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Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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$La recette de Porridge salé façon Tex-Mex est présenté dans un saladier. Deux poivrons un jaune et un rouge coupés en deux sont posés à côté du plat.$

317

kcal

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Porridge salé façon Tex-Mex

June 18, 2025

Dans un petit plat carré de couleur bleu foncé, se trouve le porridge, les pommes coupées en cubes et le camembert.

427

kcal

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Porridge salé : pommes et camembert

June 18, 2025

Dans un petit saladier se trouve le porridge salé, le potiron, la viande des Grisons taillée en petits morceaux, le St. Moret et les cranberries.

515

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Porridge salé aux flocons de riz, potiron, viande des Grisons et cranberries

June 18, 2025

Dans un bol de couleur bleu on retrouve le porridge de riz soufflé, recouvert par le poulet émincé, les petits pois et les asperges coupées en trois.

396

kcal

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Porridge salé de riz soufflé, poulet, petits pois et asperges

June 18, 2025

Le porridge salé aux choux-fleurs, blanc de dinde, fromage de chèvre et confiture de figues est présentée dans un petit saladier en grès.

364

kcal

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Porridge salé aux choux-fleurs, blanc de dinde, fromage de chèvre et confiture de figues

June 18, 2025

Le porridge protéiné d'orge et fruits rouges est présenté dans un petit saladier. Le topping est constitué d'une banane coupée en tranches fines.

270

kcal

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Porridge protéiné d'orge et fruits rouges

June 18, 2025

Dans un plat ovale en faïence de couleur beige le porridge est recouvert à moitié par de fines tranches de banane, quelques fruits rouges et amandes.

247

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Porridge protéiné au coco

June 18, 2025

Dans un large bol, les fruits rouges reposent sur un lit de porridge de riz soufflé.

318

kcal

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Porridge de riz soufflé aux fruits rouges

June 18, 2025

Trois grosses pommes de terre sont farcis de saumon fumé, d'aneth et de crème fraiche. Effet visuel garanti !

373

kcal

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Pommes de terre farcies au saumon fumé, aneth & crème fraiche

June 18, 2025

Six tranches de pommes festives sont recouvertes de colorants alimentaires et de vermicelles multicolores.

236

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Pommes festives

June 18, 2025

Un petit saladier de couleur bleu accueille la recette de pommes farcies au seitan et crème de truffe.

257

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Pommes farcies au seitan et crème de truffe

June 18, 2025

Sur un lit de pommes de terre sautées se trouve le bacon en fines tranches et le Pak Choï coupé en gros cubes.

306

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Pommes de terre sautées au bacon et Pak Choï

June 18, 2025

Posé sur un torchon rayé rouge et blanc, se trouve un plat dans lequel sont disposées des demis pommes de terres coupées en fines tranches

195

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Pommes de terre Hasselback & sauce au fromage

June 18, 2025

Dans un plat ovale bleu, on trouve d'un côté les radis et de l'autre le melon. Le riz, placé au centre est recouvert par les différents ingrédients.

467

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Poke bowl végétarien : tofu, kiwi et mayonnaise

June 18, 2025

Dans un grand bol en grès , le riz est au centre et tout autour se trouve les différents ingrédients. Deux baguettes permettent de manger ce Poke.

560

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Poke bowl de thon et sauce sriracha mayo

June 18, 2025

Trois poivrons verts farcies façon lasagnes sont présentés dans un plat de couleur bleu alvéolé. Les têtes des poivrons se trouvent à côté du plat.

339

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Poivrons verts farcis façon lasagnes

June 18, 2025

Sur un dessous de plat en bois, se trouve une poêle contenant deux poivrons, un jaune et un rouge. Ils sont farcis avec du haché végétal.

270

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Poivrons farcis au riz de konjac

June 18, 2025

Une grosse poire coupée en deux épépinée est recouverte par la crème ricotta. Quelques amandes effilées sont tout autour.

127

kcal

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Poires rôties à la cannelle, crème protéinée cookies et crème ricotta

June 18, 2025

Un petit saladier sert à présenter la recette de poêlée aux lentilles, champignons, tofu et brocolis. Des oignons verts sont disposés à côté du plat.

368

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Poêlée végétarienne aux lentilles, champignons, tofu et brocolis

June 18, 2025

Cette recette très colorée, une poêlée de tofu, haricots plats et patate douce est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

543

kcal

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Poêlée de tofu, haricots plats et purée de patate douce

June 18, 2025

Présenté dans un saladier on retrouve les ingrédients principaux de la recette, le tofu fumé, le quinoa, les fèves, les légumes et les raisins secs.

350

kcal

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Poêlée de tofu fumé, quinoa, légumes et raisins secs

June 18, 2025

Le tofu, la feta et les fèves sont présentés dans un petit saladier de couleur bleu. Un peu de feta se trouve à côté du plat.

460

kcal

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Poêlée de tofu, feta et fèves

June 18, 2025

362

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Poêlée Tex-Mex

June 18, 2025

Sur un lit de riz noir, se trouve du saumon coupé en cubes et des brocolis en fleurette.

383

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Poêlée de saumon, brocolis et riz noir

June 18, 2025

Un petit saladier accueille la recette de poêlée de riz aux champignons, gésiers de volaille et tomates. Huit tranches de tomates sont à côté du plat.

347

kcal

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Poêlée de riz aux champignons, gésiers de volaille et tomates

June 18, 2025