.

206

kcal

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29

g Prot

25

min

Sauté de poulet et pousses de haricots mungo

Dans un petit saladier on retrouve pêle-mêle tous les ingrédients de la recette de sauté mines au poulet.

333

kcal

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27

g Prot

45

min

Sauté mines au poulet

Dans un saladier, le Salmorejo de couleur légèrement jaune/orangé est parsemé de petits morceaux de jambon et d'oeuf.

370

kcal

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33

g Prot

15

min

Salmorejo

Une salade avec des carottes, des tomates, du jambon, et des patates douces avec en son centre la Tomme rôtie et la confiture de fraise.

443

kcal

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43

g Prot

50

min

Salade, Tomme rôtie et patates douces

Un petit saladier accueille la salade russe. Autour du plat se trouve deux carottes et des pommes de terre rosées.

416

kcal

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34

g Prot

35

min

Salade russe

Dans une assiette noire, se trouve la salade romaine grillée au bacon et gorgonzola.

318

kcal

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28

g Prot

20

min

Salade romaine grillée au bacon et gorgonzola

Un saladier de couleur bleu accueille la salde de quinoa, poulet, haricots rouges, maïs et poivrons.

308

kcal

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32

g Prot

15

min

Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

Udon au boeuf et Pak Choï

One pot riz, poulet, épinards et coeur cheesy

Gratin de ravioles au pesto, courgettes et poulet

Gratin de brocolis, carottes, champignons et poulet

Escalopes de poulet fourrées au pesto, épinards et mozzarella

English muffin : oeuf poché, bacon et sauce sriracha, moutarde

Courgettes à la sauce tomate aux truffes et viande séchée

Conchiglionis farcis, ricotta, butternut, poulet et pecorino

Boulettes de boeuf, sauce coco, mangue et gingembre

Bouillon de coco, poulet effiloché et courge butternut

Bol boeuf, sauce sriracha, pois gourmands et nouilles de riz

Boeuf à la grecque

Blé à l'ananas, poulet rôti et sauce citron gingembre

Brochettes de poulet à la marocaine et choux-fleurs

Bibimbap

Quiche sans pâte aux knackis, poivrons et fromage de chèvre

Soupe minestrone

Soupe au cheeseburger

Sauté de poulet et pousses de haricots mungo

Sauté mines au poulet

Salmorejo

Salade, Tomme rôtie et patates douces

Salade russe

Salade romaine grillée au bacon et gorgonzola

Salade de quinoa, poulet, haricots rouges, maïs et poivrons