Recettes | Whey Protéine [faible en calories, riche en protéines]

27

kcal

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5

g Prot

25

min

Pancakes protéinés

Sur le dessus de l'épais pancake sont disposés les smarties. Des tranches de kiwi et des quartiers de mandarine sont présents.

333

kcal

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25

g Prot

20

min

Maxi pancake protéinée chocolat & smarties

Dans un moule à tarte blanc, se trouve la maxi crêpe protéinée. Les pommes soigneusement réparties dans le plat sont coupées en tranches généreuses.

249

kcal

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25

g Prot

25

min

Maxi crêpe protéinée aux pommes et cannelle

De belles crêpes bien dorées sont pliées en deux ou en quatre et déposées sur un plat de couleur noir.

102

kcal

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8

g Prot

35

min

Crêpes protéinées de Laure

Sur la pile de crêpes, il y a des amandes et un demi citron vert. Autour sont disposées quelques demi figues et des mandarines ouvertes en deux..

54

kcal

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3

g Prot

40

min

Crêpes protéinées au coco & à la fleur d'oranger

Sur une sorte de plaque de cuisson se trouve le banana bread protéiné. Quelques tranches sont déjà coupées.

92

kcal

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6

g Prot

55

min

Banana bread protéiné pépites de chocolat

Cette salade César est composée de tomates cerises, d'oeufs, de sauce blanche, avec des morceaux de poulet panés et aussi de la Whey protéine.

383

kcal

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46

g Prot

30

min

Salade César au poulet pané protéiné

La pizza aux fruits rouges est présentée dans un petit saladier en faïence de couleur bleu.

330

kcal

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23

g Prot

30

min

Pizza protéinée aux fruits rouges

Un plat creux carré en faïence de couleur bleu accueille le bol protéiné Weetabix fraise et chocolat. Des fleurs comestibles constituent le topping.

369

kcal

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35

g Prot

20

min

Bol protéiné : Weetabix fraise et chocolat

Un petit bol en grès est déposé dans un bol plus grand. Il contient le bol protéiné, biscuit er chocolat blanc. Trois biscuits sont autour des bols.

331

kcal

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26

g Prot

15

min

Bol protéiné, biscuits et chocolat blanc

Un plat carré en faïence peu profond de couleur bleu sert de présentoir au big pancake au fromage frais et confiture de myrtilles.

369

kcal

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29

g Prot

20

min

Big pancake protéiné au fromage frais et confiture de myrtilles

Le big pancake est tartiné avec la cream cheese et le skyr à la vanille. Des myrtilles servent de topping.

356

kcal

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31

g Prot

20

min

Big pancake protéiné au cream cheese et skyr vanille

Un petit saladier de couleur bleu accueille le gâteau protéiné avoine, pommes et cannelle.

145

kcal

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8

g Prot

40

min

Gâteau protéiné avoine, pommes et cannelle

Dans un grand verre se trouve un smoothie, avec sur au dessus de grosses framboises et un spéculoos.

203

kcal

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18

g Prot

8

min

Smoothie protéiné framboises et spéculoos

Dans un bol se trouve le smoothie. Sur le dessus se trouve une banane coupée en fines tranches, Des amandes concassées et du coco en poudre.

322

kcal

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28

g Prot

15

min

Smoothie bowl protéiné

La recette de sandwich grillé à la banane et whey chocolat est présenté dans un petit bol en grès de couleur beige.

241

kcal

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21

g Prot

20

min

Sandwich grillé à la banane et whey chocolat

Deux verrines contiennent le pudding au chocolat et graines de chia. Le topping est réalisé avec une fine tranche d'orange dans chaque verrine.

146

kcal

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13

g Prot

110

min

Pudding protéiné au chocolat, orange & graines de chia

Dans un petit saladier se trouve le porridge protéiné de quinoa. Une cuillère à soupe se trouve dans le plat.

291

kcal

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37

g Prot

35

min

Porridge protéiné de quinoa

Le porridge au coco et chocolat est présenté dans un plat creux en grès de couleur beige.

386

kcal

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22

g Prot

15

min

Porridge coco et chocolat

Deux pommes au four et crème vanillée protéinée sont présentée sur un plat rectangulaire en faïence peu profond de couleur bleu.

175

kcal

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7

g Prot

20

min

Pommes au four et crème vanillée protéinée

Encore dans son plat de cuisson, la pizza est recouverte de chocolat avec les marshmallows disposés avec application pour le plus bel effet visuel.

490

kcal

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43

g Prot

35

min

Pizza protéinée, chocolat & marshmallow

Sur une poêle non-adhésive se trouve quelques pancakes ricotta et pistache. Des petites douceurs sucrées de la marque Haribo sont disposées autour.

106

kcal

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14

g Prot

25

min

Pancakes protéinés ricotta et pistache

Quatre pancakes protéinés fourrés à la cerise sont présentés au dessus d'un saladier.

69

kcal

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6

g Prot

20

min

Pancakes protéinés fourrés à la cerise

Les pancakes avec leur topping composé de skyr et de chocolat sont empilés sur un plat peu profond de couleur bleu.

66

kcal

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8

g Prot

20

min

Pancakes protéinés façon stracciatella

Sur une assiette noire se trouve une pile de pancakes au coco. Un maracuja coupé en deux, une barre de chocolat et des amandes sont visibles.

44

kcal

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4

g Prot

20

min

Recettes spécial minceur et tonification musculaire à base de whey protéine - gourmandes et faciles à faire

Pancakes protéinés

Maxi pancake protéinée chocolat & smarties

Maxi crêpe protéinée aux pommes et cannelle

Crêpes protéinées de Laure

Crêpes protéinées au coco & à la fleur d'oranger

Banana bread protéiné pépites de chocolat

Salade César au poulet pané protéiné

Pizza protéinée aux fruits rouges

Bol protéiné : Weetabix fraise et chocolat

Bol protéiné, biscuits et chocolat blanc

Big pancake protéiné au fromage frais et confiture de myrtilles

Big pancake protéiné au cream cheese et skyr vanille

Gâteau protéiné avoine, pommes et cannelle

Smoothie protéiné framboises et spéculoos

Smoothie bowl protéiné

Sandwich grillé à la banane et whey chocolat

Pudding protéiné au chocolat, orange & graines de chia

Porridge protéiné de quinoa

Porridge coco et chocolat

Pommes au four et crème vanillée protéinée

Pizza protéinée, chocolat & marshmallow

Pancakes protéinés ricotta et pistache

Pancakes protéinés fourrés à la cerise

Pancakes protéinés façon stracciatella

Pancakes protéinés au coco