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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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22/09
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Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

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Sur un plat peu profond sont disposées huit petites quiches barquitas parfaitement colorées. Des champignons finement émincés sont disposés deçi-delà.

109

kcal

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9

g Prot

50

min

Quiche Barquitas

June 18, 2025
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Une assiette contient le Power bowl composé d'oeufs, bacon, brocolis, avocat, ainsi que deux galettes Rostis et une tranche de pain de seigle.

580

kcal

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41

g Prot

20

min

Power Bowl : Oeufs, bacon, brocolis, pain de seigle et röstis

June 18, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve les morceaux de poulet et de courge butternut biens colorés en jaune par le curry jaune.

362

kcal

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29

g Prot

20

min

Poulet rôti et butternut au curry jaune

June 18, 2025
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Dans un petit saladier se trouve les escalopes de poulet pané, la poêlée d'asperges, les morilles et le konjac.

311

kcal

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28

g Prot

28

min

Poulet pané et poêlée d'asperges, morilles et konjac

June 18, 2025
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Dans un plat se trouve de grosses et belles tranches de poulet grillées et marinées au vinaigre balsamique. Et à côté du poulet de la salade verte.

147

kcal

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22

g Prot

75

min

Poulet grillé au vinaigre balsamique

June 18, 2025
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La recette de poulet et fèves à la provençale est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

325

kcal

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33

g Prot

20

min

Poulet et fèves à la provençale

June 18, 2025
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Dans un petit saladier est présenté le poulet crémeux aux choux-fleurs et Tuc émietté. Une dizaine de Tucs entiers sont autour du plat.

353

kcal

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29

g Prot

30

min

Poulet crémeux aux choux-fleurs et Tuc émiettés

June 18, 2025
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Bien coloré, les morceaux de poulet sont accompagnés de ciboulette finement ciselée. Le plaisir des yeux et des papilles est total.

283

kcal

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31

g Prot

20

min

Poulet à la crème de marrons

June 18, 2025
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Un petit plat rectangulaire peu profond accueille la recette de poulet à la chinoise au citron. Cinq tranches fines de citron sont autour du plat.

251

kcal

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29

g Prot

30

min

Poulet à la chinoise au citron

June 18, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve pêle-mêle le poulet, le vermicelle cheveux d'ange, les carottes et les poivrons.

439

kcal

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33

g Prot

35

min

Poulet et cheveux d'ange aux carottes et poivrons

June 18, 2025
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La recette de poulet, bringelles et gros piments est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

261

kcal

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34

g Prot

30

min

Poulet, bringelles et gros piments

June 18, 2025
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Dans une boite de conservation ouverte de couleur marron se trouve le poulet aux noix de cajou et les brocolis.

371

kcal

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40

g Prot

25

min

Poulet aux noix de cajou et brocolis

June 18, 2025
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Dans une poêle, le poulet bien grillé repose sur les tagliatelles de konjac pour le plus bel effet.

297

kcal

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23

g Prot

25

min

Poulet au pain d'épices, abricots secs et konjac

June 18, 2025
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Le poulet est cuisiné avec des pois gourmands et une sauce au miel, le tout parsemé de noisettes et posé dans une assiette rectangulaire blanche.

307

kcal

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29

g Prot

25

min

Poulet au miel, noisettes et pois gourmands

June 18, 2025
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Pour ce poulet à la vanille, les filets de poulet sont émincés, ils sont accompagnés de riz et de radis coupés en tranche fines.

274

kcal

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38

g Prot

25

min

Poulet à la vanille

June 18, 2025
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La recette de potimarron, poulet à la ricotta et parmesan est présentée dans deux petits saladiers. Le parmesan est saupoudré sur le dessus.

372

kcal

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49

g Prot

20

min

Potimarron, poulet à la ricotta & parmesan

June 18, 2025
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De gros morceaux de poulet accompagnés d'épinards composent ce potage au poulet présenté dans un grand et large bol en faïence de couleur blanc.

291

kcal

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48

g Prot

40

min

Potage au poulet

June 18, 2025
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La recette de Porridge salé façon Tex-Mex est présenté dans un saladier. Deux poivrons un jaune et un rouge coupés en deux sont posés à côté du plat.

317

kcal

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29

g Prot

30

min

Porridge salé façon Tex-Mex

June 18, 2025
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Dans un petit saladier se trouve le porridge salé, le potiron, la viande des Grisons taillée en petits morceaux, le St. Moret et les cranberries.

515

kcal

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41

g Prot

25

min

Porridge salé aux flocons de riz, potiron, viande des Grisons et cranberries

June 18, 2025
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Dans un bol de couleur bleu on retrouve le porridge de riz soufflé, recouvert par le poulet émincé, les petits pois et les asperges coupées en trois.

396

kcal

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32

g Prot

30

min

Porridge salé de riz soufflé, poulet, petits pois et asperges

June 18, 2025
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Le porridge salé aux choux-fleurs, blanc de dinde, fromage de chèvre et confiture de figues est présentée dans un petit saladier en grès.

364

kcal

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30

g Prot

20

min

Porridge salé aux choux-fleurs, blanc de dinde, fromage de chèvre et confiture de figues

June 18, 2025
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Sur un lit de pommes de terre sautées se trouve le bacon en fines tranches et le Pak Choï coupé en gros cubes.

306

kcal

/

31

g Prot

35

min

Pommes de terre sautées au bacon et Pak Choï

June 18, 2025
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Trois poivrons verts farcies façon lasagnes sont présentés dans un plat de couleur bleu alvéolé. Les têtes des poivrons se trouvent à côté du plat.

339

kcal

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31

g Prot

35

min

Poivrons verts farcis façon lasagnes

June 18, 2025
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362

kcal

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35

g Prot

30

min

Poêlée Tex-Mex

June 18, 2025
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Un petit saladier accueille la recette de poêlée de riz aux champignons, gésiers de volaille et tomates. Huit tranches de tomates sont à côté du plat.

347

kcal

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32

g Prot

20

min

Poêlée de riz aux champignons, gésiers de volaille et tomates

June 18, 2025
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