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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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Maigrir en mangeant du chocolat grâce à des recettes saines, gourmandes et protéinées

Maigrir en mangeant du chocolat grâce à des recettes saines, gourmandes et protéinées

Maigrir en mangeant du chocolat grâce à des recettes saines, gourmandes et protéinées

Maigrir en mangeant du chocolat grâce à des recettes saines, gourmandes et protéinées

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Sur une assiette de couleur blanche, le cake démoulé bien doré laisse apparaître quelques petits morceaux de poire et des pépites de chocolat.

132

kcal

/

9

g Prot

35

min

Cake protéiné aux poires & pépites de chocolat

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Le cake façon cookie dough est déposé dans un plat de couleur bleu alvéolé. Trois belles tranches sont découpées prêtes à être consommées.

144

kcal

/

9

g Prot

50

min

Cake façon cookie dough

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Le gâteau à la crème dessert chocolat est décoré de vermicelles au chocolat et il est posé sur une planche en bois.

105

kcal

/

5

g Prot

60

min

Cake à la crème dessert chocolat

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La magnifique bûche tiramisu au pain d'épices est présentée sur une planche à découper de couleur noire.

176

kcal

/

11

g Prot

40

min

Bûche tiramisu au pain d'épices

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La génoise est recouverte d'une grosse couche de chocolat. On a pris le temps de faire des sillons pour simuler une vrai bûche.

150

kcal

/

6

g Prot

165

min

Bûche au chocolat

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Deux belles parts de Brownie haricots rouges et chocolat sont superposées sur un plateau.

184

kcal

/

14

g Prot

45

min

Gâteau protéiné chocolat et haricots rouges façon brownie

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Une grosse tranche de brioche montre tout son moelleux et au dessus se trouve la garniture avec le chocolat et le pralin.

103

kcal

/

5

g Prot

40

min

Brioche protéinée choco et pralin

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Sur une assiette de couleur blanche se trouve le Bowl cake au chocolat. Des copeaux de chocolat blanc sont sur le dessus.

344

kcal

/

21

g Prot

10

min

Bowl cake weetabix au chocolat

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Un petit saladier accueille le bowl cake. Sur le dessus se trouve deux petites tranches de kiwi et des pépites de chocolat.

381

kcal

/

32

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné kiwi et pépites de chocolat

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Le Bowl Cake est recouvert d'un nappage au chocolat et d'un biscuit émietté et il est présenté sur une assiette en mosaïque miroir.

244

kcal

/

30

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné façon Kinder Bueno

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Sur une poêle à crêpes se trouve un bowl cake avec de la pâte à tartiner de la marque Ouf !

350

kcal

/

31

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné avec un cœur de pâte à tartiner Ouf !

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Le bowl cake laisse apparaître les différentes couches de ganache. Le topping est assuré par de belles framboises.

217

kcal

/

30

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné choco et framboises

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Sur un plat de couleur noir se trouve le bowl cake aux biscuits Oréo. Le topping est composé de deux biscuits Oréo.

347

kcal

/

22

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné aux Oréos

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Sur une assiette bleue et blanche avec des motifs de feuillage, se trouve le bowl cake avec un saupoudrage de chocolat et des amandes concassées.

313

kcal

/

22

g Prot

15

min

Bowl cake pomme et chocolat

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Le Bowl cake de Pâques est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé. De petits oeufs de Pâques sont tout autour du plat.

340

kcal

/

28

g Prot

20

min

Bowl cake de Pâques

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Le bowl cake est présenté dans une assiette noire, il est décoré d'un glaçage au chocolat blanc/noix de coco râpé.

285

kcal

/

21

g Prot

20

min

Bowl cake façon Raffaello

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Au fond d'un plat se trouve le bowl cake bonhomme de neige. Juste parfait pour une joyeuse fête de Noël.

314

kcal

/

25

g Prot

15

min

Bowl cake bonhomme de neige

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La recette de bol tirami riz choco peanut est présentée dans un bol en grès de couleur bleu. Des galettes de riz se trouvent à côté du plat.

357

kcal

/

31

g Prot

20

min

Bol tirami riz choco peanut

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Dans un bol en faïence bleu et blanc se trouve le fromage blanc et le chocolat à l'aspect d'un

260

kcal

/

33

g Prot

10

min

Bol de Skyr au chocolat

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Un petit plat carré en faïence sert à présenter la recette de bol Weetabix, framboises, chamallows et chocolat noir.

380

kcal

/

34

g Prot

20

min

Bol Weetabix, framboises, chamallows et chocolat noir

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Sur un plat de couleur blanc sont disposés cinq biscuits dont l'un coupé en deux laisse apparaître son coeur au chocolat.

144

kcal

/

12

g Prot

25

min

Biscuits protéinés avoine et coeur chocolat

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Présenté sur un plat rectangulaire peu profond, le big cake à l'orange, cannelle et chocolat est accompagné de petites tranches de citron.

322

kcal

/

25

g Prot

20

min

Big pancake protéiné à l'orange, cannelle et chocolat

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Dans un bocal à viser se trouve le mocha overnight oats. Quelques pépites de chocolat sont à côté.

321

kcal

/

34

g Prot

245

min

Mocha overnight oats

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Sur une plaque de cuisson se trouve deux beaux muffins bien dorés encore dans leur moule en papier.

152

kcal

/

10

g Prot

30

min

Gâteau protéiné aux pépites de chocolat et potiron

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Quatre jolies tranches de cake au potiron sont déposées sur un plat. Des pépites de chocolat servent de topping et d'autres sont parsemées autour.

122

kcal

/

10

g Prot

50

min

Cake protéiné potiron, cannelle et pépites de chocolat

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