Skip to main content
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
25/08
RAS

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Catégories

Categories

Filtrer

Filtre
Dans un plat on retrouve de grosses frites de polenta posées sur un papier de couleur brun pour absorber l'excédant d'huile de cuisson.

195

kcal

/

4

g Prot

30

min

Frites de polenta

June 18, 2025
link to recipe
Deux gros french tacos montagnards sont posés sur une planche à découper en bois. L'un des deux montre la généreuse garniture à base de viande.

685

kcal

/

55

g Prot

25

min

French tacos montagnard

June 18, 2025
link to recipe
Deux gros French tacos à la viande de boeuf sont posé sur une plaque foncée. L'un des deux montre la généreuse garniture à base de viande.

641

kcal

/

43

g Prot

45

min

French tacos au boeuf

June 18, 2025
link to recipe
Dans un petit de couleur bleu alvéolé se trouve le dessert Forêt noire. Cinq cerises griottes servent de topping.

197

kcal

/

14

g Prot

25

min

Forêt noire rapide au micro-ondes

June 18, 2025
link to recipe
Posé sur une table, se trouve un bol avec le fromage fondu. Des crevettes, des champignons avec des tranches de pain sont présents également.

335

kcal

/

48

g Prot

15

min

Fondue revisitée

June 18, 2025
link to recipe
Quatre fonds d'artichauts farcis à la viande hachée de boeuf sont présentés dans un plat de couleur bleu alvéolé.

277

kcal

/

34

g Prot

35

min

Fonds d'artichauts farcis à la viande hachée

June 18, 2025
link to recipe
Six belles parts de fondant au coco sont présentées au-dessus d'un gros bol de couleur bleu alvéolé.

124

kcal

/

9

g Prot

35

min

Fondant au coco

June 18, 2025
link to recipe
De gros morceaux de fraises servent de topping sur la recette de flan aux fraises.

133

kcal

/

7

g Prot

60

min

Flan aux fraises

June 18, 2025
link to recipe
Disposé sur un plat ovale de couleur bleu et blanc, le flanc à la banane est accompagné de demis groseilles et de myrtilles.

125

kcal

/

8

g Prot

40

min

Flan fondant à la banane

June 18, 2025
link to recipe
Déposé sur une plaque de cuisson, le flan est recouvert d'une sauce caramel.

128

kcal

/

8

g Prot

20

min

Flan au micro-ondes

June 18, 2025
link to recipe

43

kcal

/

4

g Prot

130

min

Flan agar-agar vanille & cannelle

June 18, 2025
link to recipe
Le flan est dans une sorte de bol haut et étroit et il a pris la couleur de la pistache. Une grosse cuillère en bois se trouve à côté.

43

kcal

/

4

g Prot

135

min

Flan agar-agar à la pistache

June 18, 2025
link to recipe
Déposés sur une assiette de couleur noire, quatre financiers sont recouverts d'amandes effilées. Une banane entière est visible à côté.

91

kcal

/

5

g Prot

40

min

Financiers à la confiture de lait

June 18, 2025
link to recipe
Les filets de dorade à la vanille sont dressés sur une assiette de couleur blanche.

193

kcal

/

26

g Prot

27

min

Filets de dorade à la vanille

June 18, 2025
link to recipe
Sur une assiette de couleur beige, les filets de canard sont arrangés de manière à simuler un petit lapin. A côté se trouve les poires.

322

kcal

/

25

g Prot

45

min

Filets de canard au piment d'Espelette & poires au chocolat

June 18, 2025
link to recipe
Dans un petit saladier alvéolé se trouve de la semoule, de la ratatouille et un filet de cabillaud cuit au beurre recouvert d'un peu de ratatouille.

417

kcal

/

30

g Prot

20

min

Filet de cabillaud au beurre, ratatouille et semoule

June 18, 2025
link to recipe
Deux feuilletés sont recouvert d'une crème protéinée et de fraises équeutées coupées en deux. Des fraises entières sont autour des deux feuilletés.

190

kcal

/

8

g Prot

25

min

Feuilleté individuel fraise et crème protéinée

June 18, 2025
link to recipe
Sur une table en bois clair se trouve une sorte d'assiette en grès beige qui contient les fettucine à la bolognaise.

248

kcal

/

23

g Prot

40

min

Fettucine à la bolognaise

June 18, 2025
link to recipe
Sur une table en bois se trouve une assiette de couleur blanche dans laquelle est disposé le far breton aux pruneaux.

152

kcal

/

7

g Prot

45

min

Far breton aux pruneaux

June 18, 2025
link to recipe
Dans un plat en terre cuite ovale, se trouve les escalopes de poulet qui sont accompagnées par un grand nombres de cranberry.

250

kcal

/

33

g Prot

75

min

Escalope de poulet rôti aux canneberges et vinaigre balsamique

June 18, 2025
link to recipe
Un saladier en grès accueille la recette d'enchiladas du cimetière hanté. On voit la tortilla coupée en morceau et des petites feuilles de laitue.

348

kcal

/

27

g Prot

25

min

Enchiladas du cimetière hanté

June 18, 2025
link to recipe
Un petit saladier accueille les émincés de soja aux pois chiches, les carottes et la semoule aux épices. Trois carottes se trouvent à côté du plat.

414

kcal

/

41

g Prot

18

min

Émincés de soja aux pois chiches, carottes et semoule aux épices

June 18, 2025
link to recipe
Les émincés de soja et poires caramélisées sont présentés sur une assiette de couleur rose et le plat est accompagné d'une boule de riz.

284

kcal

/

27

g Prot

25

min

Émincés de soja, pousses de haricot mungo et poires caramélisées

June 18, 2025
link to recipe
Une multitude de fines lamelles d'écorces d'oranges confites enrobées de sucralose sont déposées sur une plaque de cuisson.

2

kcal

/

2

g Prot

70

min

Écorces d'oranges confites

June 18, 2025
link to recipe
La recette de curry de poulet aux pommes rouges est présentée dans un peit saladier de couleur bleu. Quatre pommes sont disposées autour du plat.

306

kcal

/

38

g Prot

20

min

Curry de poulet aux pommes rouges

June 18, 2025
link to recipe
COMMENCER ICI