12 June

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Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Dans un large bol, se trouve un plus petit bol qui contient le velouté de chou-fleur avec du chorizo.

110

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Velouté de chou-fleur et chorizo

Dans une soupière de couleur blanche, se trouve le velouté de carottes, gingembre, coco et curry. Les carottes ont joliment colorées le velouté.

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Velouté de carottes au gingembre, coco et curry rouge

Dans un bol se trouve le velouté de chou-fleur, accompagné sur le dessus par quelques chips de bacon et du pop-corn.

176

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Velouté de chou-fleur, chips de bacon et pop-corn

Dans un bol se trouve le velouté de châtaignes, il est accompagné de tranches fines de pomme Granny disposées sur la soupe et à côté du bol.

254

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Velouté de châtaignes et pomme Granny

Deux très grosses tomates sont farcies avec du boeuf haché et des haricots rouges.

289

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Tomates farcies au bœuf et haricots rouges

Dans un bol se trouve le tofu aux épices tikka qui est mélangé à de la sauce tomates. Au dessus se trouve de fines tranches de citron jaune.

430

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Tofu tikka

Un plat rectangulaire peu profond de forme rectangulaire accueille la recette de tofu soyeux à la purée de pistache et fruits frais.

306

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Tofu soyeux à la purée de pistaches et fruits frais

La recette de tofu sauté aux noix de cajou et poivrons est présentée dans un saladier en grès.

359

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Tofu sauté aux noix de cajou et poivrons

Dans un petit saladier se se trouve du tofu coupé en petits cubes, des asperges, ainsi que des olives vertes.

337

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Tofu à la méditerranéenne

Dans un petit saladier au contour irrégulier de couleur bleu, on retrouve le tofu mariné aux tomates séchées.

252

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Tofu mariné aux tomates séchées

Dans une assiette de couleur verte, on y voit les dés de tofu avec de belles tranches d'orange qui donnent du contraste à ce plat.

296

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Tofu, légumes sautés et sauce à l'orange

Un saladier en grès accueille la recette de Tofu au lait de coco, citron, combava et citronnelle. De la coriandre émincée est sur le dessus.

303

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Tofu au lait de coco, citron, combava et citronnelle

Un petit saladier accueille le tofu fumé coupé en cube et la poêlée de légumes provençaux. Des pommes golden et la boite de tofu sont à côté du plat.

398

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Tofu au jus de pomme et poêlée provençale

Dans un petit saladier se trouve le tofu aux herbes coupé en petits cubes et les poivrons verts caramélisés.

227

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Tofu aux herbes et poivrons caramélisés

Un petit saladier en grès de couleur beige sert à présenter la recette de tofu fumé aux champignons, crème de soja etnoix de cajou.

373

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Tofu fumé aux champignons, crème de soja et noix de cajou

Dans un petit saladier, on retrouve les morceaux de tofu cuisinés à la coréenne et les haricots verts.

237

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Tofu cuisiné à la coréenne et haricots verts

Dans un joli bol de couleur bleu alvéolé se trouve le tofu coupé en gros cubes et le riz de chou fleur.

349

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Tofu, purée de cacahuètes et riz de chou-fleur

Présenté dans une poêle creuse au dessus d'une assiette, le tofu est prêt à être servi avec une spatule en bois.

296

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Tofu brouillé

Dans un bol alvéolé de couleur bleu se trouve le tiramisu protéiné coco et citron. Quatre biscuits à la cuillère sont sont à côté du bol.

181

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Tiramisu protéiné coco et citron

Dans un plat à gratin de forme ovale, les différents légumes coupée en tranches sont rangés en alternance verticalement sur un fond de sauce tomate.

104

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Tian de légumes

La recette de thon à la basquaise est présentée dans un petit saladier en faïence de couleur bleu.

258

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Thon à la basquaise

Posé sur un dessous de plat en raphia, une grande poêle accueille les perles de blé à la bolognaise. Sept boulettes de viande de boeuf sont visibles.

459

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Tendres perles de blé à la bolognaise

La recette de tempeh mariné au sirop d'érable et cacahuiètes accompagné de champignons et konjac est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

354

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Tempeh mariné au sirop d'érable et cacahuètes accompagné de champignons et konjac

Dans un plat de cuisson rond en alu, la polenta est recouverte de sauce tomate. Le seitan et les poivrons donnent une touche de couleur à l'ensemble.

398

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Tarte de polenta veggie

Trois mini tortillas accueillent la tarte à la citrouille.

170

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Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Velouté de chou-fleur et chorizo

Velouté de carottes au gingembre, coco et curry rouge

Velouté de chou-fleur, chips de bacon et pop-corn

Velouté de châtaignes et pomme Granny

Tomates farcies au bœuf et haricots rouges

Tofu tikka

Tofu soyeux à la purée de pistaches et fruits frais

Tofu sauté aux noix de cajou et poivrons

Tofu à la méditerranéenne

Tofu mariné aux tomates séchées

Tofu, légumes sautés et sauce à l'orange

Tofu au lait de coco, citron, combava et citronnelle

Tofu au jus de pomme et poêlée provençale

Tofu aux herbes et poivrons caramélisés

Tofu fumé aux champignons, crème de soja et noix de cajou

Tofu cuisiné à la coréenne et haricots verts

Tofu, purée de cacahuètes et riz de chou-fleur

Tofu brouillé

Tiramisu protéiné coco et citron

Tian de légumes

Thon à la basquaise

Tendres perles de blé à la bolognaise

Tempeh mariné au sirop d'érable et cacahuètes accompagné de champignons et konjac

Tarte de polenta veggie

Tarte à la citrouille revisitée