625 recettes rapides à faire, saines et gourmandes pour maigrir et se raffermir

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Dans un petit saladier se trouve les pommes de terre, les carottes, les oignons, la mozzarella et la viande hachée façon bolognaise.

377

kcal

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31

g Prot

25

min

Pommes de terre façon bolognaise

July 9, 2025
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La poêlée de riz, six légumes et poulet émincé en petits morceaux est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

268

kcal

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25

g Prot

20

min

Poêlée de riz, légumes et poulet

July 9, 2025
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La recette de poêlée de gnocchis aux allumettes de bacon, jardinière de légumes et tomates cerises est présenté dans un petit saladier de couleur bleu

362

kcal

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34

g Prot

20

min

Poêlée de gnocchis aux allumettes de bacon fumé, jardinière de légumes et tomates cerises

July 9, 2025
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Présentée dans la poêle qui a servi à la cuisson, cette pizza appétissante ne demande qu'à être consommée.

489

kcal

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46

g Prot

20

min

Pizza à la poêle

July 9, 2025
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Le boeuf ainsi que la sauce ricotta au citron, les carottes râpés et la laitue iceberg sont insérés dans un pain pita.

391

kcal

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30

g Prot

20

min

Pita de boeuf et sauce ricotta au citron

July 9, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la recette de petit salé aux lentilles. Sur une planche à découper quelques morceaux de saucisses.

330

kcal

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41

g Prot

25

min

Petit salé aux lentilles

July 9, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la recette de viande haché et sauce aux champignons de Paris. Trois champignons sont à côté du plat.

285

kcal

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35

g Prot

25

min

Viande hachée et sauce aux champignons de Paris

July 9, 2025
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Un petit saladier de couleur bleu reçoit la viande hachée aux champignons de Paris, beurre et riz.

317

kcal

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33

g Prot

25

min

Viande hachée aux champignons, beurre & riz

July 9, 2025
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Le hot pocket au poulet, sauce tomate, champignons de Paris, pesto et fromage est présenté au dessus d'un saladier de couleur bleu.

278

kcal

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31

g Prot

28

min

Hot pocket au poulet, sauce tomate, champignons de Paris, pesto et fromage

July 9, 2025
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Dans un plat à gratin carré aux coins arrondis, le gratin de pâtes à la bolognaise montre le boeuf haché et les pâtes de lentilles corail.

350

kcal

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37

g Prot

28

min

Gratin de pâtes à la bolognaise

July 9, 2025
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Dans un large saladier de couleur bleu, on retrouve les gnocchis recouverts par la sauce ricotta et moutarde.

416

kcal

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36

g Prot

25

min

Gnocchis ricotta, champignons et poulet

July 9, 2025
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Un saladier de couleur bleu accueille les gnocchis, les légumes grillés et le poulet

324

kcal

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27

g Prot

25

min

Gnocchis aux légumes grillés et poulet

July 9, 2025
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Dans un petit saladier se trouve des gnocchis au bacon fumé et pommes. Une pomme coupée en quatre se trouve à côté du plat.

372

kcal

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26

g Prot

20

min

Gnocchis au bacon fumé et pommes

July 9, 2025
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Sur une belle assiette plate est disposé une galette de blé noir, des quartiers de pommes sont dessus avec du jambon de dinde et du St-Morêt.

253

kcal

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23

g Prot

25

min

Galettes de sarrasin, pommes caramélisées, jambon de dinde et St-Morêt

July 9, 2025
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Le feuilleté protéiné au chocolat est présenté sur un plat rectangulaire de couleur bleu.

239

kcal

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14

g Prot

25

min

Feuilleté protéiné au chocolat

July 9, 2025
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Le duo de haricots verts et poulet à la sauce pesto est présenté dans un petit saladier. Un pot de sauce pesto et une petite cuillère sont visibles

277

kcal

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40

g Prot

15

min

Duo de haricots verts et poulet à la sauce pesto

July 9, 2025
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Trois grosses parts de croque omelette sont déposées sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.

393

kcal

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30

g Prot

20

min

Croque omelette

July 9, 2025
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Les cordons bleus au poulet montrent le jambon de poulet ainsi que le fromage fondu.

303

kcal

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37

g Prot

20

min

Cordon bleu au poulet

July 9, 2025
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Un plat de forme carré de petite dimension accueille le bol Weetabix façon cheesecake à la Myrtille.

336

kcal

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27

g Prot

20

min

Bol Weetabix façon cheesecake à la myrtille

July 9, 2025
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Un plat creux carré en faïence de couleur bleu accueille le bol protéiné Weetabix fraise et chocolat. Des fleurs comestibles constituent le topping.

369

kcal

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35

g Prot

20

min

Bol protéiné : Weetabix fraise et chocolat

July 9, 2025
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Un petit saladier de couleur bleu accueille le blanc de dinde, les frites, la salade iceberg et les tomates cerises.

390

kcal

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36

g Prot

20

min

Assiette façon kebab

July 9, 2025
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Un petit saladier de couleur bleu accueille la recette d'allumettes de poulet, carottes et crème de curry et céréales.

382

kcal

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26

g Prot

20

min

Allumettes de jambon, carottes et crème de curry et céréales

July 9, 2025
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Un petit saladier de couleur bleu accueille les aiguillettes de poulet, la semoule et la salade de concombre.

472

kcal

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45

g Prot

15

min

Aiguillettes de poulet, semoule et salade de concombres

July 9, 2025
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Les aiguillettes de canard, sont présentées sur une planche à découper en bois avec un demi citron jaune sur le dessus et des zestes de citron.

217

kcal

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31

g Prot

25

min

Aiguillettes de canard au miel et graines de sésame

July 9, 2025
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Un plat carré en faïence peu profond de couleur bleu sert de présentoir au big pancake au fromage frais et confiture de myrtilles.

369

kcal

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29

g Prot

20

min

Big pancake protéiné au fromage frais et confiture de myrtilles

July 8, 2025
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