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Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Ce curry de poulet, carottes et pommes de terre est présenté dans un grand bol. Une boite de curcuma et deux oignons violets sont sur le côté.

355

kcal

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32

g Prot

45

min

Curry de poulet, carottes et pommes de terre

July 9, 2025
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337

kcal

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37

g Prot

35

min

Curry de bœuf et légumes

July 9, 2025
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De généreux morceaux de poulet grillés sont présentés dans deux plats de cuisson en aluminium ronds.

278

kcal

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25

g Prot

30

min

Crunchy Chips nuggets

July 9, 2025
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Deux grosses croquettes de cabillaud sont déposées sue une assiette de couleur blanche. Une tranche de citron jaune est présente.

83

kcal

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10

g Prot

55

min

Croquettes de cabillaud

July 9, 2025
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Trois grosses parts de croque omelette sont déposées sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.

393

kcal

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30

g Prot

20

min

Croque omelette

July 9, 2025
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Dans un joli plat alvéolé de couleur bleu, se trouve les courgettes et le poulet enrobé de sauce Pesto. Six tranches de courgettes servent de déco.

277

kcal

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25

g Prot

30

min

Courgettes et poulet à la sauce Pesto

July 9, 2025
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Quatre courgettes façon cordon bleu sont présentées dans un petit saladier de couleur bleu.

174

kcal

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16

g Prot

35

min

Courgettes façon cordon bleu

July 9, 2025
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Dans un petit saladier se trouve les courgettes coupées en tagliatelles et les allumettes de bacon, le tout accompagné de crème fraiche épaisse.

442

kcal

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52

g Prot

30

min

Courgettes à la carbonara

July 9, 2025
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Les cordons bleus au poulet montrent le jambon de poulet ainsi que le fromage fondu.

303

kcal

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37

g Prot

20

min

Cordon bleu au poulet

July 9, 2025
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Dans un bol en faïence gris se trouve deux beaux cordons bleus à la viande des Grisons panés accompagnés du coulis de tomates.

263

kcal

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29

g Prot

30

min

Cordon bleu à la viande des Grisons et coulis de tomates

July 9, 2025
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Présenté dans un gros caquelon en fonte de couleur noir, les coquillettes, blanc de dinde et fromage sont légèrement gratinées.

376

kcal

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27

g Prot

30

min

Coquillettes jambon & fromage

July 9, 2025
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Quatre cannellonis sont visibles dans une assiette bleue, ils sont garnis de Roquefort poulet et poires.

421

kcal

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33

g Prot

45

min

Cannellonis au Roquefort, poulet et poires

July 9, 2025
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Déposée sur une table, une assiette de couleur bleu contient quatre gros cannelloni fourrés d'allumettes de bacon, champignon et ricotta.

392

kcal

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44

g Prot

45

min

Cannelloni, bacon, champignons et ricotta

July 9, 2025
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Le cake salé au pesto avec des dès de poulet est présenté dans un saladier profond. Il est déjà coupé en quatre parts inégales.

147

kcal

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13

g Prot

50

min

Cake salé au pesto avec des dès de poulet

July 9, 2025
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On retrouve les différentes couches de pain de mie qui alternent avec les fines tranches de dinde enrobées de crème Béchamel.

194

kcal

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16

g Prot

35

min

Cake façon croque-monsieur

July 9, 2025
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Deux filets de cabillaud sont présentés dans une belle assiette de couleur blanche. Des pistaches et des poireaux sont visibles autour.

343

kcal

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44

g Prot

55

min

Filet de cabillaud aux pistaches et poireaux

July 9, 2025
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Trois grosses boulettes de poulet enrobées de sauce tomate et de fromage râpé s'offrent à la vue des gourmets.

241

kcal

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37

g Prot

60

min

Boulettes de poulet, courgettes et sauce tomate

July 9, 2025
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Un plat de forme carré de petite dimension accueille le bol Weetabix façon cheesecake à la Myrtille.

336

kcal

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27

g Prot

20

min

Bol Weetabix façon cheesecake à la myrtille

July 9, 2025
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Dans un grand bol en terre cuite se trouve le riz pilaf et le poulet. Autour du plat quelques grosses tomates sont disposées.

351

kcal

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27

g Prot

105

min

Bol de riz pilaf & poulet

July 9, 2025
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Un plat creux carré en faïence de couleur bleu accueille le bol protéiné Weetabix fraise et chocolat. Des fleurs comestibles constituent le topping.

369

kcal

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35

g Prot

20

min

Bol protéiné : Weetabix fraise et chocolat

July 9, 2025
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Un petit bol en grès est déposé dans un bol plus grand. Il contient le bol protéiné, biscuit er chocolat blanc. Trois biscuits sont autour des bols.

331

kcal

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26

g Prot

15

min

Bol protéiné, biscuits et chocolat blanc

July 9, 2025
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Le boeuf carotte est présenté dans un petit saladier. On retrouve d'un côté du riz blanc et de l'autre des morceaux de boeuf et des carottes.

313

kcal

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33

g Prot

60

min

Boeuf aux carottes

July 9, 2025
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Dans une poêle anti-adhésive se trouve le blé au poulet ainsi que les légumes méditerranéens.

413

kcal

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31

g Prot

40

min

Blé au poulet, légumes méditerranéens et tomates

July 9, 2025
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Présenté dans son plat de cuisson, on retrouve le biryani de poulet avec le riz basmati et les différentes épices.

442

kcal

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36

g Prot

50

min

Biryani au poulet

July 9, 2025
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Dans un plat creux alvéolé de couleur bleu se trouve deux gros morceaux de ballotines de poulet au poires, échalotes, thym et feta.

262

kcal

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30

g Prot

35

min

Ballottine de poulet aux poires, échalotes, thym et feta

July 9, 2025
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