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Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Dans une assiette noire, se trouve la salade romaine grillée au bacon et gorgonzola.

318

kcal

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28

g Prot

20

min

Salade romaine grillée au bacon et gorgonzola

June 18, 2025
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Un saladier de couleur bleu accueille la salde de quinoa, poulet, haricots rouges, maïs et poivrons.

308

kcal

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32

g Prot

15

min

Salade de quinoa, poulet, haricots rouges, maïs et poivrons

June 18, 2025
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Dans un plat en verre rectangulaire aux coins arrondis, se trouve la salade de poulet au curry, estragon et cerises.

320

kcal

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35

g Prot

20

min

Salade de poulet, estragon, amandes effilées et cerises

June 18, 2025
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Dans un petit saladier sont mélangés les pommes de terre coupées en gros cubes, du blanc de dinde, du St Moret, des oeufs durs avec des cornichons.

377

kcal

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30

g Prot

30

min

Salade piémontaise revisitée

June 18, 2025
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Un petit saladier accueille la salade de pâtes de thon, endives, pommes et macédoine. Quelques petites feuilles d'endives sont à côté du plat.

383

kcal

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37

g Prot

20

min

Salade de pâtes au thon, endives, pommes et macédoine de légumes

June 18, 2025
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Dans un bocal en verre se trouve la recette de chou-kale. Sur le dessus du bocal apparait le gorgonzola coupé en morceaux et les grains de grenades.

333

kcal

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36

g Prot

40

min

Salade de chou kale, poulet, poires et clémentines

June 18, 2025
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La salade de fraises, feta, poulet et noix est présentée dans un saladier en grès de couleur beige.

342

kcal

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27

g Prot

15

min

Salade de fraises, fêta, poulet et noix

June 18, 2025
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Dans un petit saladier d'origine asiatique de couleur bleu, on retrouve la salade de vermicelle de riz, carottes et tofu teriyaki.

398

kcal

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25

g Prot

30

min

Salade de vermicelle de riz, carottes et tofu teriyaki

June 18, 2025
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Dans un large bol, se trouve pêle-mêle les ingrédients de cette salade de ravioles, champignons, poulet émincé et tomates séchées.

308

kcal

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26

g Prot

25

min

Salade de ravioles, champignons, poulet et tomates séchées

June 18, 2025
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Présenté dans un plat creux, cette salade exotique donne envie d'être dégustée. Trois tranches de citron agrémentent le tout.

304

kcal

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20

g Prot

25

min

Salade de l'exploratrice

June 18, 2025
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Pêle-mêle se trouves des feuilles d'épinards, des fraises coupées en deux et de généreux morceaux de poulet. Le tout mélangé.

258

kcal

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30

g Prot

30

min

Salade de fraises, épinards et poulet

June 18, 2025
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Sur un lit de menthe fraîche et de feuilles de coriandre se trouve les crevettes et de jolies boules de melon pour composer cette salade fraîcheur.

328

kcal

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31

g Prot

20

min

Salade de crevettes et melon

June 18, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la salade, composée de chou, d'allumettes de bacon et de Comté.

362

kcal

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41

g Prot

20

min

Salade de chou, allumettes de bacon et Comté

June 18, 2025
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Dans un plat creux, se trouve les différents ingrédients qui compose cette salade. A côté on peut voir deux belles tomates et un demi citron jaune.

483

kcal

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44

g Prot

28

min

Salade de brocolis, raisins, maïs, abricot et sirop d'érable

June 18, 2025
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Les betteraves ont joliment colorées tous les ingrédients de la recette de salade au quinoa, betteraves, framboises, pistaches et poulet.

267

kcal

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21

g Prot

25

min

Salade composée au quinoa, betteraves, framboises, pistaches et poulet

June 18, 2025
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Dans un petit saladier se trouve la salade de brocolis avec des fèves pelées, de la viande des Grisons taillée en tranches fines et des myrtilles.

300

kcal

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34

g Prot

35

min

Salade de brocolis, fèves, viande des Grisons et myrtilles

June 18, 2025
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Un petit saladier blanc accueille la salade Bo Bun composée de saucisses végétales coupées en rondelles et de concombres coupés en bâtonnets.

427

kcal

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30

g Prot

30

min

Salade Bo Bun végétarien

June 18, 2025
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Sur un plat de couleur blanc se trouvent huit roulés de coquilles St Jacques au bacon.

122

kcal

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26

g Prot

25

min

Roulés de St Jacques au bacon

June 18, 2025
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Les roulés de courgettes sont disposés sur la plaque de cuisson de couleur grise. Une belle harmonie de couleurs pour ce plat goûteux.

441

kcal

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45

g Prot

45

min

Roulés de courgettes, parmesan et soja

June 18, 2025
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Sur une table en bois se trouve une assiette creuse de couleur bleu qui reçoit les roulés d'aubergines, ricotta, parmesan et sauce tomate.

305

kcal

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28

g Prot

45

min

Roulés d'aubergines, ricotta, parmesan et sauce tomate

June 18, 2025
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Dans un petit saladier se trouve quatre rouleaux de printemps accompagnés de fines lamelles de mangues; avec un topping de coco.

106

kcal

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9

g Prot

20

min

Rouleaux de printemps protéinés mangues et coco

June 18, 2025
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Au travers de la fine feuille de riz transparente on peut voir la viande des Grisons avec sa belle couleur rouge et la coriandre finement hachée.

97

kcal

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8

g Prot

25

min

Rouleaux de printemps, viande des grisons, poires & emmental

June 18, 2025
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Parfaitement roulés dans les feuilles de riz, ces rouleaux de printemps laissent apparaître les légumes qui composent la recette.

114

kcal

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7

g Prot

35

min

Rouleaux de printemps au tofu

June 18, 2025
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Le roulé est parsemé de noix de coco râpée et il est présenté sur une assiette de couleur blanche décorée à l'aide de colorant alimentaire rouge.

148

kcal

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8

g Prot

60

min

Gâteau roulé vanille et coco

June 18, 2025
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Déposé sur un plat de forme octogonal, ce rôti de tofu se présente comme un pâté en croute du plus bel effet.

209

kcal

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15

g Prot

100

min

Rôti de tofu farci aux champignons, châtaignes et lentilles

June 18, 2025
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